Картошка с капустой в духовке

Из обычных продуктов, очень просто и легко, на каждый день! Картошка с капустой в духовке понравится вам с первой же пробы. Это удивительно вкусный гарнир к любым мясным блюдам. Плюс его можно подавать и сам по себе, с соусами, салатами. Блюдо подходит веганам и постящимся.
ЛяличAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 24% 4 г
Жиры 24% 4 г
Углеводы 53% 9 г
88 ккал
ГИ: 50 / 50 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч
  1. Шаг 1. Как запечь картошку с капустой в духовке?

    Шаг 1.

    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи тщательно вымойте и обсушите. Яйцо вымойте и обсушите салфеткой.

    Совет

    Растительное масло подойдёт любое рафинированное — оно не перебивает вкус овощей. Яйцо мойте тёплой водой с щёткой или пищевым моющим средством: на скорлупе могут оставаться бактерии, которые попадут в блюдо при разбивании.

    Замена ингредиентов

    ✅ Твёрдый сыр → полутвёрдый или мягкий сыр (например, гауда, тильзитер, моцарелла, сулугуни). Вкус станет мягче и менее солёным, корочка будет тянуться, а не хрустеть.

    ✅ Растительное масло → топлёное сливочное масло или кокосовое масло. Сливочное даст сливочный аромат и лёгкую карамелизацию по бортикам, кокосовое — едва уловимый сладковатый оттенок.

    ✅ Помидоры → консервированные помидоры в собственном соку, нарезанные кружочками, или томаты черри, разрезанные пополам. Свежие дают плотную текстуру и яркую кислинку, консервированные — более мягкие и сочные, черри — слаще и аккуратнее держат форму на срезе.

    ✅ Перец чёрный молотый → смесь перцев или белый перец. Смесь даст более пряный и сложный аромат, белый — мягче и деликатнее, без тёмных вкраплений в заливке.

    Секреты шеф-повара

    Сливочная подушка для овощей: смажьте дно формы не просто маслом, а смесью масла с ложкой сметаны или сливочного масла — при запекании образуется тонкая сливочная карамель, которая пропитает нижний слой картофеля и капусты и даст ресторанную глубину вкуса.

    Ароматный «букет» в масле: разотрите в масле для смазывания формы щепотку сушёного чеснока и тимьяна — при нагреве травы отдадут эфирные масла прямо в овощи, и блюдо получит пряный средиземноморский шлейф без лишних ингредиентов в составе.

  2. Шаг 2. Как нарезать капусту для запекания?

    Шаг 2.

    У капусты удалите кочерыжку и нарежьте ее крупными кусочками, сложите в кастрюлю подходящих размеров.

    Совет

    Кочерыжку вырезайте глубоким конусом — так в нарезку не попадут грубые волокна, которые не размягчаются даже при варке.

    Секреты шеф-повара

    Ледяной шок для хруста: после нарезки опустите кусочки капусты на пару минут в ледяную воду с щепоткой соли и ломтиком лимона — это не даст капусте развариться в кашу и сохранит упругий хруст даже после запекания.

    Капуста в винном паре: вместо обычной воды при варке добавьте в кастрюлю буквально 2–3 столовые ложки белого сухого вина или яблочного уксуса — кислота стабилизирует структуру волокон, и капуста получится плотной, а не водянистой, с тонкой винной ноткой.

  3. Шаг 3. Как нарезать картофель для запеканки?

    Шаг 3.

    Картофель очистите, нарежьте средним кубиком и добавьте в кастрюлю с капустой.

    Какой картофель лучше всего подходит для разных блюд?

    Для нежного и воздушного пюре берите крахмалистые сорта (белый картофель). Для жарки, чтобы кусочки держали форму, — красный (в нём мало крахмала). Жёлтый (средний) — универсал, подходит для запекания и супов. О том, как определить крахмалистость прямо в магазине и выбрать нужный сорт картофеля, читайте в практикуме Кулинарной Академии.

