Голень индейки с картошкой

От такой вкуснятины никто не сможет отказаться - бесподобно! Голень индейки с картошкой - аппетитное, сытное и полезное блюдо. Вкупе с обжаренными овощами, лимонным соком и белым сухим вином нежное мясо индейки приобретает неповторимый вкус и аромат. Такое блюдо отлично подойдет для романтического ужина.
ЕлизаветаAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 56% 14 г
Жиры 28% 7 г
Углеводы 16% 4 г
142 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 2 ч
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как запечь голень индейки с картошкой? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Промойте мясо индейки и обсушите бумажным полотенцем. При желании замените голени на другие части птицы. Помойте лимон, разрежьте его пополам и выдавите из него сок индейку.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    В отдельной миске смешайте 1 чайную ложку соли, черный перец, чесночный порошок и базилик с розмарином. Обваляйте голени в этой смеси. Разогрейте духовку до 200 градусов.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Очистите лук, морковь и картофель. Промойте овощи и обсушите их. Выбирайте овощи небольших размеров. Нарежьте лук кубиками.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    В хорошо прогретую сковороду налейте растительное масло. Обжарьте лук, помешивая, на среднем огне до золотистого цвета.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Нарежьте морковь крупно. Я нарезала кружочками. Картофель также нарежьте крупными кусочками.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте морковь и картофель к луку в сковороду. Посолите овощи и обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета, не забывая помешивать.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Смажьте форму для запекания маслом. Переложите в нее обжаренные овощи, а сверху уложите голени индейки. О том, как выбрать форму для запекания, читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта.  Нагрейте белое сухое вино с минимальным содержанием сахара в небольшой кастрюле. Доведите его до начала закипания, затем снимите с огня и залейте им мясо с овощами.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Отправьте форму в разогретую духовку. Запекайте индейку около 1,5 часа до готовности мяса. В конце запекания (примерно через 1 час) накройте форму с индейкой фольгой. Точное время будет зависеть от размера голени и от особенностей вашей духовки. Узнать об особенностях работы духовок можно, прочитав отдельную статью, ссылка в конце рецепта. Приятного аппетита!

Мясо индейки считается диетическим продуктом из-за малого содержания жира. Одна порция индюшатины содержит дневную норму омега-3 насыщенных жирных кислот, стимулирующих работу сердца и повышающих активность головного мозга. Именно поэтому так важно употреблять это мясо в своем рационе. Традиционно гарниром к индейке идет жареный или отварной картофель. В данном же рецепте гарниром служат овощи, что делает это блюдо еще более полезным и сытным.

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

Важно! Жаропрочные формы для духовки бывают из самых разных материалов: одни из них долго удерживают тепло, другие хорошо переносят высокие температуры, третьи - просты в уходе. Почему в силиконовой форме сложнее пропечь пирог, в стеклянной идеально получаются запеканки, а также другую интересную и полезную информацию читайте в статье о формах для выпечки и запекания.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Приготовила голень индейки с картошкой на романтический ужин с мужем. Получилось очень вкусно! Вместо базилика и розмарина взяла тимьян. Очень ароматно, аппетитно и романтично! Любовь Спасибо автору! С любовью

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Лимон - 16 ккал / 100 г
  • Цедра лимонная - 47 ккал / 100 г
  • Индейка тушка без кожи - 161 ккал / 100 г
  • Индейка ii категории - 194 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Базилик свежий - 27 ккал / 100 г
  • Базилик сушеный - 251 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Белое вино - 78 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Розмарин сухой - 131 ккал / 100 г
  • Чесночный порошок - 331 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Индейка, Лимоны, Соль, Перец черный молотый, Чесночный порошок, Базилик, Розмарин сухой, Лук репчатый, Растительное масло, Морковь, Картошка, Вино белое, Зелень