Манник без сметаны в духовке

Оригинальный, ароматный, пышный, из простых продуктов! Манник без сметаны в духовке очень легко готовится, вместо сметаны в этом маннике используется апельсиновый сок и растительное масло. В результате получается отличный постный кекс, с пористым мякишем, он хорошо поднимается и пропекается.
ЕLенаAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 7% 5 г
Жиры 16% 11 г
Углеводы 77% 54 г
345 ккал
ГИ: 4 / 30 / 67

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч 40 мин
  1. Шаг 1. Как испечь манник без сметаны в духовке?

    Шаг 1.

    Подготовьте продукты. Апельсиновый сок возьмите натуральный, а не сокосодержащий напиток. Растительное масло возьмите рафинированное, без запаха.

    Какую крупу лучше выбрать для манника: обычную манку или семолину?

    Для идеальной пышной структуры лучше всего подходит семолина (крупа из твердых сортов пшеницы, маркировка «Т»). Она отлично впитывает влагу при набухании и гарантирует нежный, упругий мякиш без комочков. Больше полезных тонкостей о выборе и приготовлении этой крупы вы найдете в уроке нашей Кулинарной Академии.

    Замена ингредиентов

    ✅ Апельсиновый сок → свежевыжатый сок апельсина (вкус ярче и кислее, аромат насыщеннее; при самостоятельном отжиме цедру берите с того же апельсина).

    ✅ Апельсиновый сок → сок мандарина или грейпфрута (у мандарина вкус мягче и слаще, у грейпфрута — с горчинкой; кислотность влияет на реакцию соды, поэтому тесто может подняться чуть иначе).

    ✅ Апельсиновая цедра → лимонная или мандариновая цедра (лимонная даст более резкую кислинку, мандариновая — мягкий сладковатый аромат; берите только цветной слой без белой прослойки).

    ✅ Растительное масло → рафинированное кукурузное или подсолнечное без запаха (вкус и текстура почти не изменятся; нерафинированное масло даст посторонний аромат).

    ✅ Сода → разрыхлитель (нужно примерно в 2 раза больше по объёму, так как в разрыхлителе сода уже смешана с кислотой; подъём будет чуть иным, но результат близким). Подробнее о разнице читайте в статье о соде и разрыхлителе.

    ✅ Сахар → сахарозаменитель (для выпечки нужен термоустойчивый вариант; пропорция зависит от конкретного продукта и не равна 1:1, а сахар здесь ещё и удерживает влагу, поэтому мякиш может выйти плотнее и суше). Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях.

    Секрет шеф-повара

    Апельсиновая «пыль»: часть цедры (буквально половину чайной ложки) вотрите в сахар перед тем, как всыпать его в манную смесь — кристаллы пропитаются эфирными маслами, и апельсиновый аромат раскроется в готовом мякише ярче, чем от цедры, брошенной в тесто.

  2. Шаг 2. Как залить манку апельсиновым соком?

    Шаг 2.

    Манную крупу залейте апельсиновым соком, перемешайте.

    Совет

    Сок добавляйте комнатной температуры или чуть тёплый: в холодной жидкости манка набухает медленнее, и крупинки могут остаться сухими даже после выдержки.

    Секрет шеф-повара

    Двойная заливка: залейте манку не всем соком сразу, а примерно двумя третями, дайте крупе впитать жидкость, а оставшийся сок долейте уже перед замесом — так крупинки набухнут равномернее.

  3. Шаг 3. Как добавить цедру в манную смесь?

    Шаг 3.

    Добавьте в смесь лимонную или апельсиновую цедру.

    Совет

    Цедру добавляйте только в мелко натёртом виде и лишь оранжевую или жёлтую часть без белой прослойки: она даёт горьковатый привкус, который в выпечке чувствуется особенно сильно.

    Секрет шеф-повара

    Цедра в масле: разотрите цедру с чайной ложкой растительного масла из общего количества до однородной кашицы и только потом вмешайте в манную смесь — эфирные масла цитруса растворяются в жире, и аромат не улетучится при выпечке.

  4. Шаг 4. Как добавить сахар в манную смесь?

    Шаг 4.

    Всыпьте в манную смесь сахар.

    Сахар делает выпечку сладкой. Но я узнала, что он ещё и на текстуру влияет. Как именно?

    Совершенно верно! Большее количество сахара задерживает воду и делает мякиш более пышным и нежным. Поэтому капкейки, где сахара много, такие воздушные, а менее сладкие маффины — более плотные. Обо всех других нюансах подробно объясняется в этом практическом уроке Кулинарной Академии.

    Диетические адаптации

    🍀 Для тех, кто контролирует количество сахара → уменьшите сахар до 100–120 г или замените половину на термоустойчивый сахарозаменитель для выпечки. Сладость снизится, а мякиш останется достаточно нежным, так как часть сахара в рецепте отвечает за влажность и структуру. Более подробно читайте в статье о сахарозаменителях.

    🍀 Для увеличения клетчатки → замените 50–60 г пшеничной муки на цельнозерновую. Мякиш станет чуть плотнее и с лёгким ореховым оттенком, зато в порции прибавится клетчатки.

