Семейство Скумбриевых по праву может гордиться одним из своих славных представителей – королевской рыбой тунец, так любимой почитателями японской кухни. Когда человек узнает о том, сколько калорий в тунце, то, как правило, чрезвычайно удивляется, а затем начинает понимать поклонников здорового питания. 139 ккал на сто граммов чистого веса – это мало для вкусной и питательной рыбы. Японцы настолько обожают тунца, что во всех магазинах для него выделен отдельный прилавок.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец в растительном масле | 27.1 | 9 | 0 | 190 | 0 |
| Стейк тунца | 15.4 | 3.6 | 0 | 136 | 0 |
| Тунец свежий | 23 | 1 | 0 | 101 | 0 |
| Тунец в собственном соке | 21 | 1.2 | 0 | 96 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Тунец:
171 ккал
20 мин
Это так просто, быстро и вкусно, что вы удивитесь!
138 ккал
25 мин
Быстрый и сытный, на скорую руку, наивкуснейший!
223 ккал
30 мин
На скорую руку, очень вкусно, очень просто, очень легко!
149 ккал
10 мин
Вкусно полезно, быстро и красиво! На каждый день и праздник.
137 ккал
30 мин
Очень сочные, наивкуснейшие, невероятно нежные, на ужин!
153 ккал
30 мин
Из минимума ингредиентов, но очень вкусные и полезные!
125 ккал
1 ч 30 мин
Полезный, аппетитный, тает во рту, безумно вкусный!
139 ккал
10 мин
Удивите близких простым и очень вкусным ресторанным блюдом!
112 ккал
20 мин
Бесподобно вкусный, сытный и полезный - идеален во всём!
108 ккал
20 мин
Невероятно вкусный и очень полезный салат!
171 ккал
20 мин
Бюджетное блюдо, от которого просто невозможно оторваться!
154 ккал
50 мин
Необыкновенно вкусный, полезный, аппетитный, на праздник!
120 ккал
1 ч 15 мин
Тунец в фольге - полезная и вкусная сбалансированная еда
156 ккал
15 мин
Прекрасная закуска на любой праздник - просто и вкусно!
139 ккал
30 мин
Быстрое блюдо из доступных продуктов на праздничный стол!
136 ккал
30 мин
Эта прекрасная рыбка станет вкусным и полезным ужином!
102 ккал
15 мин
Простое в приготовлении праздничное блюдо!
92 ккал
20 мин
Простая, «на скорую руку», но оригинальная в подаче закуска!
72 ккал
15 мин
«Наведи фигуру» станет вашей кулинарной фишкой!
53 ккал
5 мин
Очень простой рецепт вкуснейшего блюда за пять минут!
189 ккал
40 мин
Рыбный деликатес на сковороде – просто, быстро и красиво!
228 ккал
45 мин
Хорошая альтернатива мясным блюдам для посиделок на природе.
205 ккал
30 мин
Порадуй свое семейство новыми вкусами и ароматами!
130 ккал
1 ч
Удивляй гостей превосходным салатом, подавай блюда красиво!
132 ккал
30 мин
Очень простой в приготовлении, но при этом полезный!
195 ккал
1 ч
Аппетитные, питательные, очень вкусные рисовые котлетки с рыбой!
66 ккал
5 мин
Рецепт приготовления очень простой, быстрой и оригинальной закуски
159 ккал
5 ч
Телятина в тунцовом соусе по-итальянски, интригующе, правда? Готовим?!
75 ккал
30 мин
Еще один вкусненький рецептик - пекинская капуста с тунцом.
31 ккал
30 мин
Простой рецепт аппетитного супчика. Быстро и недорого!
110 ккал
35 мин
От такой симпатичной овечки все гости будут в восторге!
89 ккал
30 мин
Ищешь новых вкусовых ощущений? Попробуй такой салат, это бомба!
110 ккал
15 мин
Легкий заморский салатик, который очень вкусный и не вредит фигуре.
176 ккал
30 мин
Богатый салатик в красивом исполнении идеален для особых случаев!
46 ккал
15 мин
Эти утерброды с оригинальными ингредиентами оживят любое меню!
123 ккал
2 ч 30 мин
Красавец-салат порадует вашу семью и внешним видом, но и вкусом
132 ккал
50 мин
Свежие и аппетитные рулетики. Простые в приготовлении, очень вкусные!
147 ккал
45 мин
Отличный рецепт рыбных котлет из тунца! Вкус просто непередаваемый!
119 ккал
1 ч 20 мин
Тунец - царская рыба! Филе нежное, сочное и очень сытное!
75 ккал
35 мин
Любители рыбки будут в восторге! Просто, быстро и очень аппетитно!
89 ккал
30 мин
Отличная закуска для любого застолья! Красиво и вкусно!
85 ккал
20 мин
Любители рыбных блюд, где вы? Это нужно срочно попробовать!