    Совет

    Нарезайте картофель кубиком примерно 2–2,5 см — слишком мелкие кусочки разварятся в пюре, а крупные не успеют приготовиться за 10–15 минут вместе с капустой.

    Секреты шеф-повара

    Крахмальная защита от разваривания: после нарезки промойте кубики картофеля в холодной воде до прозрачности — это вымоет лишний поверхностный крахмал, и кусочки останутся целыми и упругими даже после совместной варки с капустой.

    Ароматный бульон вместо воды: варите овощи не в простой воде, а добавьте в кастрюлю лавровый лист, пару горошин душистого перца и зубчик чеснока — картофель и капуста пропитаются пряным ароматом изнутри, и запеканка получится насыщеннее, чем с обычной варкой.

  4. Шаг 4. Как нарезать лук для запеканки?

    Шаг 4.

    Репчатый лук очистите и нарежьте кубиками или соломкой. Добавьте нарезанный лук в кастрюлю с овощами.

    Совет

    Нарезайте лук одинаковыми кубиками или соломкой — так он равномерно размягчится вместе с картофелем и капустой за 10–15 минут варки.

  5. Шаг 5. Как сварить овощи до готовности?

    Шаг 5.

    Залейте овощи в кастрюле водой и посолите. Поставьте кастрюлю на плиту на средний огонь и варите после закипания примерно 10–15 минут до готовности. Затем воду слейте.

    В какой кастрюле лучше варить картофель, чтобы он не пригорел и равномерно проварился?

    Выбирайте посуду из нержавейки или керамики обязательно с толстым дном. Это обеспечит равномерный нагрев и не даст крахмалистой воде выкипеть или прилипнуть. Больше секретов по подбору идеальной посуды вы найдете в уроке нашей Кулинарной Академии.

    Совет

    Проверяйте готовность овощей ножом: он должен входить в картофель и капусту легко, без усилия. Если картофель ещё твёрдый внутри, варите ещё 2–3 минуты и снова проверьте.

    Секреты шеф-повара

    По-татарски — мёд и тмин в овощной отвар: при варке добавьте в воду чайную ложку мёда и щепотку тмина — овощи пропитаются мягкой кисло-сладкой нотой, а запеканка получит тёплый пряный шлейф, не теряя овощной основы.

    По-грузински — ореховая подушка под сыр: перед укладкой второго слоя овощей посыпьте сыр горстью измельчённых грецких орехов с чесноком и кинзой — при запекании орехи дадут маслянистую глубину и характерный кавказский аромат, который свяжет картофель и капусту.

    По-индийски — темперинг специй в масле: прогрейте растительное масло для формы с щепоткой кумина, куркумы и щепоткой асафетиды до появления аромата и только потом смажьте форму — овощи получат тёплую пряную базу и золотистый оттенок, а вкус станет глубже и теплее.

  6. Шаг 6. Как выложить овощи и сыр в форму для запекания?

    Шаг 6.

    Форму для запекания смажьте растительным маслом и выложите в нее половину отварных овощей, разровняйте. Сыр натрите на средней терке, разделите на две части. Посыпьте первой половиной верх овощей. Сверху уложите остальные овощи.

    В какой форме лучше запекать овощи?

    Стеклянные и керамические формы обеспечат равномерный прогрев и долго сохранят блюдо горячим. Металлическая посуда нагревается быстрее, поэтому время готовки в ней может немного сократиться. Больше нюансов выбора идеальной жаропрочной посуды мы разобрали в специальном уроке нашей Кулинарной Академии.

    Совет

    Сыр делите на две равные части сразу после натирания — так проще распределить его равномерно между слоями, и запеканка не получится сухой сверху или пустой внутри.

    Диетические адаптации

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените твёрдый сыр на безлактозный твёрдый сыр в том же количестве. Это исключит лактозу, а вкус и текстура запеканки останутся практически прежними.

