Конфеты из сухофруктов и орехов своими руками

Натуральные, полезные - отличное лакомство без сахара! Конфеты из сухофруктов и орехов своими руками легко приготовить в домашних условиях. Конфеты из сухофруктов и орехов можно смело давать детям, ведь в отличие от фабричных продуктов они не содержат красители, ароматизаторы и консерванты.
SnezhanaAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 10% 7 г
Жиры 28% 20 г
Углеводы 63% 45 г
374 ккал
ГИ: 32 / 27 / 41

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 35 мин
  1. Шаг 1. Как сделать домашние ПП конфеты из сухофруктов и орехов?

    Шаг 1.

    Подготовьте ингредиенты по списку.

    В рецепте сказано «подготовить сухофрукты». Что это конкретно значит?

    Это значит, что их нужно обязательно вымыть (а если они обработанные — то замочить и обдать кипятком). А если на ощупь они слишком твердые для вашего салата — то еще и распарить одним из способов (в кипятке, микроволновке или на пару). Расшифровку всех «кулинарных кодов» ищите в этом уроке академии 1000.menu — она превратит любую домохозяйку в профи.

    Замена ингредиентов

    ✅ Грецкие орехи → миндаль, арахис, кешью или семечки подсолнечника (по вкусу; вкус и текстура меняются в зависимости от ореха, технология та же).

    ✅ Кедровые орешки → любые другие орехи или семечки (по вкусу; кедровые дают сливочную мягкость, замена сделает вкус проще, но масса получится).

    ✅ Курага → изюм, инжир или другие сухофрукты (по вкусу; изюм и инжир слаще, поэтому мёд можно не добавлять или уменьшить).

    ✅ Чернослив → курага, изюм, инжир (по вкусу; чернослив даёт кислинку и плотность, замена сделает вкус мягче и слаще).

    ✅ Финики → изюм, инжир, курага (по вкусу; финики — основной источник сладости и липкости, при замене масса может получиться менее вязкой, тогда добавьте немного мёда).

    ✅ Мёд → можно полностью исключить (сухофрукты дают достаточно сладости) или заменить сиропом из фиников, кленовым сиропом (по вкусу; без мёда масса будет чуть менее липкой, при необходимости добавьте 1–2 чайн. л. воды).

    ✅ Кунжут → мак, какао, кокосовая стружка, дробленые орехи (по вкусу; меняется только вкус и вид обсыпки).

    ✅ Мак → кунжут, какао, кокосовая стружка (по вкусу; меняется только вкус и вид обсыпки).

    ✅ Какао → кунжут, мак, кокосовая стружка, растопленный шоколад (по вкусу; меняется только вкус и вид обсыпки).

    Секреты шеф-повара

    Солёный контраст: добавьте в массу щепотку морской соли с крупными кристаллами — она не сделает конфеты солёными, но заставит сладость сухофруктов звучать ярче.

    Пряный акцент: вмешайте в массу щепотку молотой корицы или кардамона — они подчеркнут карамельные ноты фиников и чернослива.

  2. Шаг 2. Как подготовить орехи для конфет?

    Шаг 2.

    Орехи промойте и просушите.

    Совет

    Если орехи кажутся влажными после мытья, просушите их на сухой сковороде на минимальном огне буквально 1–2 минуты, постоянно помешивая, — так они быстрее избавятся от лишней влаги без обжарки.

    Секрет шеф-повара

    Ореховый дуэт с цедрой: натрите на мелкой тёрке цедру апельсина или лайма прямо к орехам перед измельчением — эфирные масла цитруса свяжут орехи с сухофруктами и уберут приторность фиников.

  3. Шаг 3. Как подготовить сухофрукты для конфет?

    Шаг 3.

    Сухофрукты тщательно помойте, если в них есть косточки, удалите их. Залейте сухофрукты кипятком и оставьте на 15 минут. Через указанное время воду слейте, а сухофрукты просушите.

    Секрет шеф-повара

    Чайная заварка вместо кипятка: залейте сухофрукты не просто кипятком, а крепким чёрным чаем с бергамотом — танины и эфирные масла пропитают курагу и чернослив изнутри, и конфеты получат тонкий цитрусово-дымный шлейф.

  4. Шаг 4. Как измельчить орехи и сухофрукты для конфет?

