Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать смузи с бананом и молоком? Подготовьте для этого необходимые ингредиенты. Молоко можно взять любой жирности. Банан выбирайте наиболее спелый. Он сладкий и очень ароматный. Пропорции смузи даны примерные. Если вы хотите получить густой напиток, то можно взять два банана. Мёд добавляйте по вкусу. Или можно совсем не добавлять.
Шаг 2:
Банан очистите от кожуры и поломайте на кусочки.
Шаг 3:
Кусочки банана выложите в стационарный блендер.
Шаг 4:
сюда же в чашу влейте молоко.
Шаг 5:
Следом добавьте ложку мёда. Мед должен быть жидкий. Если у вас мёд засахаренный, то его необходимо нагреть в микроволновой печи, чтобы он расплавился. Закройте блендер крышкой и включите на максимальную мощность взбивания на минуту.
Шаг 6:
За это время банан в молоке полностью измельчится и масса станет однородной и слегка густой. Смузи с бананом и молоком готов! Разлейте его в подходящие стаканы и сразу угощайтесь.
Шаг 7:
Приятного аппетита!
Смузи - это густой напиток из сочетания различных ягод и фруктов с добавлением молока, сока, мороженого. Он может стать полноценной заменой завтрака или ужина.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Знакомый вкус детства, смузи с бананом и молоком. Отличный вкусный завтрак, готовиться очень быстро. Мед не добавляла, сладости банана достаточно. Молоко после взбивания блендером немного створаживается. А наверху образуется настоящая пенка из "пузырьков". Вкус напоминает конфеты или жевательную резинку с ароматом банана! 
Смузи с бананом и молоком - это отличный быстрый десерт. Понравился он всей семье: и детям, и взрослым! Вкус у него очень приятный, мягкий. Подавала на завтрак, но и для перекуса вариант идеальный. Спасибо за рецепт!
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
- Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
- Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
- Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
- Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
- Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
- Бананы - 89 ккал / 100 г
- Мед - 400 ккал / 100 г