    🍀 Для снижения калорийности и насыщенных жиров → уменьшите количество сыра вдвое (до 50 г) и добавьте в яично-сырную заливку столовую ложку нежирной сметаны или греческого йогурта. Блюдо станет легче, но сырная корочка будет тоньше и менее выраженной.

    🍀 Для увеличения белка → добавьте в яично-сырную заливку второе яйцо и 2 столовые ложки творога, протёртого через сито. Запеканка получится более сытной и плотной, а верхний слой — нежнее.

    🍀 Для контроля количества углеводов → уменьшите картофель до 150 г, а освободившийся объём заполните дополнительной капустой или кабачком, нарезанным кубиком. Блюдо станет менее крахмалистым, но текстура будет более сочной и мягкой.

  7. Шаг 7. Как сделать яично-сырную заливку?

    Шаг 7.

    В миску разбейте яйцо и добавьте оставшуюся часть натертого сыра, поперчите и перемешайте.

  8. Шаг 8. Как покрыть овощи яично-сырной массой?

    Шаг 8.

    Равномерно покройте верх овощей яично-сырной массой.

  9. Шаг 9. Как нарезать помидоры для запеканки?

    Шаг 9.

    Вымытые помидоры нарежьте острым ножом на кружочки и уложите на поверхность овощей с заливкой. Немного посолите помидоры и при желании поперчите.

    Какой нож выбрать для нарезки помидоров, чтобы они не деформировались?

    Лучше всего использовать специальный томатный или нож с мелкими зубчиками. Такое лезвие легко прорезает плотную кожицу, не сминая нежную мякоть и не выделяя лишний сок. Более подробно о видах клинков, их выборе и правильном уходе вы можете узнать в специальном уроке нашей Кулинарной Академии.

  10. Шаг 10. Сколько запекать картошку с капустой в духовке?

    Шаг 10.

    Поставьте форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте картошку с капустой примерно 35 минут до готовности. Выньте форму из духовки и сразу подавайте.

  11. Шаг 11. Как подать картошку с капустой в духовке?

    Шаг 11.

    Подавайте запеканку горячей, сразу из духовки.

    Как хранить картошку с капустой в духовке?

    Готовую запеканку храните в холодильнике в закрытой посуде не более 2 суток; перед подачей разогрейте в духовке при 180 °C или в микроволновке до горячего состояния.

    Секреты шеф-повара

    Подача «в горшочке»: разложите запеканку по керамическим горшочкам, сверху положите ложку сметаны и отправьте под гриль на 2–3 минуты — гости получат горячую порционную подачу с румяной корочкой, а горшочек сохранит тепло до последней ложки.

    Семейный стол с хрустящей шапкой: выложите запеканку на большое блюдо, посыпьте горстью поджаренных панировочных сухарей с копчёной паприкой и подайте в центр стола — каждый отрезает себе кусок сам, а хрустящий слой контрастирует с мягкой сырной серединой.

    Стрит-фуд в лаваше: заверните горячий кусок запеканки в тонкий лаваш вместе с листиком салата и ложкой сметаны — получится сытный рулет, который удобно есть руками на пикнике или в дороге.

  12. Смотри видео Смотреть видео приготовления

Картофель и капуста — классический дуэт славянской кухни, знакомый ещё по деревенским печам. Запекание под сырно-яичной заливкой превращает простое овощное рагу в сытное самостоятельное блюдо, которое одинаково хорошо и на будничный ужин, и на праздничный стол.

Такое сочетание даёт организму и клетчатку, и растительный белок: капуста богата витамином С и грубыми волокнами, картофель — калием, а сыр и яйцо добавляют сытости и помогают овощам раскрыть вкус. Блюдо получается лёгким, но при этом вполне насыщающим.

