Пенне с курицей и овощами

Вкусный и сытный обед для всей семьи! Угости домашних!
ИришаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 39% 13 г
Жиры 24% 8 г
Углеводы 36% 12 г
170 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Лук режем мелким кубиком.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Чеснок мелко рубим.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Морковь режем мелким кубиком.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    По желанию кусочек перца чили мелко режем.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    На сковороде разогреваем 2 ст.л. оливкового масла, выкладываем на сковороду лук, чеснок, морковь и чили, жарим на небольшом огне 4-5 минут.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    С окорочков срезаем мясо. Нарезаем мясо небольшими кусочками.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Черри нарезаем на половинки.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    На сковородку к овощам добавляем куриное мясо и обжариваем 3-4 минуты.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавляем вино, черри, приправляем солью и перцем. На сильном огне выпариваем вино. От вина остается только аромат, но если вы не хотите давать такое блюдо детям, то просто исключите его и немного добавьте больше бульона.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Добавляем бульон и тушим на небольшом огне до готовности мяса, около 15 минут.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Тем временем отвариваем в большом количестве подсоленной воды пенне или другие макароны до готовности.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Отправляем макароны в сковороду. Добавляем измельченный базилик, прогреваем смесь 1-2 минуты.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    И подаем к столу. Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Нежно люблю итальянскую кухню, все их эти пенне, фокаччи и прочие пиццы))) До тех пор пока не познакомилась с этой кухней ближе, мне все блюда из макарон казались скучными. Вот как меняются убеждения! По секрету

Марина, как же я вас понимаю)) я раньше тоже макароны не очень любила, а оказывается я их просто не умела хорошо готовить Смущен

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Белое вино - 78 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Перец острый молотый - 21 ккал / 100 г
  • Перец чили - 40 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Бульон - 15 ккал / 100 г
  • Куриный окорочок - 185 ккал / 100 г
  • Пенне - 330 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Пенне, Куриные окорочка, Лук, Морковь, Чеснок, Перец чили, Помидоры черри, Вино белое, Бульон, Базилик, Растительное масло, Соль, Перец острый молотый