Перейти по ссылке: https://www.patee.ru/recipes/porridge/view/?id=1214182
Перловая каша с морковью, луком и орехами - отличное начало дня! О пользе перловки можно говорить бесконечно - ведь не даром именно её часто включают в меню спортсменов и военнослужащих. Перловка обеспечивает здоровую работу кишечника, снижает холестерин, облегчает симптомы артрозов, укрепляет костную ткань, помогает работе сердца, повышает иммунитет, полезна при сахарном диабете. Особенно перловку должны есть женщины из-за высокого содержания селена, ведь не зря перловую кашу косметологи называют “кашей красоты”: 2-3 раза в неделю порция перловки просто необходима! Перловая крупа - 100 г
Вода - 250 мл
Лук репчатый - 50 г
Подсолнечное масло - 80 г
Морковь - 60 г
Грецкий орех - 20 г
Соль - 7 г