Пресноводная рыбка сазан входит в многочисленное семейство карповых. Она водится в морях Черного, Азовского, Аральского, Каспийского бассейнов, а также в реке Амур и на озере Капчагай. Что касается калорийности сазана, то она равна 97-ми единицам. Это мало для рыбы, богатой белками и бедной жирами.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Сазан азовский | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 | 0 |
| Сазан каспийский | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Сазан:
115 ккал
50 мин
Очень вкусный и ароматный, отлично украсит праздничный стол!
124 ккал
2 ч 10 мин
Бюджетный, сочный и невероятно ароматный. Проще некуда!
138 ккал
8 ч
Пряная, потрясающе вкусная закуска из свежей рыбы!
254 ккал
35 мин
Сытное оригинальное блюдо изумит и в будни, и в праздники.
110 ккал
3 ч
Идеальная закуска на любой стол! Вкусно и в праздники и в будни!
39 ккал
1 ч 45 мин
Обалденная уха, которая сразу покоряет своим вкусом!
82 ккал
2 ч
Изысканное блюдо прекрасно подойдет для банкета или званого ужина!