Шампиньоны на углях

Универсальная закуска, от которой отказаться нереально! Шампиньоны на углях - это отличный вариант шашлыка для вегетарианцев! Готовить их невероятно просто, главное правильно замариновать грибы. Так же они станут прекрасным дополнением к курице, рыбе или картофелю.

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 31% 4 г
Жиры 38% 5 г
Углеводы 31% 4 г
66 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 2 ч
Активное время приготовления: 20 мин
  1. Шаг 1. Как жарить шампиньоны на углях?

    Шаг 1.

    Подготовьте все продукты по списку. Шампиньоны возьмите крупные одинакового размера.

    Как понять, что угли для мангала готовы, а не рано?

    Классический признак: угли покрылись ровным белым пеплом, и при этом от них исходит сильный жар. Если есть открытое пламя — рано, тушите. Если пепел уже обильный, а жара почти нет — угли прогорели. Другие секреты работы с мангалом собраны в этом уроке Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Майонез → сметана или натуральный йогурт (1:1; вкус менее жирный, маринад чуть жиже).

    ✅ Сметана → натуральный йогурт без добавок (1:1; маринад жиже и кислее).

    ✅ Соевый соус → соль (1 ч. л. соли + 2–3 ст. л. воды вместо 3 ст. л. соевого соуса; вкус теряет умами-глубину).

    ✅ Горчица → дижонская или зернистая в том же количестве (вкус мягче).

    ✅ Чеснок → сушёный чеснок или чесночный порошок по вкусу (аромат слабее).

    ✅ Специи сухие → любые травы и смеси для овощей и гриля по вкусу (учитывайте соль в готовых смесях).

    Секрет шеф-повара

    Надрез крест-накрест: На шляпке каждого крупного гриба сделайте неглубокий крестообразный надрез — при жарке на углях он работает как «клапан»: лишняя влага выходит паром, а маринад проникает вглубь мякоти. Грибы получатся плотными, не водянистыми, с насыщенным вкусом.

  2. Шаг 2. Как сделать маринад для шампиньонов?

    Шаг 2.

    Первым делом сделайте маринад. В небольшую глубокую чашу отправьте сметану и майонез.

    Совет

    Для маринада удобнее взять широкую миску, а не узкую чашу — так проще перемешивать густую сметану с майонезом до полной однородности.

    Секреты шеф-повара

    Сметана вместо майонеза: Попробуйте заменить майонез на жирные сливки 33% с каплей лимонного сока — получится более нежный, шелковистый маринад, который не перебивает природный грибной аромат.

    Горчичное зерно для текстуры: Вместо готовой горчицы раздавите ложку горчичных зёрен и добавьте в сметану — при жарке на углях они лопнут, выпуская эфирные масла, и дадут точечные острые вспышки вкуса.

  3. Шаг 3. Как добавить соевый соус и горчицу в маринад?

    Шаг 3.

    Следом влейте соевый соус и добавьте горчицу. Горчицу возьмите не острую или зернистую.

    Совет

    Если соевый соус попался очень солёный, уменьшите его количество примерно до 2 ст. л., а недостающую жидкость компенсируйте ложкой воды — иначе маринад пересолит грибы.

    Секреты шеф-повара

    Соевый соус с горчицей — двойной умами-удар: Смешайте соевый соус с горчицей за минуту до добавления в маринад и дайте постоять — ферменты горчицы расщепляют белки соевого соуса, высвобождая глутаматы. Вкус маринада станет глубже.

    Горчица как эмульгатор: Горчица свяжет сметану, майонез и соевый соус в стабильную однородную массу, которая не расслоится при мариновании.

  4. Шаг 4. Как перемешать маринад до однородности?

    Шаг 4.

    Перемешайте всё до однородной массы.

    Совет

    Если майонез и сметана холодные, дайте им постоять при комнатной температуре минут 10 — так они соединятся в однородную массу быстрее и без комков.

  5. Шаг 5. Как добавить специи в маринад для шампиньонов?

