Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать луковый салат с яблоками, сыром и апельсиновой заправкой? Подготовьте продукты. Яблоко выбирайте сладких сортов. Салатные листья — любые. Сыр — мягкий, типа феты, моцареллы, козьего. Вместо грецких орехов можно взять кедровые. Масло подойдет любое растительное.
Шаг 2:
Орехи поджарьте на сухой сковороде до легкого румянца.
Шаг 3:
Порубите их на мелкие кусочки.
Шаг 4:
Луковицу очистите и нарежьте тонкими кольцами.
Шаг 5:
Яблоко разрежьте на четвертинки, вырежьте серединку с семенами. Нарежьте дольки на очень тонкие ломтики.
Шаг 6:
Приготовьте заправку. Положите в пиалу горчицу и ложку меда. Я предпочитаю использовать зерновую, но вы можете использовать любую, какую любите. Мед лучше возьмите жидкий. Если у вас засахаренный, то растопите его на паровой бане. Выдавите из апельсина сок, можно вместе с мякотью. Влейте растительное масло. Перемешайте заправку.
Шаг 7:
Хорошо помойте салатные листья, а затем также хорошо обсушите их. Возьмите салатник и руками порвите в него салат. Также можно крупно нарезать салат ножом. выбирайте тот способ, который вам нравится больше. Добавьте к салату кольца лука и дольки яблок. Сыр порвите на небольшие кусочки и также добавьте в салат. Полейте его заправкой.
Шаг 8:
Аккуратно перемешайте салат и посыпьте сверху орехами. Сразу подавайте салат с луковыми кольцами к столу — постояв, заправленные овощи и зелень пустят сок и потеряют аппетитный вид.
Шаг 9:
Приятного аппетита!
Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Как правильно заменять различные виды сыров в блюдах читайте в этой статье.
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Яблоки - 47 ккал / 100 г
- Яблоки сушеные - 210 ккал / 100 г
- Яблочный мусс консервированный - 61 ккал / 100 г
- Мед - 400 ккал / 100 г
- Орехи грецкие - 650 ккал / 100 г
- Черный грецкий английский орех - 628 ккал / 100 г
- Черный грецкий персидский орех - 651 ккал / 100 г
- Масло из грецкого ореха - 925 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Апельсины - 36 ккал / 100 г
- Сыр «камамбер» 50 % - ной жирности - 291 ккал / 100 г
- Сыр «мообахер» - 350 ккал / 100 г
- Сыр «сент-агюр» - 369 ккал / 100 г
- Сыр «сириус камамбер» - 294 ккал / 100 г
- Горчица зернистая - 135 ккал / 100 г
- Листья салата - 12 ккал / 100 г