Овощная вегетарианская лазанья с кабачками без мяса

Насыщенный вкус и минимум калорий — идеальное сочетание! Овощная вегетарианская лазанья с кабачками без мяса? Легко! Кабачки и баклажаны создают слоеную нежность, а соус бешамель добавляет кремовой текстуры. Легкая и ароматная, овощная лазанья — лучший выбор для тех, кто ценит вкус и заботится о фигуре!

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 15% 3 г
Жиры 30% 6 г
Углеводы 55% 11 г
110 ккал
ГИ: 36 / 45 / 18
Узнай калорийность и вес готового блюда

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 2 ч 15 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    1. Продукты

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    2. Режем овощи

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    3. Солим баклажаны

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    4. Промываем их через 30 мин

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    5. Льем масло на сковороду

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    6. Обжариваем лук

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    7. Добавляем баклажаны и кабачки

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    8. Солим овощи

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    9. Растапливаем масло

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    10. Добавляем муку

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    11. Вливаем молоко

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    12. Добавляем в конце чеснок

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    13. Выкладываем на листы лазаньи овощи

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    14. Поливаем соусом бешамель

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    15.Сверху кладем листы и заливаем соусом

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    16. Ставим в духовку

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    17. Посыпаем тертым сыром через 25 мин

  18. Шаг 18:

    Шаг 18.

    18. Достаем готовое блюдо

  19. Шаг 19:

    Шаг 19.

    Приятного аппетита

Для того, чтобы ее приготовить, надо сначала подготовить все овощи. Помойте баклажаны, порежьте их на кубики. Положите в глубокую тарелку и хорошо посолите. Оставьте их так на полчаса. Они пустят сок, а вместе с ним и всю горечь. Потом промойте их хорошо в холодной воде. Подсушите. Порежьте репчатый лук на кубики. Потом тоже сделайте с кабачками. Затем перейдите к красному сладкому перцу. Очистите его от семечек и тоже порежьте на кубики. Если нравится, то можно порезать и соломкой. Затем достаточно мелко порежьте сельдерей. В конце тоже квадратика нарежьте помидоры. Возьмите сковороду. Налейте в нее масло. Нагрейте его и первым делом обжарьте лук. Затем положите к нему баклажаны и кабачки. Жарьте их, мешая, примерно семь минут. Добавьте в сковородку мелко порезанный сельдерей, перец и помидоры. Жарьте все овощи семь-десят минут. В конце их посолите и поперчите по вкусу. После надо в отдельной посуде сделать соус для лазаньи, который называется «Бешамель» Для этого в кастрюле растопите сливочное масло. После аккуратно, постоянно помешивая, добавьте муку. Потом осторожно влейте молоко. Доведите получившуюся массу до кипения. Варите до тех пор, пока соус не будет напоминать жидкую сметану. Постоянно мешайте, чтобы не получились комочки. В конце немного посолите. Добавьте подавленный чеснок. Посыпьте мускатный орех. Потом возьмите форму для запекания. Смажьте ее. Выложите листы для лазаньи на дно. Если их надо сварить, то сварите предварительно. На листы положите овощи. Залейте их соусом. Снова выложите листы. Потом опять овощи. Смажьте соусом. Сверху положите листы. Помажьте их соусом. Поставьте на 20 минут в духовку. Потом посыпьте, натертым на терке со средними отверстиями, сыром. Снова отправьте лазанью в духовку еще на 25 минут. Приятного вам аппетита!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

На сайте есть еще такой рецепт вегетарианской лазаньи. Нямка

Смотри видеоВегетарианская лазанья

Обожаю лазанью, прекрасное блюдо, только я её делаю с мясом и тесто для лазаньи готовлю сама, так получается дешевле, сыра я ложу побольше, просыпаю каждый слой обычным твердым сыром, а сверху тру пармезанчик. Рецепт овощной лазаньи, тоже очень даже ничего, особенно летом, когда этих самых овощей полным полно.

Овощная лазанья для жаркой поры самое то! Спасибо. Забрала в КК. Обещаю отписаться, как только приготовлю. Цветочек

Лёгкая и ароматная Эта лазанья стала настоящим открытием для нашей семьи. Сочетание кабачков, баклажанов и помидоров делает блюдо лёгким и свежим. Соус "Бешамель" придаёт нежность, а расплавленный сыр — аппетитную корочку. Готовила на ужин, все остались довольны и попросили добавки.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Помидоры - 23 ккал / 100 г
  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Кабачки - 23 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Баклажаны - 24 ккал / 100 г
  • Сельдерей - 12 ккал / 100 г
  • Корни сельдерея - 32 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Лук порей - 33 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Мука пшеничная - 364 ккал / 100 г
  • Перец - 26 ккал / 100 г
  • Листы лазаньи - 337 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Листы лазаньи, Болгарский перец, Помидоры, Баклажаны, Кабачки, Сельдерей, Лук-порей, Сыр любой, Растительное масло, Соль, Перец, Молоко, Сливочное масло, Пшеничная мука