Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Для приготовления вкуснейшего салата со свежими огурцами и тунцом подготавливаем необходимые продукты со специями.
Шаг 2:
Кусочки тунца выкладываем в большую миску и размягчаем вилкой до однородности.
Шаг 3:
Нарезаем три огурца на довольно большие кусочки.
Шаг 4:
Выкладываем в миску к тунцу нарезанные огурцы.
Шаг 5:
Пекинскую капусту нарезаем произвольно, но не слишком мелко.
Шаг 6:
Перемещаем нарезанную пекинскую капусту в общую миску.
Шаг 7:
Мелко нарезаем зелень петрушки с укропом и выкладываем в миску.
Шаг 8:
Разрезав пополам каждую маслину добавляем их в миску к остальным ингредиентам.
Шаг 9:
Нарезаем довольно мелко четыре вареных куриных яйца.
Шаг 10:
Добавляем в общую миску нарезанные куриные яйца.
Шаг 11:
В общую миску добавляем одну столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла, смесь из перцев с солью по вкусу и хорошо перемешиваем.
Шаг 12:
Готовим вместе, готовим просто, готовим дома самые вкусные блюда из доступных продуктов по нашим рецептам! Приятного Всем аппетита!
Летний салат с огурцами и тунцом. Мы все ждём лето, чтобы изобилие овощей и фруктов заполнило наш холодильник. Именно в этот сезон хочется быть стройной и красивой, блистать на пляже или просто чувствовать прилив сил и энергии от здорового подтянутого тела. Рецепт салата «Наведи фигуру», с огурцами и тунцом, заставит даже ваших домашних на время стать адептами здорового питания.
Пекинская капуста — одна из разновидностей скороспелой китайской капусты, имеет кочанные и листовые формы. Нежные и сочные листья растения обычно собраны в густую розетку или кочаны, по форме напоминающие римский салат Ромэн и достигают длины 30-50 см. Кочан на разрезе желто-зеленый. Пекинская капуста, известная также под названием «петсай», — двулетнее растение, в культуре выращиваемое как однолетнее. Каждый лист имеет белую, плоскую или треугольную срединную жилку, края у листьев зубчатые или волнистые, внутренняя часть листа немного пупырчатая, у цилиндрических кочанов — удлинённо продолговатые.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
- Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
- Оливки - 115 ккал / 100 г
- Китайская капуста - 16 ккал / 100 г
- Масло подсолнечное - 898 ккал / 100 г
- Масло подсолнечное рафинированное - 899 ккал / 100 г
- Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
- Смесь молотых перцев - 255 ккал / 100 г
- Тунец консервированный в собственном соку - 96 ккал / 100 г