    Шаг 4.

    В чашу блендера положите приготовленные орешки и сухофрукты и измельчите их в однородную массу.

    Для каких блюд лучше всего подходит блендер?

    Блендер идеален для смузи, коктейлей, супов-пюре, соусов, детского питания, а также для измельчения льда, орехов и даже для песочного теста. Все эти и другие возможности блендера, а также миксера описаны в уроке Академии 1000.menu.

    Советы

    Если масса получилась слишком густой и блендер не справляется, добавляйте воду буквально по чайной ложке — иначе рискуете получить жидкую кашу вместо плотной массы для лепки.

    При измельчении в мясорубке прокрутите смесь дважды — так масса станет более однородной и вязкой, и шарики будут лучше держать форму.

  5. Шаг 5. Как соединить массу из орехов и сухофруктов с медом?

    Шаг 5.

    Соедините массу из орехов и сухофруктов с медом и тщательно перемешайте до однородности.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения количества сахара → полностью уберите мёд из шага 5: сухофрукты (курага, чернослив, финики) сами дают достаточно сладости. Так в конфетах станет меньше добавленного сахара, а вкус останется насыщенным, только масса будет чуть плотнее и менее липкой — при необходимости добавьте 1–2 чайные ложки холодной воды.

    🍀 Для увеличения белка и клетчатки → замените часть фиников (например, 50 г) на такое же количество мягкого инжира или изюма и добавьте 1 столовую ложку молотого льняного семени в массу на шаге 5. Это повысит содержание клетчатки и немного белка, конфеты станут чуть плотнее и получат лёгкий ореховый оттенок вкуса.

    🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → не покрывайте конфеты растопленным молочным шоколадом из шага 6, а обваляйте их только в кунжуте, маке или какао. Так из блюда полностью исключается молочный продукт, а вкус остаётся шоколадным за счёт какао-обсыпки.

  6. Шаг 6. Как подготовить обсыпку для конфет?

    Шаг 6.

    В разные чашечки насыпьте кунжут, мак, какао либо иные продукты для обсыпки.

    Секреты шеф-повара

    Марокканская смесь специй: добавьте в какао-обсыпку щепотку корицы, молотого имбиря и щепотку кайенского перца — конфеты получат тёплое пряное послевкусие с лёгкой остротой, как в марокканских сладостях.

    Японский штрих с матча-чаем: смешайте мак с чайной ложкой порошка матча и обваляйте в этой смеси часть шариков — зелёная обсыпка даст свежий травянистый вкус и красивый контраст с тёмными сухофруктами.

    Средиземноморская цитрусовая нотка: добавьте в кунжутную обсыпку мелко натёртую цедру лимона и щепотку морской соли — цитрус и соль сбалансируют сладость фиников и подарят конфетам свежее, яркое послевкусие.

  7. Шаг 7. Как сформировать конфеты из орехов и сухофруктов?

    Шаг 7.

    Чайной ложкой возьмите немного массы из орехов и сухофруктов, чистыми, смоченными в холодной воде руками скатайте небольшой шарик. Таким же образом сформируйте остальные шарики.

  8. Шаг 8. Как обвалять конфеты в маке?

    Шаг 8.

    Часть заготовок обваляйте в маке.

  9. Шаг 9. Как обвалять конфеты в какао?

    Шаг 9.

    Оставшиеся шарики обваляйте в какао.

  10. Шаг 10. Как охладить конфеты из сухофруктов и орехов?

    Шаг 10.

    Выложите конфеты на тарелку и поставьте в холодильник на пару часов для охлаждения и затвердения.

    Как хранить конфеты из сухофруктов и орехов?

    Готовые конфеты храните в холодильнике в закрытой таре не более 5–7 дней, так как в их составе нет консервантов, а мёд и сочные сухофрукты делают массу влажной.

    Секреты шеф-повара

    Подача «на один укус»: наколите каждую конфету на шпажку и воткните в половинку свежей груши или яблока — получится мини-канапе для фуршета, которое удобно есть стоя и без приборов.

    Конфетная доска к чаю: выложите шарики вперемешку с кусочками сыра, виноградом и орехами на деревянную доску — гости сами выберут сочетание, а стол будет выглядеть как в ресторане.