    Секрет шеф-повара

    Карамельная нотка: часть сахара (примерно треть) слегка подсушите на сухой сковороде до едва заметного кремового оттенка и вмешайте в смесь — это даст тонкий карамельный шлейф, который красиво перекликается с цитрусом.

  5. Шаг 5. Как настоять манную смесь для набухания?

    Шаг 5.

    Хорошо перемешайте смесь и оставьте на полчаса, чтобы манка разбухла, а сахар растворился.

    Совет

    Если через полчаса смесь кажется слишком густой и сухой, влейте буквально столовую ложку сока или воды — манка разной крупности впитывает влагу по-разному.

    Секрет шеф-повара

    Секрет «двойного настоя»: дайте манке постоять не все полчаса разом, а разделите время на два подхода — перемешайте, оставьте на пятнадцать минут, снова перемешайте и дайте ещё столько же. Так крупинки набухнут равномернее.

  6. Шаг 6. Как подготовить форму для выпечки манника?

    Шаг 6.

    Подготовьте форму для выпечки: силиконовую смазывать не нужно, а металлическую, керамическую или стеклянную слегка смажьте растительным маслом.

    Правда ли, что силиконовые формы вообще не нужно смазывать маслом?

    Чистая правда, и в этом их главное волшебство! Даже самое капризное тесто от них отстанет без проблем. Это настоящее спасение, когда готовишь бисквит или нежную выпечку. Но есть нюансы, о которых молчат в магазинах — например, что с рыбой и мясом силикон дружит плохо. Все секреты вы узнаете, если заглянете в этот материал Академии на 1000.menu, где мы собрали всё, что нужно знать хозяйке.

    Совет

    Смазывайте форму тонким слоем масла при помощи кулинарной кисти или бумажного полотенца: излишки масла на дне могут начать гореть и дать выпечке тёмный привкус.

  7. Шаг 7. Как посыпать форму манной крупой или сухарями?

    Шаг 7.

    Посыпьте форму манной крупой или панировочными сухарями.

    Совет

    Посыпайте форму тонким слоем: излишки крупы или сухарей на дне и бортиках при выпечке подгорают и дают горьковатый привкус, а сам манник может прилипнуть к необработанным участкам.

  8. Шаг 8. Как влить растительное масло в манную массу?

    Шаг 8.

    Через полчаса влейте в манную массу растительное масло.

    Совет

    Масло вливайте тонкой струйкой, непрерывно перемешивая массу венчиком или миксером на небольшой скорости: так оно распределится по всему объёму и не соберётся плёнкой на поверхности.

  9. Шаг 9. Как перемешать тесто для манника?

    Шаг 9.

    Перемешайте тесто миксером или венчиком.

    Совет

    Перемешивайте недолго, буквально до исчезновения сухих участков: длительное взбивание миксером на высокой скорости делает тесто плотнее и затянутым.

  10. Шаг 10. Как добавить соду в тесто для манника?

    Шаг 10.

    Когда растительное масло хорошо смешается, добавьте в массу соду, продолжая перемешивать ее миксером.

    Слышала, что соду нельзя гасить уксусом в ложке. А как тогда правильно?

    Абсолютно верно: если вы погасите соду прямо в ложке, углекислый газ, который должен поднять тесто, просто улетучится в воздух. Смешивайте соду с сухими ингредиентами (мукой), а уксус или другую кислоту добавляйте к жидким — тогда реакция начнется прямо в тесте. Подробнее об этом и других нюансах работы с содой читайте в этом материале нашей Академии, чтобы выпечка всегда удавалась. 

    Совет

    Соду добавляйте в сухом виде, но не гасите её заранее в ложке: кислота уже есть в апельсиновом соке, и реакция запустится прямо в тесте. После введения соды перемешивайте массу буквально до исчезновения крупинок и сразу переходите к муке.

  11. Шаг 11. Как замесить тесто для манника с мукой?

    Шаг 11.

    Затем всыпьте в манную массу муку и вымесите тесто до однородности.

    Почему тесто получилось менее густым или жидким?

    Мука бывает разной, и её способность впитывать влагу напрямую зависит от сорта, помола и даже влажности воздуха. Поэтому даже если вы строго следуете рецепту, муки может понадобиться чуть больше или чуть меньше. Подробнее об этом читайте в уроке Кулинарной Академии.

  12. Шаг 12. Как выложить тесто в форму?

    Шаг 12.

    Тесто выложите в подготовленную форму.

  13. Шаг 13. Сколько выпекать манник в духовке?

    Шаг 13.

    Поместите форму с тестом в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте примерно 1 час до готовности.

    Почему время и температура в рецепте могут не подойти вашей духовке?

    Потому что вся техника работает по-разному: разная мощность, тип духовки, расположение нагревательных элементов, точность термостата. Чтобы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться с полным материалом урока о духовках, где подробно разобраны нюансы адаптации рецептов.

  14. Шаг 14. Как проверить готовность манника?

    Шаг 14.

