Маринованная курица в кефире в духовке

Вкусная, ароматная, из простых продуктов. На любой случай. Маринованная курица в кефире в духовке покорит своей простотой. Оригинальный и вкусный маринад делает это блюдо просто неповторимым. Такая курочка отлично подойдет как для семейного ужина, так и для встречи гостей.
NikaForeverAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 42% 14 г
Жиры 39% 13 г
Углеводы 18% 6 г
192 ккал
ГИ: 50 / 0 / 50

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 2 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как запечь маринованную курицу в кефире в духовке? Подготовьте необходимые ингредиенты по списку.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Курицу обмойте, обсушите бумажным полотенцем и разрежьте на порционные кусочки. Курицу сложите в миску или кастрюлю подходящего размера.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Курицу посолите и поперчите по вкусу. Соли лучше добавить немножко, поскольку в составе маринада будет присутствовать соевый соус, а он, как известно, обладает определенной степенью солености. Можно вообще не добавлять соль.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавьте к курице мёд. Лучше использовать жидкий мёд. Подойдет и сахарившийся. Перед добавлением такой мёд следует разогреть на паровой бане.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Зубчики чеснока очистите и пропустите через пресс. Отправьте чеснок к курице.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте соевый соус.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Налейте к курице кефир, хорошо перемешайте, чтобы каждый кусочек курицы был в маринаде. Отправите курицу в холодильник на 30-40 минут. Можно и больше, если позволяет время. Заранее включите духовку на 200 градусов.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Курицу выложите в жаропрочную форму или на противень и полейте маринадом. При желании курицу можно выложить на подушку из картофеля, тогда у вас сразу будет полноценное самодостаточное блюдо. Накройте курицу фольгой или крышкой и поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 1-1,5 часа. Точное время зависит от самой духовки. Готовность курицу можно проверить, сделав надрез на мясе: из него должна сочиться прозрачная жидкость.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Если хотите, чтобы на курице получилась аппетитная корочка, за 10-15 минут до готовности уберите фольгу и запекайте курицу без неё. Готовую курочку подавайте с картошкой или другим любимым гарниром. Приятного аппетита!

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

При добавлении соевого соуса в блюдо стоит учесть, что он имеет достаточно соленый вкус. Уменьшите общее количество соли, иначе рискуете пересолить.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Маринованная курица в кефире в духовке готовится очень просто, а получается безумно вкусно. У меня были все необходимые продукты, так что маринад я приготовила, не отступая от рецепта. Для этого рецепта я взяла куриные голени. Мариновались голени около двух часов. На запекание хватило одного часа.

Курица получилась очень сочная, ароматная, вкусная. Мясо отлично промариновалось, оно получилось в меру соленое, с приятным чесночным вкусом и легкой медовой сладостью.

Спасибо большое за рецепт!

Вкусно!!! Словами не передать!!! Слюнки текут Спасибо огромное!!! Мой способ...

Смотри видеоКурица в кефире, запеченная в духовке

Интересный вариант приготовления курочки) Беру на заметку) Вам спасибо)

Спасибо Букетик На фото такая курочка аппетитная, вся румянная Улыбка

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Курица i категории - 238 ккал / 100 г
  • Курица ii категории - 159 ккал / 100 г
  • Курица, мякоть без кожи - 241 ккал / 100 г
  • Цыплята - 140 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Кефир жирный - 62 ккал / 100 г
  • Кефир 1%-ной жирности - 38 ккал / 100 г
  • Кефир обезжиренный - 30 ккал / 100 г
  • Кефир «доктор бифи» 1,8 % - ной жирности - 45 ккал / 100 г
  • Кефир 2,5% жирности - 53 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Перец - 26 ккал / 100 г
  • Смесь трав - 259 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Курица, Кефир, Соевый соус, Мёд, Соль, Перец, Чеснок, Смесь трав