    Съедобная корзинка: подайте конфеты в вафельных тарталетках или в половинках высушенных апельсинов — домашний десерт сразу превратится в эффектную подачу для праздничного стола.

Конфеты из сухофруктов и орехов — это современное прочтение древней традиции. Ещё в Древнем Востоке финики и орехи скатывали в шарики и брали в долгую дорогу как источник сил. Сегодня такой десерт стал символом осознанного питания: без сахара, без выпечки, без консервантов.

Сухофрукты и орехи — это природный концентрат энергии. Курага и чернослив богаты клетчаткой и калием, финики дают мягкую сладость без рафинированного сахара, а грецкие и кедровые орехи — источник полезных жиров. Такие конфеты насыщают надолго и не вызывают резких скачков сахара в крови, как магазинные сладости.

Кто оценит рецепт
Сторонники здорового питания, ищущие замену магазинным сладостям
Родители, которым важно дать детям полезный перекус без красителей
Занятые люди, кому нужен быстрый десерт без выпечки и плиты
Спортсмены и худеющие — для перекуса перед тренировкой
Веганы и сыроеды, ценящие блюда без термообработки
Хозяюшки, готовящие подарки к праздникам своими руками

Интересные факты
Согласно легенде, финики были одним из первых окультуренных растений — их выращивали ещё в Месопотамии более шести тысяч лет назад. В Турции и Марокко похожие сладости называют «локмами» и подают к кофе, а в Индии — «ладду», где к орехам добавляют топлёное масло и специи. Кстати, кедровые орехи — это вовсе не орехи, а семена сибирской сосны, и собирают их вручную в глухой тайге. А ещё сухофрукты без косточек слаще: при удалении косточки мякоть дозревает иначе и накапливает больше природных сахаров. Домашние конфеты из сухофруктов хранятся в холодильнике до двух недель — если, конечно, доживут до этого срока.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Попробовала сделать конфеты из сухофруктов и орехов своими руками, получилось просто супер! Почему я раньше не нашла этот рецепт...
Из сухофруктов у меня были финики, чернослив и курага, орехи взяла грецкие.
Сухофрукты залила горячей водой, потом промыла и обсушила.
Измельчила блендером сначала орехи, потом сухофрукты. Смешала все в блендере и так как финики и чернослив были сладкими мед добавлять не стала.
Скатала шарики, масса была в меру липкая, хорошо лепилась. Обваляла часть в какао, часть в кунжутных семечках. Это очень вкусно! А как полезно!!!
Спасибо за отличный рецепт!

Супер-вкусный и очень полезный рецепт домашних конфет! Это просто витаминная бомба, особенно - в период зимних вирусов! Думаю, что орехи и сухофрукты можно использовать именно те, которые больше нравятся. Такие вкусные конфетки, с любовью приготовленные собственными ручками, обязательно придутся по вкусу нашим домашним! Мне кажется, что самое трудное в рецепте будет "лакомиться по 1-2 штучке"! )
Большое спасибо автору! )

Добрый день!
А можно ли перемалывать сухофрукты в кофемолке? Эта же масса прилипнет. Как быть?

EvgeniyaVik, приветики! Поздравляю! В кофемолке не знаю, не пробовала, а вот блендером - самое то! Супер

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Финики - 290 ккал / 100 г
  • Мед - 400 ккал / 100 г
  • Орехи грецкие - 650 ккал / 100 г
  • Черный грецкий английский орех - 628 ккал / 100 г
  • Черный грецкий персидский орех - 651 ккал / 100 г
  • Масло из грецкого ореха - 925 ккал / 100 г
  • Курага - 215 ккал / 100 г
  • Урюк - 290 ккал / 100 г
  • Персики сушеные - 254 ккал / 100 г
  • Чернослив - 227 ккал / 100 г
  • Буковые орешки - 568 ккал / 100 г
  • Пиния - 635 ккал / 100 г
  • Орехи кедровые - 620 ккал / 100 г
  • Мак (семя) - 556 ккал / 100 г
  • Мак - 556 ккал / 100 г
  • Какао-порошок - 374 ккал / 100 г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал / 100 г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Грецкие орехи, Кедровые орешки, Курага, Чернослив, Финики, Мёд, Кунжут, Мак пищевой, Какао