Треска с картошкой в духовке

Легкий, простой и полезный ужин для всей семьи! Треска с картошкой, запеченная в духовке — блюдо, которое требует минимум хлопот. Все ингредиенты просто укладываются в форму слоями, а потом запекаются под фольгой. Вы сразу получите и горячее, и гарнир к нему.
katushafinAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 36% 8 г
Жиры 27% 6 г
Углеводы 36% 8 г
112 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как запечь филе трески с картошкой и луком в духовке со сметаной и майонезом? Подготовьте продукты. Треску вы можете взять как в виде филе, так и в виде целой тушки, разделав ее самостоятельно. Разморозьте рыбу перед началом приготовления, но не до конца — так будет легче ее нарезать. О всех тонкостях правильной разморозки читайте в отдельной статье, ссылка в конце рецепта. Овощи помойте и очистите. Включите духовку на 180 градусов.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Луковицу нарежьте тонкими полукольцами.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Возьмите подходящую форму и смажьте ее дно небольшим количеством растительного масла. Выложите на него слой лука. О том, как выбрать форму для запекания, читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Картофель нарежьте на тонкие кольца. Чем тоньше, тем лучше — он быстрее пропечется.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Выложите картофель следующим слоем внахлест так, чтобы он лег очень плотно. Посолите и поперчите этот слой.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Филе нарежьте крупными порционными кусками.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Уложите куски филе на картошку также плотно, так как рыба при запекании немного уменьшится в размере. Посолите и поперчите треску. Можете также использовать любые специи для рыбы.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Морковь натрите на крупной терке.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Уложите ее на рыбу тонким слоем.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Сметану и майонез перемешайте. Смажьте смесью блюдо сверху. Вы также можете использовать только сметану или только майонез. Майонез можно сделать самостоятельно. Рецепты домашнего майонеза вы найдёте после последнего шага.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Накройте форму с рыбой фольгой, концы подверните.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Запекайте треску с картошкой в духовке, предварительно разогретой до 180°С. Первые полчаса под фольгой, затем без нее до зарумянивания верха. Точное время будет зависеть от особенностей вашей духовки. Моя треска запекалась без фольги еще 30 минут. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав отдельную статью, ссылка в конце рецепта.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Подавайте блюдо к столу. Приятного аппетита!

Как правильно разделать целую рыбу на филе? Удалите хвост, голову и плавники. Вдоль хребта прорежьте тушку до позвоночника. Переверните на бочок. Острым ножом срежьте мясо с хребтовой кости. Переверните тушку и срежьте филе с другой стороны. Очистите изнутри, убрав черную пленку, так как она горчит и испортит вкус. Промойте и обязательно хорошо обсушите.

Важно! Сорт, размер, качество картофеля напрямую влияет как на длительность приготовления, так и на вкус и внешний вид блюда. Например, для запекания или варки пюре нужна картошка с высоким содержанием крахмала, для жарки - с низким. Если вы взяли для запекания не предназначенную для этого картошку с низким содержанием крахмала, она может остаться сырой даже после длительного запекания, а картофель с высоким содержанием крахмала при жарке наверняка развалится и приобретет непривлекательный вид. 

Как правильно готовить в фольге? Ответ на этот вопрос, а также полезные советы и лайфхаки для приготовления разных блюд, читайте в статье Алюминиевая фольга - помощник на кухне и в быту

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Треску так еще не готовила. Спасибо за такой рецепт. Я запекала треску в духовке под сыром. Гарнир готовлю отдельно.

Смотри видеоТреска с сыром в духовке

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Филе трески - 80 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Филе трески, Лук, Морковь, Картошка, Сметана, Майонез, Растительное масло, Перец черный молотый, Соль