Летний салат со свежими огурцами и консервированным тунцом

Общее время приготовления: 15 мин

Кол-во порций: 5

Ингредиенты

• Куриные яйца: 4 шт.
• Огурцы: 3 шт.
• Оливки: 50 гр
• Тунец консервированный: 1 шт.
• Подсолнечное масло: 1 стол.л.
• Пекинская капуста: 150 гр
• Смесь перцев молотых: по вкусу
• Петрушка: по вкусу
• Укроп: по вкусу

Смотри видео

Как приготовить

• Шаг 1:

  Для приготовления вкуснейшего салата со свежими огурцами и тунцом подготавливаем необходимые продукты со специями.

• Шаг 2:

  Кусочки тунца выкладываем в большую миску и размягчаем вилкой до однородности.

• Шаг 3:

  Нарезаем три огурца на довольно большие кусочки.

• Шаг 4:

  Выкладываем в миску к тунцу нарезанные огурцы.

• Шаг 5:

  Пекинскую капусту нарезаем произвольно, но не слишком мелко.

• Шаг 6:

  Перемещаем нарезанную пекинскую капусту в общую миску.

• Шаг 7:

  Мелко нарезаем зелень петрушки с укропом и выкладываем в миску.

• Шаг 8:

  Разрезав пополам каждую маслину добавляем их в миску к остальным ингредиентам.

• Шаг 9:

  Нарезаем довольно мелко четыре вареных куриных яйца.

• Шаг 10:

  Добавляем в общую миску нарезанные куриные яйца.

• Шаг 11:

  В общую миску добавляем одну столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла, смесь из перцев с солью по вкусу и хорошо перемешиваем.

• Шаг 12:

  Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!

Летний салат с огурцами и тунцом. Мы все ждём лето, чтобы изобилие овощей и фруктов заполнило наш холодильник. Именно в этот сезон хочется быть стройной и красивой, блистать на пляже или просто чувствовать прилив сил и энергии от здорового подтянутого тела. Рецепт салата «Наведи фигуру», с огурцами и тунцом, заставит даже ваших домашних на время стать адептами здорового питания.
Пекинская капуста — одна из разновидностей скороспелой китайской капусты, имеет кочанные и листовые формы. Нежные и сочные листья растения обычно собраны в густую розетку или кочаны, по форме напоминающие римский салат Ромэн и достигают длины 30-50 см. Кочан на разрезе желто-зеленый. Пекинская капуста, известная также под названием «петсай», — двулетнее растение, в культуре выращиваемое как однолетнее. Каждый лист имеет белую, плоскую или треугольную срединную жилку, края у листьев зубчатые или волнистые, внутренняя часть листа немного пупырчатая, у цилиндрических кочанов — удлинённо продолговатые.

Автор: Сибирячка готовит

Читать и добавлять комментарии и отзывы вы можете перейдя на полную версию страницы

Полная версия

Перейдя на полноценную версию страницы рецепта вы также сможете:

• Изменять количество порций на лету
• Изменять состав рецепта на лету
• Добавить рецепт в свою личную Рецептосохранялку
• Посмотреть и приспособить калорийность состава рецепта
• Найти похожие рецепты, советы и многое другое...

Приятного аппетита!

Хрумка - 1000.menu

Ваше согласие с использованием cookies на AMP страницах можете отклонить здесь.