Шпинат, среди консервируемых растений он едва ли не самый массовый участник. Шпинат вышел из Персии. Кстати, овощем его называть не совсем корректно, ведь это член семейства амарантовых. Естественно, что его массовое распространение выросло не на пустом месте. Оно возникло из спроса. Спросу же обязаны качества продукта, с виду похожего на обычные листья кустарника. В шпинате много железа, кальция, магния, A, C, E - витаминов. Калорийность шпината , в свою очередь, зиждется не на холестерине. То есть, обеспечивая себя энергией за счет шпината, можно быть спокойным за свой вес.
Блюда, в составе которых есть Шпинат:
131 ккал
1 ч
Наивкуснейший, аппетитный, на праздничный стол!
206 ккал
1 ч 30 мин
Тонкое тесто и много начинки! Просто, вкусно, полезно!
153 ккал
40 мин
Куриное филе фаршированное сочной начинкой, так вкусно!
357 ккал
10 мин
От такой закуски не откажется никто за столом!
174 ккал
30 мин
Теперь готовлю каждый день! Полезно, быстро и вкусно!
155 ккал
15 мин
Мега полезный и вкусный и простой на твоей тарелке!
29 ккал
15 мин
Простой по составу и приготовлению, легкий, витаминный!
109 ккал
40 мин
Простое в приготовлении, вкусное и малокалорийное блюдо!
148 ккал
20 мин
Непревзойденный вкус, и текстура - это верх совершенства!
228 ккал
30 мин
Нежнейшая, сочная, ароматная, к любому гарниру!
244 ккал
1 ч 20 мин
Сочная, аппетитная, мягкая, нежная, полезная!
223 ккал
1 ч 10 мин
Такой ароматный и сытный. Побалуйте семью чудесной выпечкой!
116 ккал
20 мин
Попробуйте этот вариант традиционной итальянской пасты!
116 ккал
40 мин
Классический рулет со шпинатом прекрасно подойдет для ужина при свечах
229 ккал
30 мин
Нежнейшая, очень вкусная, на ужин или праздничный стол!
205 ккал
45 мин
Необыкновенно сочная и вкусная - праздник каждый день!
212 ккал
15 мин
Новая идея приготовления привычного блюда. Еще вкуснее и аппетитнее!
101 ккал
50 мин
Простой, но такой вкусный - идеален для летнего меню!
127 ккал
20 мин
Универсальная, ароматная, пряная. Просто мечта гурмана!
259 ккал
1 ч
Пирог в форме спирали с нежной соленой начинкой!
60 ккал
10 мин
Густой, вкусный и очень полезный напиток!
87 ккал
30 мин
Нежные креветки под травами для любителей морепродуктов и изысков!
223 ккал
50 мин
Реализуй свои кулинарные фантазии. Порадуй своих домашних!
125 ккал
10 мин
Очень легкий, невероятно полезный и вкусный, без майонеза.
178 ккал
3 ч
Сочная, вкусная, мягкая, для праздничного стола!
123 ккал
1 ч 10 мин
Собираешься жарить блины? Не забудь про вкусную начинку!
175 ккал
2 ч 30 мин
Готовь на завтрак питу! Это вкусно, а также практично!
246 ккал
20 мин
Самый легкий, самый вкусный и простой, с морем витаминов!
119 ккал
1 ч 10 мин
Восхитительная идея для семейного ужина! Готовь родным!
153 ккал
30 мин
Быстрый полезный ужин - овощи с мясом! Очень вкусно и просто! Готовь!
301 ккал
2 ч 10 мин
Яркий и натуральный. Для самых смелых кулинарных изысков!
229 ккал
25 мин
Оригинальный, немного вяжущий вкус - настоящая изюминка рецепта!
270 ккал
35 мин
Сочный слоеный пирог со шпинатом - очень полезное блюдо!