    Через час достаньте форму с манником из духовки и проверьте готовность деревянной шпажкой.

    Как проверить готовность пирога или выпечки?

    Воткнуть зубочистку в центр: если сухая — готово; или аккуратно нажать на тесто — если не «гуляет» как желе, значит пропеклось. Приёмы проверки готовности вы освоите, если изучите нюансы приготовления в этом уроке о духовках.

  15. Шаг 15. Как вынуть манник из формы?

    Шаг 15.

    Дайте маннику немного остыть, а затем выньте его из формы.

  16. Шаг 16. Как подать манник без сметаны к столу?

    Шаг 16.

    Переложите остывший манник на блюдо и подавайте к столу.

    Секреты шеф-повара

    Средиземноморская цитрусовая нотка: смешайте 2 ст. л. оливкового масла с соком половины лимона и щепоткой орегано, полейте тёплый ломтик манника — цитрусовая кислинка и травяной аромат сделают вкус свежее и ярче.

    Грузинское сочетание орехов и мёда: разотрите горсть грецких орехов с 1 ч. л. мёда и щепоткой корицы, посыпьте срез манника — ореховая хрустящая крошка с медовой сладостью даст контраст нежному мякишу.

  17. Шаг 17. Как подать манник без сметаны?

    Шаг 17.

    При подаче посыпьте манник сахарной пудрой.

    Правда ли, что сахарной пудрой нельзя посыпать горячий пирог?

    Чистая правда. На горячей поверхности пудра моментально растает и исчезнет — останутся только некрасивые разводы. Подождите, пока выпечка чуть остынет, тогда получится ровный «снежок». Другие советы по работе с сахарной пудрой — в этом уроке Кулинарной Академии.

    Как хранить манник без сметаны?

    Остывший манник храните под крышкой или в контейнере при комнатной температуре не более суток, а в холодильнике — до трёх дней; перед подачей разогрейте в духовке при 150–160 градусах 5–7 минут или в микроволновке короткими импульсами, чтобы мякиш снова стал мягким.

    Секреты шеф-повара

    Пудра с апельсиновой цедрой: смешайте сахарную пудру с мелко натёртой цедрой и просейте через ситечко прямо над остывшим срезом — кристаллы обволокнут эфирные масла цитруса, и аромат раскроется ярче обычной посыпки.

    Апельсиновая «сетка»: нарисуйте на тарелке под ломтиком тонкие полоски из апельсинового сока, уваренного с щепоткой сахара до сиропа, — получится ресторанная подача с ярким цитрусовым акцентом без лишних приборов.

Манник — простое и сытное лакомство, которое любят за доступные продукты и долгую свежесть. Апельсиновый сок придаёт выпечке сочность и яркий цитрусовый аромат, а растительное масло делает мякиш мягким без сливочного вкуса. Такой пирог удобно готовить в пост или когда хочется десерта без лишних хлопот.

Манная крупа — продукт, знакомый каждому с детства, а вот манник как отдельная выпечка стал популярен в домашней кухне сравнительно недавно. Замена сметаны апельсиновым соком — удачная находка: кислота сока работает как разрыхлитель вместе с содой, а цитрусовая цедра добавляет свежесть.

Кто оценит рецепт
Хозяйки, ищущие простую выпечку из базовых продуктов
Те, кто соблюдает пост или отказался от молочных продуктов
Родители, которым нужен десерт без яиц для ребёнка-аллергика
Новички в выпечке, боящиеся капризного теста
Любители цитрусовой выпечки с ярким ароматом

Интересные факты
Манная крупа — это пшеница очень мелкого помола, и в разных странах её называют по-своему: в Италии семолиной, в Германии гриссом. Из неё варят не только кашу, но и делают знаменитый греческий пирог с сиропом — равобасилепиту. Считается, что манник пришёл в домашнюю кухню как способ использовать остатки крупы, а сегодня это самостоятельный десерт. Любопытно, что манка в тесте ведёт себя иначе, чем мука: она впитывает жидкость постепенно, поэтому выпечка дольше остаётся мягкой. В Португалии похожий пирог пекут с апельсином и оливковым маслом, а в Турции — с добавлением йогурта. Кстати, цедра в выпечке ароматнее сока: эфирные масла сосредоточены именно в кожуре.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Манник без сметаны в духовке получился очень вкусный! Манку оставила набухать на 40 минут. Делала всё строго по рецепту, сухие продукты взвешивала на весах. Пирог получился небольшой, хорошо поднялся, и очень ароматный. Выпекала в стеклянной форме, практически сразу и легко переложила его на тарелку. Отличный рецепт, особенно понравилась хрустящая аппетитная корочка сверху!

Отличный постный апельсиновый манник получается ещё вот тут Супер -->>

Смотри видеоЧУДО Пирог в ПОСТ/Манник апельсиновый Простейший

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Крупа манная - 340 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Сок апельсиновый - 36 ккал / 100 г
  • Сода пищевая - 0 ккал / 100 г
  • Цедра - 97 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Манка, Пшеничная мука, Сахар, Растительное масло, Апельсиновый сок, Цедра, Сода