    Шаг 5.

    Добавьте любимые специи. Например, молотые перцы, сухую смесь для овощей и щепотку подкопчённой паприки (каждой примерно по 0,5 ч.л.). Также подойдут прованские травы, куркума.

    Совет

    Если используете готовую смесь специй для овощей, проверьте на упаковке, нет ли в составе соли — тогда общее количество соли в маринаде стоит уменьшить, чтобы не пересолить грибы.

  6. Шаг 6. Как проверить маринад на вкус и досолить?

    Шаг 6.

    Снова всё перемешайте и попробуйте соус на вкус. Если нужно, то добавьте немного соли. Обычно этого не требуется, так как соевый соус достаточно солёный.

    Совет

    Пробуйте маринад до добавления соли: соевый соус уже даёт солёность, и досаливать обычно не нужно. Если соус кажется пресным, добавьте буквально щепотку соли и снова перемешайте.

  7. Шаг 7. Как добавить чеснок в маринад?

    Шаг 7.

    Чеснок очистите от кожуры и пропустите через пресс. Отправьте в соус и тщательно перемешайте.

    Совет

    Если чеснок продавливается плохо, раздавите зубчик плоской стороной ножа и дайте постоять минуту — волокна размягчатся, и через пресс он пройдёт легче.

  8. Шаг 8. Как подготовить шампиньоны к маринованию?

    Шаг 8.

    Шампиньоны ополосните и обсушите бумажными полотенцами. Если у грибов грубая жёсткая ножка, срежьте её. Отправьте грибы в глубокую большую чашу.

  9. Шаг 9. Как замариновать шампиньоны?

    Шаг 9.

    Полейте маринадом и аккуратно перемешайте, чтобы не сломать шляпки. Обмотайте пищевой плёнкой и оставьте промариноваться на 1-2 часа в холодильнике.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените сметану и майонез на безлактозные аналоги в том же количестве.

    🍀 Для снижения калорийности → уберите майонез, сметану возьмите 10–15% жирности, добавив ложку воды для текучести маринада.

    🍀 Для контроля соли → уменьшите соевый соус до 1 ст. л., возьмите соус с пониженным содержанием натрия, соль не добавляйте.

    🍀 Для увеличения белка → замените сметану и майонез на густой натуральный греческий йогурт без добавок в том же объёме.

  10. Шаг 10. Как замариновать шампиньоны в пакете?

    Шаг 10.

    Как вариант, грибы можно отправить в целлофановый пакет, залить маринадом, перемешать и убрать в холодильник.

  11. Шаг 11. Как нанизать шампиньоны на шампуры и выложить на мангал?

    Шаг 11.

    Разожгите мангал. Маринованные шампиньоны нанижите на шампуры. Когда угли будут готовы, выложите шампуры на мангал.

    Секреты шеф-повара

    Кавказская подача с сумахом и луком: Пока грибы жарятся, тонко нашинкуйте красную луковицу, присыпьте щепоткой сумаха и сбрызните винным уксусом — дайте постоять 10 минут. Готовые шампиньоны снимите с шампуров прямо на эту подушку: горячие шляпки впитают кисло-пряный сок, и вкус станет ярче, с лёгкой цитрусовой ноткой сумаха.

    По-японски, с кунжутом и зелёным луком: Сразу после снятия с мангала обваляйте грибы в смеси поджаренного кунжута, мелко нарезанного зелёного лука и капли кунжутного масла. Тёплые шляпки вберут ореховый аромат кунжута, а свежий лук даст контраст к копчёной паприке маринада.

    Средиземноморское сочетание с лимоном и орегано: Сбрызните готовые грибы свежевыжатым лимонным соком и посыпьте сушёным орегано с щепоткой крупной морской соли. Кислота лимона подчеркнёт сливочную основу маринада, а орегано добавит травянистую свежесть — грибы заиграют как лёгкая закуска к вину.

  12. Шаг 12. Сколько жарить шампиньоны на углях?

    Шаг 12.

