Общее время приготовления: 10 мин
Кол-во порций: 2
Как сделать смузи манго банан? Подготовьте продукты. Молоко вы можете взять как коровье, так и любое растительное — миндальное, кокосовое. Также подойдут и кисломолочные напитки — кефир, натуральный йогурт. Фрукты выбирайте спелые, ароматные. Особенно это касается манго, так как незрелый фрукт испортит вкус и не взобьется до однородности. Кроме манго и банана вы можете взять любые другие фрукты или ягоды.
Банан очистите от кожуры и нарежьте на колечки.
Манго нарежьте сначала на кусочки, обрезая фрукт вокруг косточки. Затем на каждом кусочке сделайте глубокие надрезы крест-накрест, стараясь прорезать всю мякоть, но не затрагивая кожицу. У вас получится много кубиков, которые держатся на кожуре. Аккуратно срежьте их ножом или соскоблите ложкой.
Возьмите стакан от блендера или любую другую емкость с высокими бортиками. Сложите в нее кубики манго, колечки банана. Влейте немного молока, примерно треть от всего объема.
Пробейте продукты погружным блендером до однородности. Дальше вы можете добавить еще молока и пробить смузи еще раз. А можете не добавлять — все будет зависеть от того, какой густоты напиток вы хотите получить. Обычно смузи, в отличии от коктейля, делают довольно густым, поэтому в его составе большую часть занимают именно фрукты, а не жидкость.
Разлейте смузи по стаканам и сразу подавайте к столу — постояв какое-то время, напиток потеряет часть полезных свойств. Приятного аппетита!
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Автор: katushafin
Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы
Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:
Приятного аппетита!
Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.