Пп бургер

Домашний, нежный и полезный - равнодушных не останется! ПП бургер - это легкость и вкус в каждом кусочке! Мягкие, золотистые булочки прекрасно сочетаются с сочной котлетой из индейки и сметанным соусом с огурчиком. Этот бургер идеален для тех, кто любит вкусно поесть и оставаться в форме.
IrinaR15Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 41% 12 г
Жиры 41% 12 г
Углеводы 17% 5 г
169 ккал
ГИ: 67 / 0 / 33

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
Активное время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как приготовить ПП бургер? Для начала подготовьте все продукты по списку. Фарш индейки можно заменить на куриный фарш. Зелень, листья салата и помидор тщательно помойте. Сыр можете использовать любой, я использую фасованые ломтики плавленого сыра для бургеров. Духовку поставьте разогреваться на 180 градусов.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Смешайте цельнозерновую муку с овсяной и разрыхлителем.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Аккуратно отделите белки от желтков, влейте их в разные чаши. Ни одна капля желтка не должна попасть в белки, иначе они не взобьются в дальнейшем.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Желтки смешайте со сметаной до однородности.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Приступите к взбиванию белков. Емкость, в которой вы будете это делать, должна быть абсолютно сухой, иначе велика вероятность того, что белки не взобьются. Начните миксером взбивать белки на средних оборотах, добавив к ним щепотку соли — она сделает их стабильнее. Взбивайте до плотных пиков (венчик миксера на поверхности должен оставлять четкие следы). О том, как правильно взбивать яйца читайте в статье, ссылка под рецептом.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Добавьте к белкам сметану с желтками, мучную смесь, соль и начните аккуратно перемешивать до однородности. Не мешайте слишком долго, иначе пена осядет и булочки не получаться пышными и воздушными.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    С помощью ложки выложите будущие булочки на противень, застеленный силиконовым ковриком или пергаментной бумагой. Из данного объема теста получается 8-10 половинок булочек. Булочки посыпьте сверху кунжутом и отправьте в разогретую духовку примерно на 15 минут. Время приготовления может отличаться в зависимости от вашей духовки. О том, как выбрать пергамент и об особенностях работы духовок читайте в статьях, ссылки под рецептом.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Пока булочки готовиться, подготовьте начинку. В фарш добавьте пропущенный через пресс зубчик чеснока, посолите и тщательно перемешайте. Вы можете дополнительно добавить ваши любимые специи. Сформируйте из фарша котлеты, их диаметр должен быть больше, чем булочки (тк при жарке они уменьшатся в размере). О том, как выбрать масло для жарки и идеальную сковороду читайте в статьях, ссылки в конце рецепта.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    На разогретую сковороду добавьте растительное масло. Обжарьте каждую котлету примерно по 3-5 минут с каждой стороны, до образования румяной корочки.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Булочки достаньте из духовки и дайте им немного остыть.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Приготовьте соус. В сметану добавьте мелко нарезанные огурец и укроп. Перемешайте. При желании можете слегка посолить.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Помидор нарежьте на кружочки.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Соберите бургер. Смажьте булочку соусом, сверху положите котлету, помидор, сыр и зелень. Накройте сверху второй булочкой. Приятного аппетита!

С чем можно подавать ПП бургер?

ПП бургер отлично сочетается с легкими и полезными гарнирами. Вот несколько вариантов:

Салат из свежих овощей: огурцы, помидоры, листья салата, руккола или шпинат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла.

Запеченные овощи: кабачки, баклажаны, брокколи или морковь, приготовленные на гриле или в духовке.

Овощные чипсы: домашние чипсы из сладкого картофеля, свеклы или пастернака, приготовленные в духовке.

Кус-кус или киноа: с добавлением зелени и специй для вкуса.

Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии. Лучше всего использовать моющие средства для пищевых продуктов и щетку.

Как правильно взбивать яйца? Как взбить белок? Как взбить желток? Почему важно тщательно отделять белки от желтков и как влияет выбор посуды на взбивание читайте в этой статье. 

Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!

На заметку! Выбор пергамента не менее важен, чем выбор продуктов для рецепта. Чтобы избежать неприятных сюрпризов с прилипанием выпечки и других блюд, запекаемых в духовке, читайте всё о видах пергамента и много полезной информации по теме в этой статье.

Любые масла полезны только до достижения определённой температуры - точки дымления, при которой масло начинает гореть и в нём образуются токсичные вещества, в том числе канцерогены. Как определиться с температурой обжаривания и выбрать лучшее масло для жарки, а какое лучше не использовать совсем, читайте здесь.

Важно! Неправильно подобранная сковорода может испортить даже самый хороший рецепт. Все подробности, как выбрать идеальную сковородку для разных блюд читай здесь.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Сметана 30 % - ной жирности - 340 ккал / 100 г
  • Сметана 25 % - ной жирности - 284 ккал / 100 г
  • Сметана 20 % - ной жирности - 210 ккал / 100 г
  • Сметана 10 % - ной жирности - 115 ккал / 100 г
  • Сметана - 210 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Плавленый сыр 60 % - ной жирности - 354 ккал / 100 г
  • Плавленый сыр 45 % - ной жирности - 294 ккал / 100 г
  • Сыр «мегле» - 590 ккал / 100 г
  • Сыр «тартар» - 348 ккал / 100 г
  • Сыр «сыр «шавру» (козий) - 173 ккал / 100 г
  • Сыр «виола» - 307 ккал / 100 г
  • Зелень укропа - 38 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал / 100 г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Маринованные огурцы - 16 ккал / 100 г
  • Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г
  • Куриное яйцо - 157 ккал / 100 г
  • Овсяная мука - 369 ккал / 100 г
  • Пшеничная цельнозерновая мука - 298 ккал / 100 г
  • Фарш индейки - 161 ккал / 100 г
  • Листья салата - 12 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Фарш индейки, Овсяная мука, Пшеничная цельнозерновая мука, Разрыхлитель, Куриные яйца, Сметана, Чеснок, Соль, Помидоры, Листья салата, Плавленый сыр, Кунжут, Растительное масло, Маринованные огурцы, Укроп