    Периодически переворачивайте грибы. Когда шампиньоны зарумянятся со всех сторон, снимите их с мангала. Время приготовления зависит от жара в мангале — примерно 6–10 минут, до готовности.

  13. Шаг 13. Как подать шампиньоны на углях?

    Шаг 13.

    Подавайте шампиньоны в горячем или остывшем виде.

    Как хранить шампиньоны на углях?

    Остывшие грибы переложите в контейнер с крышкой и храните в холодильнике не более 2 суток; перед подачей разогрейте на сухой сковороде или на решётке над слабыми углями до горячего состояния.

    Секреты шеф-повара

    Подача на раскалённой соли: Насыпьте на дно чугунной сковороды слой крупной морской соли в палец толщиной и прогрейте её на мангале или плите до лёгкого потрескивания. Выложите грибы прямо на горячую соль — она будет отдавать жар шляпкам снизу, и даже остывшие грибы останутся тёплыми до последнего кусочка, а на поверхности появится лёгкая солевая корочка, которая подчеркнёт копчёный вкус.

    Соус из подкопчённой сметаны: Смешайте ложку сметаны с щепоткой подкопчённой паприки и каплей лимонного сока — получится быстрый дип, который подайте в маленькой пиале рядом с грибами. Дымный оттенок соуса перекликается с маринадом, а кислота лимона освежает вкус и не даёт жирности сметаны заглушить грибной аромат.

    Грибной боул с хрустящей лепёшкой: Соберите в глубокой миске слоями: внизу — тонко нарезанная свежая капуста или руккола, сверху — горячие шампиньоны с шампуров, рядом — ложка сметанного соуса и горсть поджаренных на сухой сковороде семечек. Подайте с тёплой лепёшкой или лавашом, чтобы каждый мог завернуть грибы с зеленью и соусом сам — удобно и для ужина на природе, и для домашнего стола.

Шампиньоны — единственные грибы, которые массово выращивают промышленно: их культивируют в специальных камерах с регулируемой влажностью и температурой круглый год. Благодаря этому они всегда доступны свежими, в отличие от лесных грибов, которые зависят от сезона и погоды.

Шампиньоны на углях — это лёгкий источник растительного белка и клетчатки. Грибы хорошо насыщают, при этом остаются низкокалорийным продуктом. Запекание на углях сохраняет их природный аромат и минимизирует количество масла, что делает блюдо подходящим для тех, кто следит за питанием.

Кто оценит рецепт
Дачники, которые готовят на мангале весь сезон
Вегетарианцы, ищущие сытный гарнир к овощам
Занятые люди, которым нужна закуска без хлопот
Любители пикников и поездок на природу
Начинающие кулинары, осваивающие маринады

Интересные факты
Во Франции шампиньоны долгое время выращивали в подземных каменоломнях под Парижем — отсюда их второе название «парижские грибы». В Японии похожее блюдо готовят из грибов эринги, обмакивая их в соус на основе мисо. Согласно легенде, древние римляне считали грибы пищей богов и подавали их только на праздники. В домашних условиях шампиньоны удобны тем, что не требуют длительной чистки, в отличие от лесных. А ещё шляпки грибов раскрываются при жарке — по этому признаку опытные повара определяют степень готовности.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Вкусные грибочки. Хочу предложить запечь в духовке шампиньоны с овощами и под сыром. Тоже аппетитно, празднично и вкусно.

Смотри видеоКАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАПЕЧЕННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ? Вкусные фаршированные грибы шампиньоны на закуску в духовке

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Горчица столовая - 417 ккал / 100 г
  • Горчица - 417 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Майонез салатный 50 % - ной жирности - 502 ккал / 100 г
  • Майонез легкий - 260 ккал / 100 г
  • Майонез Провансаль - 624 ккал / 100 г
  • Майонез «провансаль» - 627 ккал / 100 г
  • Майонез столовый - 627 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Шампиньоны, Сметана, Майонез, Горчица, Соевый соус, Специи сухие, Соль, Чеснок