Белковый улет ПП

Белковый улет ПП - как приготовить, рецепт с фото по шагам, описание, калорийность - Вторые блюда - Calorizator.ru
Куриная грудка - 600 гр.
Сыр - 150 гр.
Помидор - 2 шт.
Яйцо куриное - 3 шт.
Творог обезжиренный - 100 гр.
Кефир обезжиренный - 50 мл.
Соевый соус - 1 ст. л.
Укроп - 5 гр.
Петрушка - 5 гр.
Лук зеленый - 5 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Соль - 3 гр.
Куркума - 3 гр.
Перец черный - 3 гр.
Приправа для курицы - 3 гр.