Морковь корейская с луком и соевым соусом

Морковь получится хрустящей и очень пикантной! Я очень люблю морковь по-корейски, поэтому старюсь готовить её как можно чаще, так как это очень вкусная, а, главное, полезная еда. Для приготовления этого блюда вы затратите совсем немного времени, зато получите массу удовольствия.
Natali ovenAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 2 г
Жиры 32% 6 г
Углеводы 58% 11 г
91 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Из этого рецепта вы узнаете, как приготовить морковь по корейски с приправой у себя дома. Берем продукты, которые нам понадобятся.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Морковь чистим и натираем на специальной терке для корейских салатов. Если у вас такой нет, то можно просто порезать морковку тонкой соломкой.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Добавляем соль, все хорошенько перемешиваем и оставляем на несколько минут настаиваться и пропитываться, также за это время морковка пустит сок. Потом добавляем мелко нарезанный чесночок, красный молотый перец и сахар (можно еще добавить по желанию молотый кориандр по вкусу).

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Лук чистим и пассируем на среднем огне на сковороде с добавлением растительного масла при помешивании. Он должен приобрести насыщенный золотистый цвет, затем мы его выбрасываем, оставляя только масло, в котором он жарился.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Поливаем этим маслом нашу морковную стружку, добавляем уксус и всё это тщательно перемешиваем. По желанию (не обязательно) можно добавить соевый соус и перемешать. Можно сказать, что блюдо готово, осталось только его охладить. Поставьте его на ночь в холодильник, а с утра можете наслаждаться неповторимым вкусом.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Приятного аппетита!

Морковка является очень полезным продуктом, особенно в сыром виде. Свежая морковь имеет низкую калорийность, входит в меню фитнес-диет и считается незаменимым продуктом для снижения веса. В состав этого овоща входит клетчатка, способствующая уменьшению жиров и регулирующая уровень глюкозы в крови. Она имеет насыщенный яркий цвет, благодаря содержанию в ней антоцианидинов и биофлавоноидов. Калий, входящий в состав морковки, благоприятно влияет на правильную работу сердечно сосудистой системы. Данный элемент присутствует в моркови в большом количестве. А вот содержащийся в ней хлор необходим для урегулирования водно-солевого баланса. В овоще также имеется фтор (улучшает работу щитовидной железы), селен (помогает сохранить молодость и укрепляет иммунитет), фосфор и калий (укрепляют кости и зубы).

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Соевый соус - 51 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Винный уксус (3%) - 9 ккал / 100 г
  • Уксус 9% - 11 ккал / 100 г
  • Уксус бальзамический - 88 ккал / 100 г
  • Уксус яблочный - 14 ккал / 100 г
  • Уксус - 11 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Перец молотый красный - 318 ккал / 100 г
  • Молотый кориандр - 25 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Морковь, Лук репчатый, Чеснок, Растительное масло, Уксус, Перец красный молотый, Сахар, Соль, Соевый соус, Молотый кориандр