Лаваш с брынзой и зеленью

Закуска с ярким и интересным вкусом - пальчики оближешь! Лаваш с брынзой и зеленью готовить очень быстро и невероятно просто. Получаются они умопомрачительно вкусными. Такие рулеты из лаваша выручат, когда гости на пороге или же нужно приготовить что-то сытное в дорогу, на учебу, работу.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 32% 13 г
Жиры 44% 18 г
Углеводы 24% 10 г
258 ккал
ГИ: 9 / 0 / 91

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1. Как сделать лаваш с брынзой и зеленью?

    Шаг 1.

    Сварите яйца вкрутую до готовности, остудите, очистите и натрите на крупной тёрке. Петрушку промойте, обсушите и мелко нарежьте. Брынзу натрите на крупной тёрке или разомните вилкой.

    Как варить яйца?

    Время варки яиц зависит от их размера, использованной вами посуды и силы огня. Все секреты варки яиц можно узнать в уроке Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Майонез → сметана или натуральный йогурт (по вкусу; вкус станет кислее и легче, текстура начинки — менее жирной и плотной; допустима полная замена, можно смешать с майонезом в любой пропорции).

    ✅ Брынза → другой рассольный сыр: сулугуни, адыгейский или фета (по вкусу; фета солонее и плотнее, сулугуни и адыгейский мягче и менее солёные, поэтому солить начинку не нужно; допустима полная замена, при слишком солёном сыре его можно вымочить в холодной воде 15–20 минут).

    ✅ Петрушка → укроп или зелёный лук (по вкусу; аромат станет более пряным или луково-острым; допустима полная замена).

    ✅ Лаваш тонкий → тонкий армянский лаваш или пита-тонкая лепёшка (по вкусу; пита плотнее и хуже сворачивается в тонкий рулет, поэтому рулет получится толще и менее аккуратным; допустима полная замена с поправкой на технологию скручивания).

    Секреты шеф-повара

    Петрушка в два счёта: рубленую зелень перетрите с щепоткой соли и каплей лимонного сока — она отдаст сок и аромат, а начинка станет ярче и сочнее.

    Брынза с контрастом: к натёртой брынзе подмешайте щепотку молотого чёрного перца и немного цедры лимона — солёный сыр заиграет свежими нотами, и рулет не будет казаться пресным.

  2. Шаг 2. Как смазать лаваш майонезом?

    Шаг 2.

    Лаваш извлеките из упаковки и разложите на рабочей поверхности. Смажьте поверхность лаваша майонезом.

    Как сделать домашний майонез? Хочу приготовить это блюдо с ним.

    Приготовить майонез в домашних условиях достаточно просто. Переходите по ссылке и выбирайте тот, что нравится больше.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения калорийности и количества жира → замените майонез густым натуральным йогуртом или сметаной 10–15% в том же количестве (40 г). Это заметно уменьшит жирность и калорийность закуски, а лаваш останется эластичным; вкус станет чуть кислее и свежее, без выраженного майонезного оттенка.

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → возьмите безлактозную сметану или безлактозный йогурт вместо майонеза, а брынзу замените безлактозным рассольным сыром (например, из козьего молока) в том же количестве. Лактоза исключается, но вкус останется солоновато-сливочным; текстура начинки не изменится.

    Секреты шеф-повара

    Майонез с горчичным акцентом: разведите в майонезе для смазывания буквально половину чайной ложки дижонской горчицы и каплю мёда — получится тонкая пикантная подложка, которая свяжет солёную брынзу и свежую зелень в единый вкусовой рисунок.

    Ароматное масло вместо майонеза: для более ресторанной подачи смешайте майонез с небольшим количеством оливкового масла и щепоткой сушёного чеснока — эмульсия ляжет тоньше, а лаваш останется эластичным и не размокнет от начинки.

  3. Шаг 3. Как распределить петрушку по лавашу?

    Шаг 3.

    Равномерно распределите по всей поверхности лаваша петрушку.

    Совет

    Петрушку удобнее распределять не щипком, а равномерно посыпать по всей поверхности, слегка прижимая зелень ладонью — так она не соберётся в одном месте и не будет осыпаться при сворачивании.

  4. Шаг 4. Как выложить яйца на лаваш?

    Шаг 4.

    Поверх майонеза и петрушки выложите натертые на терке яйца.

    Совет

    Яйца выкладывайте ровным слоем, слегка прижимая их ладонью или лопаткой к зелени, — так начинка не соберётся горкой и рулет свернётся равномерно.

  5. Шаг 5. Как выложить брынзу на лаваш?

    Шаг 5.

    На яйца положите натертую (размятую) брынзу равномерным слоем.

  6. Шаг 6. Как свернуть лаваш рулетом?

    Шаг 6.

    Сверните листы лаваша плотным рулетом.

  7. Шаг 7. Как подать лаваш с брынзой и зеленью?

    Шаг 7.

    Приготовленные рулеты нарежьте на кусочки и подайте.

    Как хранить лаваш с брынзой и зеленью?

