Перловая каша с грибами постная

Разнообразьте вкусно и просто свое меню! Перловая каша с грибами постная готовится очень просто. Любая начинающая хозяйка справится без затруднений. Это блюдо с грибным вкусом и ароматом прекрасно разнообразит рацион в дни ограничений и подойдет для повседневного ужина. Попробуйте!
ЮлияAuthor avatar
Автор

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 11% 2 г
Жиры 28% 5 г
Углеводы 61% 11 г
99 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0
Узнай калорийность и вес готового блюда

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 1 ч 50 мин
Активное время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать постную перловую кашу с грибами? Подготовьте продукты. Грибы подойдут любые лесные или шампиньоны. Вместо оливкового масла можно взять любое растительное без запаха.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Перловку хорошо промойте, замочите в воде примерно на час. Крупа немного набухнет и быстрее приготовится. О тонкостях выбора и секретах приготовления перловой крупы читайте по ссылке в конце рецепта.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Репчатый лук очистите, помойте, нарежьте мелкими кубиками. Очищенный чеснок мелко нарежьте.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Вымытые и очищенные от пленок шампиньоны выложите на кухонное полотенце, чтобы оно впитало лишнюю жидкость. Оставьте на 15-20 минут, чтобы вся влага впиталась в ткань. Важно хорошо обсушить грибы, иначе напитавшись влагой, они станут водянистыми. Нарежьте грибы небольшими кубиками.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    На сковороде слегка разогрейте оливковое масло. Обжарьте репчатый лук и чеснок, помешивая, 1-2 минуты. Выбрать сковороду для приготовления и идеальное для обжаривания масло помогут соответствующие статьи по ссылкам в конце рецепта.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Выложите грибы на сковороду к луку. Обжарьте грибы с луком, периодически помешивая.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    С перловки слейте воду и выложите крупу на сковороду. Влейте овощной или грибной бульон, чтобы он лишь покрывал крупу. Варите перловку на среднем огне до впитывания бульона. При этом следует часто мешать крупу, чтобы она варилась равномерно.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    После каждого впитывания бульона его следует добавлять небольшими порциями. Так крупа будет постепенно отдавать крахмал во время варки.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Выложите к перловке обжаренные с луком грибы, перемешайте.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавляя бульон порциями, готовьте кашу на умеренном огне при частом помешивании. В процессе приготовления блюдо подсолите (если бульон был несоленый).

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Бульона может понадобиться чуть меньше или больше. Готовьте блюдо до мягкости крупы. У меня перловка варилась примерно 50 минут. Время варки будет зависеть от особенностей работы вашей плиты. Если крупу не замачивали, время приготовления увеличится.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Постную перловую кашу с грибами подавайте к столу, заправив оливковым или любым растительным маслом по вкусу. Приятного аппетита!

Важно! Чтобы блюда из перловки всегда были вкусными, читайте статью о тонкостях выбора и секретах приготовления перловой крупы.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Шампиньоны можно заменить на боровики или маслята, но учитывайте разницу в последовательности и времени приготовления.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Крупа перловая - 340 ккал / 100 г
  • Шампиньоны - 24 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Овощной бульон - 13 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Перловка, Шампиньоны, Лук репчатый, Чеснок, Овощной бульон, Оливковое масло, Соль