Жареная вобла

Приготовь обычную воблу изысканно! Готовь красиво и вкусно! Жареная вобла относится к категории блюд, которыми вряд ли можно удивить. Но если проявить немного фантазии, может получиться по-настоящему изысканное и ресторанное блюдо, которое не стыдно подать на стол самым придирчивым гостям.
ZUFAAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 53% 26 г
Жиры 29% 14 г
Углеводы 18% 9 г
264 ккал
ГИ: 10 / 50 / 40

Способ приготовления

Общее время приготовления: 5 ч 15 мин

1. Для начала подготавливаем ингредиенты:

- рыбу потрошим, чистим и моем, после чего обсушиваем при помощи бумажных полотенец,

- чистим бананы и нарезаем их кружочками,

- моем лаймы, выжимаем из них сок,

- чистим лук, затем мелко его рубим,

- очищаем зубчики чеснока и измельчаем их, пропустив через пресс (или же можно воспользоваться мелкой теркой),

- кинзу и кусочек перчика моем и обсушиваем полотенцем.

2. Итак, ингредиенты подготовлены, переходим к маринованию рыбы:

- воблу выкладываем на разделочную поверхность и делаем с обеих сторон поперечные надрезы,

- смешиваем треть чесночного порошка, специи, подходящие для рыбы (можно воспользоваться готовой смесью), кусочек перчика чили, свежие листья кинзы,порубленный лук и измельченный чеснок. С помощью мини блендера превращаем ингредиенты в однородную пасту. В принципе, то же самое сделать вручную, просто перетерев их,

- рыбу перекладываем в миску, поливаем соком лайма, затем полученной пастой натираем ее со всех сторон, не забывая натереть рыбу внутри и в разрезах,

- оставляем рыбу мариноваться в течение 4 часов.

3. Когда время истекло, начинаем готовить бананы:

- ставим на сильный огонь разогреваться сковороду с растительным маслом,

- кружочки бананов посыпаем половиной оставшегося чесночного порошка, равномерно распределяем порошок по бананам, аккуратно перемешивая их и стараясь не повредить - кружочки бананов должны остаться целыми, ровными и красивыми,

- в закипевшее масло помещаем кружочки бананов, обжариваем с двух сторон до золотистости,

- готовые бананы выкладываем на бумажное полотенце, сложенное в два раза, чтобы впиталось лишнее масло,

- обжаренные кружочки бананов слегка присыпаем солью по вкусу.

4. Пока бананы жарятся, смешиваем на широкой плоской тарелке муку, черный молотый перец, оставшийся чесночный порошок и соль. В полученной мучной смеси обваливаем рыбу со всех сторон. Ставим на сильный огонь сковороду с оставшимся маслом и, когда оно закипит, обжариваем в нем рыбу. Когда одна сторона станет подрумяненной, переверните рыбу на другую сторону. Готовую рыбу выложите на бумажные полотенца для впитывания излишков жира.

5. Подавайте рыбу к столу, красиво сервировав ее вместе с бананами, украсив свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Бананы - 89 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Кинза сушёная молотая - 216 ккал / 100 г
  • Кориандр - 25 ккал / 100 г
  • Кинза, кориандр - 25 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Лайм - 16 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Перец чили - 40 ккал / 100 г
  • Вобла вяленая - 235 ккал / 100 г
  • Чесночный порошок - 331 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Вобла, Лайм, Лук, Чеснок, Кинза, кориандр, Перец чили, Соль, Пшеничная мука, Чесночный порошок, Перец черный молотый, Специи сухие, Растительное масло, Бананы, Зелень