Общее время приготовления: 1 ч 40 мин
Кол-во порций: 3
Как сделать салат с изюмом, грецкими орехами, свеклой, сыром и чесноком? Для начала подготовьте необходимые ингредиенты. Свеклу можете использовать не только отварную, но и запеченную в духовке. В магазинах продается уже готовая отварная свекла в вакуумной упаковке. Использование магазинной свеклы сэкономит вам время на готовку.
Свеклу отварите в кожуре или запеките в фольге в духовке до готовности. Готовую свеклу охладите, очистите от кожуры и натрите на крупной терке или на терке для моркови по-корейски.
Сыр натрите на той же терке, что и свеклу. Какой сыр подойдет для этого салата? Любой — твердый, полутвердый. Главное, чтобы он был вкусным, качественным, без заменителей молочных жиров. У меня обычный Российский сыр. О различных видах сыров читайте в статье в конце этого рецепта под шагами.
Изюм залейте кипятком и оставьте на 10 минут.
Затем воду слейте, изюм обсушите. Изюм можете брать любой: темный или светлый, крупный или мелкий. Можете заменить или дополнить изюм другими сухофруктами, например, черносливом и курагой.
Грецкие орехи слегка прокалите на сухой сковороде и порубите ножом. При желании можете орехи заменить на кешью, фундук или кедровые. Или вообще вместо орехов добавить очищенные семена подсолнечника, обжаренные на сухой сковороде.
В мисочке соедините оливковое масло, лимонный сок, жидкий мед, соль и перец и взбейте вилкой до однородности. Вместо оливкового масла можете взять любое растительное. Заправку на растительном масле можете заменить на майонез или сметану.
В миске соедините свеклу, сыр, изюм, грецкие орехи и пропущенный через пресс зубчик чеснока.
Полейте салат заправкой и перемешайте. Поставьте на 20 минут в холодильник для пропитки.
Свекольный салат с сыром, изюмом и орехами выложите горкой на тарелку, украсьте свежей зеленью и подайте к столу. Приятного аппетита!
Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах читайте в этой статье.
Готовьте салаты только из полностью охлажденных продуктов. Приготовленный из теплых, салат может быстро испортиться.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Автор: Мария
Комментариев к рецепту: 5
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.