Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Наливаем в кастрюлю мультиварки 2 мерных стакана воды, чашу ставим на дно емкости и выкладываем рыбу. Рыбу можно порезать на порции сразу, чтобы потом не ломать готовое блюдо.
Шаг 2:
Подготавливаем овощи, нарезаем кользами.
Шаг 3:
Если вы будите готовить со сметано-чесночным соусом - им нужно будет промазать рыбу, а только потом сверху выложить овощи.
Шаг 4:
Овощи выкладываем сверху рыбы (или соуса).
Шаг 5:
Сверху овощей засыпаем тертый сыр и закрываем крышку МВ, выставляем режим пароварки "овощи" на 15 мин. Блюдо готово! Подавайте на стол!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Рецепт понравился, рыбка получилась нежная и сочная, хорошо сочетается со всеми овощами. Можно добавить немного сушеного розмарина и зеленого базилика, эти травки сделают вкус более насыщенным и интересным. В общем, блюдо очень легкое, а если убрать чеснок, можно сказать и диетическое, поэтому его хорошо готовить летом, к тому же, овощи в изобилии. И украсить можно любой зеленью по вкусу!
Yuliya написал(а):
Рецепт понравился, рыбка получилась нежная и сочная, хорошо сочетается со всеми овощами. Можно добавить немного сушеного розмарина и зеленого базилика, эти травки сделают вкус более насыщенным и интересным. В общем, блюдо очень легкое, а если убрать чеснок, можно сказать и диетическое, поэтому его ...Перейти к комментариямЮлия, спасибо за ваш комментарий!!! действительно - можно сочетать любые овощи и травы и каждый раз будет получать по новому и вкусно)))
Рецептик очень интересный, должно быть вкусно. У меня в мультиварке нет режима "Овощи", подскажите чем его можно заменить? Может быть, "Выпечка" или "Тушение"?
Скорее всего, режим "Тушение"
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
- Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
- Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
- Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
- Сметана - 210 ккал / 100 г
- Баклажаны - 24 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
- Перец - 26 ккал / 100 г
- Рыбное филе - 204 ккал / 100 г