Суп гречневый с томатами и пикантной заправкой

Оригинальный супчик из гречи обязательно придется вам по вкусу!
KaroAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 30% 3 г
Жиры 30% 3 г
Углеводы 40% 4 г
52 ккал
ГИ: 33 / 67 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 40 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.
  2. Шаг 2:

    Шаг 2.
  3. Шаг 3:

    Шаг 3.
  4. Шаг 4:

    Шаг 4.
  5. Шаг 5:

    Шаг 5.
  6. Шаг 6:

    Шаг 6.
  7. Шаг 7:

    Шаг 7.
В горячий бульон всыпать гречку, довести до кипения и варить около 15 мин.
Лук, чеснок и перец чили измельчить. Из перца удалить предварительно семена. Поджарить лук, чеснок и перец на растительном масле около 5 минут.
К супу добавить томатный сок или пасту, нарезанные помидоры.
Добавить к супу пассерованные овощи, посолить, довести до кипения и варить еще 5 мин.
В ступке растираем все ингредиенты для заправки. Сначала соль, базилик и чеснок.
Потом добавить тертый сыр и масло. При подаче заправить суп этой смесью.
Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Вот такой суп я еще не ела! Ни фига себе!Спасибо за рецепт! Букетик

Необычный суп. Мой муж любит в борщ гречневой каши добавить и перемешать, так что ему, наверное, понравился бы такой суп.

Ну, удивили! Такого я еще нигде не видела. Совершенно оригинальный супчик. Наверное и вкус на любителя. Надо будет попробовать сделать. Я гречку очень люблю и часто готовлю. Правда к томатам и, особенно, к томатной пасте отношусь весьма прохладно. Попробую вместо томатов добавить паприку и болгарский перец.

Karo, правда новый и необычный суп, особенно понравился сок томатный и свежий помидор, кисленький значит по вкусу, на цвет красивый.Я люблю такие супчики. Цветочки

А можно добавить помидоры в собственном соку, вместо томатного сока и помидоров?

mouse82:
А можно добавить помидоры в собственном соку, вместо томатного сока и помидоров?ммм... а почему нет? Думаю не хуже получится

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Гречка (цельное зерно) - 335 ккал / 100 г
  • Темная гречневая мука - 333 ккал / 100 г
  • Светлая гречневая мука - 347 ккал / 100 г
  • Гречка вареная - 163 ккал / 100 г
  • Гречка - 313 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Пармезан сыр 45% жирности - 389 ккал / 100 г
  • Перец чили - 40 ккал / 100 г
  • Бульон - 15 ккал / 100 г
  • Сок томатный - 21 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Бульон, Гречка, Помидоры, Томатный сок, Лук, Чеснок, Перец чили, Оливковое масло, Соль, Базилик, Пармезан, Перец черный молотый