Суп из сердца говяжьего

Полезный, диетический, сытный. Просто и вкусно. Суп из сердца говяжьего получается достаточно низкокалорийным, но при этом питательным. Он богат витаминами и минералами, что делает его полезным для здоровья. Такой суп отлично подойдёт тем, кто следит за своей фигурой.
МарияAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 30% 3 г
Жиры 20% 2 г
Углеводы 50% 5 г
47 ккал
ГИ: 40 / 60 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 2 ч 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сварить суп из сердца говяжьего? Подготовьте необходимые ингредиенты.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Картофель помойте, очистите и нарежьте кубиками.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Морковь помойте, очистите и натрите на крупной или средней терке.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    В кастрюлю влейте чистую воду, положите в неё целую очищенную луковицу, поставьте на огонь и доведите до кипения. В некоторых рецептах пишут, что сердце можно варить в той же воде (вернее бульоне), в котором оно варилось. Но мне кажется это не совсем правильным, так как до некоторых протоков в сердце добраться сложно, поэтому при варке бульон может потемнеть от остатков крови. Поэтому я предпочитаю бульон от сердца слить, а варить суп на чистой воде.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Рис тщательно промойте до прозрачной воды.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    В кипящий бульон выложите картофель и рис, добавьте лавровый лист. Снова доведите до кипения и варите на среднем огне около 15 минут.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Говяжье сердце тщательно вымойте, замочите в холодной воде на 30 минут и снова промойте. Отваривайте сердце в подсоленной воде с добавлением душистого перца около 1,5 часов до готовности. Выньте сердце из бульона и нарежьте кубиками.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    В сковороде разогрейте растительное масло и обжаривайте кусочки говяжьего сердца около 5 минут.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавьте к сердцу морковь и жарьте все вместе еще 2-3 минуты.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Добавьте к сердцу с морковью томатную пасту и перемешайте

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Обжаривайте все вместе еще 2-3 минуты.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Выложите в суп обжаренное говяжье сердце с морковью и варите все вместе еще 5-7 минут. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Снимите кастрюлю с огня и дайте супу настояться под крышкой в течение 10-15 минут.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Суп можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Важно! Независимо от того, указано количество воды для супа в рецепте или нет, лучше всего ориентироваться на собственные предпочтения (густой или более жидкий суп вы любите), а также на размер своей кастрюли и продукты, взятые для приготовления. Не забывайте, что у автора свой взгляд на количество мяса, картофеля, крупы и других ингредиентов в супе, который может не совпасть с вашим.  На практике это означает, что если вы готовите в первый раз, не стоит варить сразу целую кастрюлю. Сделайте суп для дегустации - на одного-двух человек. Для этого уменьшите количество всех ингредиентов по рецепту до 1-2 порций, а количество воды возьмите из расчёта: от одного стакана на порцию - если суп планируется очень густой,  до 1,5-2 стаканов - если более жидкий. Не забудьте учесть, что часть жидкости в процессе приготовления выкипит. Продегустировав небольшую порцию супа, вы сможете отрегулировать как количество жидкости, так и пропорции ингредиентов по вашему вкусу. В дальнейшем, как и большинство опытных хозяек, вы сможете наливать воду для супа и закладывать ингредиенты “на глазок”.

Рис при желании можно заменить на любую другую крупу. Но учитывайте особенности приготовления различных круп! Время варки может измениться как в меньшую, так и в большую сторону. Некоторые из круп требуют предварительного замачивания. 

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Сварила суп из сердца говяжьего. Впервые использую говяжье сердце для варки супа. Это оказался очень удачный вариант. Всем понравилось! Заранее отваренное сердце ( после варки я оставила его остывать в бульоне) получилось очень мягким, с приятной текстурой. Сам суп по совету автора варила на воде, добавив для аромата
кроме луковицы и листья сельдерея. Суп получается очень сытный. Спасибо за рецепт, Мария!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
  • Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
  • Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
  • Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
  • Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
  • Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
  • Рис - 344 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Лавровый лист - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Сердце баранье - 82 ккал / 100 г
  • Сердце говяжье - 96 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Вода, Сердце говяжье, Картошка, Рис, Морковь, Лук, Томатная паста, Растительное масло, Лавровый лист, Перец черный молотый, Соль