Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать салат свежая капуста огурец икра минтая? Возьмите все необходимые продукты по списку. Выбирайте свежие овощи и качественную икру минтая. Перец лучше использовать свежемолотый. Соль я не кладу в салат, так как рыбная икра достаточно соленая.
Шаг 2:
Залейте яйца холодной водой, дайте закипеть и варите в течение 10 минут, убавив огонь. Остудите сваренные яйца, залив холодной водой и почистите.
Шаг 3:
Белокочанную капусту тонко нашинкуйте. Для этого я использую овощечистку.
Шаг 4:
Вымойте помидоры, удалите место крепления плодоножки и нарежьте тонкими ломтиками.
Шаг 5:
Почистите луковицу, промойте и порежьте тонкими полукольцами.
Шаг 6:
Помойте болгарский перец, удалите плодоножку и семена, ополосните под струей воды и нарежьте соломкой. Я выбрала желтый перец для красоты.
Шаг 7:
Огурец вымойте, срежьте кожуру и порежьте тонкими полукружочками.
Шаг 8:
На плоское широкое блюдо уложите первым слоем нашинкованную капусту.
Шаг 9:
Вторым слоем на капусту уложите помидоры. Следом равномерно разложите полукольца лука и поперчите салат свежемолотым черным перцем.
Шаг 10:
Следующим слоем разложите соломку болгарского перца. Следом уложите кусочки огурца.
Шаг 11:
В хаотичном порядке положите на салат дольки яиц и выложите чайной ложкой икру минтая. Сбрызните салат растительным маслом.
Шаг 12:
Сверху поперчите салат и украсьте листиками петрушки. Сразу подавайте к столу. Приятного всем аппетита!
Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.
Всё о яйцах: как выбирать, как сварить, чем отличаются яйца разной категории и полезные советы по теме читайте в этой статье.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Лук - 41 ккал / 100 г
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Яйцо куриное - 157 ккал / 100 г
- Яичный белок - 45 ккал / 100 г
- Яичный порошок - 542 ккал / 100 г
- Яичный желток - 352 ккал / 100 г
- Яйцо страуса - 118 ккал / 100 г
- Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
- Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100 г
- Масло растительное - 873 ккал / 100 г
- Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
- Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
- Икра минтая пробойная - 131 ккал / 100 г