    Готовые рулеты храните в холодильнике в закрытом контейнере или завернутыми в пищевую плёнку не более 24 часов, так как в начинке есть майонез, варёные яйца и брынза. Перед подачей рулеты можно разогреть на сухой сковороде или в микроволновке.

    Секреты шеф-повара

    Кавказская подача с мацони и зеленью
    К нарезанным рулетикам подайте густой мацони (или натуральный йогурт), растёртый с чесноком, щепоткой соли и мелко рубленой кинзой. Прохладный кисломолочный соус с чесночно-травяным ароматом подчеркнёт солёность брынзы и добавит свежести горячим ломтикам.

    Грузинский штрих с грецким орехом
    Растолките горсть грецких орехов с чесноком, кинзой и щепоткой уцхо-сунели, разведите ложкой воды до пастообразного состояния и подайте как густой соус к рулету. Ореховая маслянистость и пряный травяной шлейф смягчат солёный сыр и придадут закуске более глубокий, насыщенный вкус.

    Турецкий вариант с томатами и сумахом
    К ломтикам добавьте нарезку из спелых томатов, посыпанную сумахом и сбрызнутую оливковым маслом. Кисло-фруктовая нотка сумаха и сочность томатов освежат солёно-сливочную начинку и сделают подачу более лёгкой.

    Подача «рулет-ассорти на доске»: нарежьте рулеты наискосок и выложите веером на деревянную доску вместе с ломтиками свежего огурца, редиса и горкой маслин — гости берут руками, а доска заменяет тарелку и сразу задаёт настроение застолья.

    «Лодочки» из листьев салата: положите каждый ломтик рулета в целый лист романо или пекинской капусты, добавьте каплю йогуртового соуса с мятой — получается лёгкая закуска на один укус, которую удобно есть стоя на фуршете.

Лаваш с брынзой и зеленью — это быстрый и сытный перекус, в котором тонкий лаваш удачно сочетается с солёной брынзой, свежей петрушкой и варёными яйцами. Такое сочетание даёт ощущение сытости надолго, а зелень добавляет блюду свежести и яркого аромата. Рулет удобно взять с собой, и он одинаково хорош как в холодном, так и в разогретом виде.

Тонкий лаваш — древний хлеб народов Кавказа и Ближнего Востока, который традиционно пекли в глиняных печах-тандырах. Брынза же издавна считается одним из самых простых в приготовлении рассольных сыров, а рулеты из лаваша с начинкой стали популярной домашней закуской уже в наше время.

Кто оценит рецепт
Занятые люди, которым нужен быстрый перекус на работу
Студенты, ищущие недорогой и сытный вариант еды
Родители, собирающие детям ланч в школу
Любители пикников и поездок, где важна компактная закуска
Начинающие кулинары, которым нужен простой рецепт без духовки

Интересные факты
Слово «лаваш» в разных регионах означает разный хлеб: на Кавказе это тонкая лепёшка, а в Турции так называют и мягкие пышные булки.
Брынзу готовят из овечьего, козьего или коровьего молока, и у каждого народа есть свой вариант этого сыра — от греческой феты до болгарского сирене.
Петрушка была известна ещё в Древней Греции, где её считали символом праздника и украшали ею венки победителей.
Согласно легенде, обычай заворачивать начинку в тонкий хлеб пришёл из походной жизни кочевников: так еда не пачкала руки и не занимала много места.
В Мексике есть похожее блюдо — бурито, где в тонкую пшеничную лепёшку заворачивают начинку из мяса, сыра и овощей.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Самые любимые мои блюда - это те которые приготовдены в лаваше. Я особый фанат лавашей и любых блюд которые сделанны с использованием их. На этот раз случайно попалася мне большой кусочек брынзы, и я всё думал что же с ним сделать. И увидел данный рецепт, который решил повторить, добавив небольшой изюминки.
И так первым делом я размял брынзу вилкой в тарелке, добавил туда нарезанную петрушку( сейчас в весеннее время она свежая и ароматная) , на свой вкус добавил немного чеснока(я очень обожаю легенький аромат чеснока). Приготовленную начинку я выложил на лаваш, и мне захотелось несного подогреть, так как лаваш станет хрустящим, чеснок раскроет свои ароматы, а сыр - мм, когда он подтаивает слегка, это добавляет ещё большего вкуса.
Был приятно удивлен этому простому и очень вкуссному рецепту блюда. Всем советую Лаваш с брынзой и зеленью. Автору спасибо.

Моя оценка рецепта: ★★★★★

На завтрак сделала лаваш с брынзой и зеленью. Яйца были отварены накануне, поэтому приготовление заняло немного времени. Брынза, яйца и зелень прекрасно сочетаются друг с другом, добавление майонеза делает вкус более насыщенным. Такой рулет- отличный вариант вкусного и полезного завтрака. Спасибо автору за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Брынза из коровьего молока - 260 ккал / 100 г
  • Сыр овечий сыр 50 % - ной жирности - 370 ккал / 100 г
  • Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Лаваш армянский - 236 ккал / 100 г
  • Лаваш - 277 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Лаваш тонкий, Петрушка, Яйца, Майонез, Брынза