Кто оценит рецепт
Вегетарианцы, ищущие сытный ужин без мяса
Хозяйки, которым нужен бюджетный семейный обед
Студенты и новички в готовке — рецепт прощает ошибки
Те, кто следит за фигурой и выбирает запечённое вместо жареного
Дачники в сезон урожая капусты и картофеля

Интересные факты
Капуста — один из немногих овощей, который в квашеном виде содержит больше витамина С, чем в свежем, и именно поэтому её веками заготавливали на зиму в северных регионах.
Картофель попал в Европу лишь в XVI веке и долгое время считался декоративным растением, а в пищу его начали использовать гораздо позже.
Похожее блюдо есть в ирландской кухне — «колканнон», где картофель и капусту толкут вместе с маслом и луком.
В немецкой кухне популярен «бакедоффе» — слоёная запеканка из картофеля, лука и мяса, приготовленная в глиняной посуде.
Сырная заливка с яйцом — приём, знакомый французским гратенам: она не только скрепляет слои, но и создаёт аппетитную корочку.
Запекание в духовке сохраняет в овощах больше питательных веществ, чем длительная варка в большом объёме воды.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Я тушу капусту с мясо, картошкой в томатной пасте. Получается очень аппетитное овощное рагу.

Смотри видеоМало кто так готовит!
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Традиционно готовлю картошку с капустой с добавлением какого-нибудь   мяса - свинины или курицы. А сегодня приготовила эти овощи в качестве гарнира.
Картошки взяла больше, чем указано в рецепте, учитывая предпочтения  домашних.
Капусту, картошку и лук предварительно отварила. И только после этого отправила их в духовку. Такой способ готовки мне понравился.
Помидоры взяла замороженные. Заливку из яйца и сыра добавлять не стала. Получилось полностью овощное блюдо.
Вкус картошки с капустой в духовке мне понравился. Капуста по консистенции стала  мягкой, нежной, впитала в себя помидорную кислинку. Картошка, мягкая внутри, сверху  покрылась поджаристой корочкой.
Большое спасибо за рецепт!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
  • Яичный белок - 45 ккал / 100 г
  • Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
  • Яичный желток - 352 ккал / 100 г
  • Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
  • Сыр «голландский» - 352 ккал / 100 г
  • Сыр «швейцарский» - 335 ккал / 100 г
  • Сыр «российский» - 366 ккал / 100 г
  • Сыр «костромской» - 345 ккал / 100 г
  • Сыр «ярославский» - 361 ккал / 100 г
  • Сыр «Алтайский» 50% жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «советский» - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «степной» - 362 ккал / 100 г
  • Сыр «угличский» - 347 ккал / 100 г
  • Сыр «пошехонский» - 350 ккал / 100 г
  • Сыр «ламбер» - 377 ккал / 100 г
  • Сыр «аппнцеллер» 50 % - ной жирности - 400 ккал / 100 г
  • Сыр «честер» 50 % - ной жирности - 363 ккал / 100 г
  • Сыр «эдамер» 40 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сыр с грибами 50 % - ной жирности - 395 ккал / 100 г
  • Сыр «эмменталь» 45 % - ной жирности - 420 ккал / 100 г
  • Сыр «гауда» 45 % - ной жирности - 356 ккал / 100 г
  • Сыр «аиадеус» - 364 ккал / 100 г
  • Сыр «дом блан» (полутвердый) - 360 ккал / 100 г
  • Сыр «ло спальмино» - 61 ккал / 100 г
  • Сыр «эторки» (овечий, твердый) - 401 ккал / 100 г
  • Сыр белый - 100 ккал / 100 г
  • Сыр желтый жирный - 260 ккал / 100 г
  • Алтайский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Каунасский сыр - 355 ккал / 100 г
  • Латвийский сыр - 316 ккал / 100 г
  • Сыр лимбургер - 327 ккал / 100 г
  • Литовский сыр - 250 ккал / 100 г
  • Озерный сыр - 350 ккал / 100 г
  • Грюйер сыр - 396 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста, Картошка, Лук репчатый, Твёрдый сыр, Растительное масло, Соль, Перец черный молотый, Яйца, Помидоры