Овсяная каша с бананом

Самый полезный и питательный завтрак для всей семьи! Овсяная каша с бананом — вариант приготовления популярной овсянки, который придется по вкусу даже тем, кто ее недолюбливает. Банан добавляется при варке и придает каше приятный аромат и вкус. Такую кашу можно варить не только на молоке, но и на воде.
katushafinAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 13% 4 г
Жиры 20% 6 г
Углеводы 67% 20 г
140 ккал
ГИ: 15 / 75 / 10

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 30 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как варить овсяную кашу с бананом? Подготовьте продукты. Овсяные хлопья подойдут любые — и быстрой варки, и долгой. Хлопья, которые нужно варить дольше, гораздо полезнее, я предпочитаю их. Об овсянке подробнее читайте после описания рецепта. Молоко возьмите любой жирности, по вкусу или наличию. Вместо молока можете использовать воду в той же пропорции — 1:3. Количество сахара и соли регулируйте по своему вкусу. Учтите, что в каше будет сладкий банан.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Возьмите подходящий сотейник или кастрюлю для варки каши. Лучше, если они будут с толстым дном, тогда каша не пригорит. С выбором сотейника или кастрюли поможет статья по ссылке в конце рецепта. Всыпьте хлопья, налейте молоко. Добавьте соль и сахар.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Поставьте сотейник с кашей на средний огонь.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Пока каша закипает, нарежьте банан на маленькие кусочки.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Молоко тем временем закипит, перемешайте его, чтобы хлопья не прилипли ко дну. Есть вариант варки, когда сначала доводят до кипения молоко, и только после этого всыпают хлопья. Так обычно делают, чтобы проверить, не свернется ли молоко при варке. Я в своем уверена, и варю кашу всегда так. Убавьте огонь и всыпьте в кашу нарезанный банан.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Оставьте кашу вариться на маленьком огне на 15-20 минут. Время от времени перемешивайте ее. Время приблизительное, если вы используете овсяные хлопья быстрой варки, то времени понадобится меньше, ориентируйтесь по информации на упаковке.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Когда каша будет готова, выключите огонь и положите в нее сливочное масло.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Накройте сотейник крышкой и оставьте кашу постоять так 10 минут. За это время она распарится и станет еще гуще.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Подавайте кашу с кусочками нарезанного банана. Можете добавить любые ягоды, орехи, мед. Приятного аппетита!

Мы едим овсянку каждый день на завтрак, но такой вариант, когда банан добавляется в самом начале, я пробовала первый раз. Нам очень понравилось! Каша получилась ароматной и очень вкусной! 

Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.

Вместо сахара можно использовать сахарозаменитель, который не боится термической обработки.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов, читайте в статье о кастрюлях.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:

Благодаря сайту узнала интересный способ приготовления овсянки с фруктами, йогуртом в банке. Рецепт-находка!

Смотри видеоЛенивая овсянка в банке
Моя оценка рецепта:

Овсяную кашу я варю часто, но никогда не добавляла банан во время варки) Оказалось, что это действие придает каше потрясающий аромат и нежность. Хлопья я взяла мелкого помола, они, конечно, менее полезные, но зато каша приятнее становится. Банан был сладкий, поэтому сахар не добавляла. Каша понравилась не только мне и дочке, но и мужу, который не любит овсянку)

Вот так и подсаживают на нелюбимую овсянку)) Готовьте с удовольствием!

Моя оценка рецепта:

Овсяную кашу готовлю часто, для разнообразия решила приготовить овсяную кашу с бананом. Количество порций уменьшила до 2, благодаря калькулятору, который есть на сайте. Из обычной овсянки по этому рецепту получилась очень вкусная и ароматная овсяная каша. Однозначно буду готовить по такому рецепту еще не один раз. Спасибо автору за рецепт.

Пожалуйста! Вкусного вам завтрака!

Хотя овсянка очень полезна, как то я ее не очень люблю. Но попробую приготовить со своими любимыми бананами, может быть мое отношение к ней в корне изменится...

Я овсянку не любила пока не начала использовать хлопья Экстра, которые варить 1-2 минуты. Они хорошо развариваются. И еще для более нежного вкуса варю на сливках 10%. Ну и фрукты с ягодами - с ними еще вкусней.

Готовила в мультиварке, шикарно получилось! Спасибо за рецепт.

В мультиварке еще проще! Пожалуйста!

Любую кашу сначала лучше варить на воде т.к на молоке слишком долго варится крупа,ну если только вы не используете те которые можно заварить просто кипятком.Я люблю настоящую овсянку,которая варится 25 мин.Ну а потом как овсянка будет готова уже добавлять молоко ,соль,сахар и т.д.

Да, я знаю такой способ варки, но каша только на молоке тоже существует) Она получается более насыщенной и нежной на вкус. Попробуйте, вдруг вам понравится.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Молоко коровье цельное - 68 ккал / 100 г
  • Молоко 3,5% жирности - 64 ккал / 100 г
  • Молоко 3,2% жирности - 60 ккал / 100 г
  • Молоко 1,5% жирности - 47 ккал / 100 г
  • Концентрированное молоко 7,5% жирности - 140 ккал / 100 г
  • Молоко 2,5% жирности - 54 ккал / 100 г
  • Клубника - 30 ккал / 100 г
  • Клубника свежезамороженная сладкая - 44 ккал / 100 г
  • Бананы - 89 ккал / 100 г
  • Корица - 247 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
  • Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
  • Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
  • Масло топленое - 869 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Овсяные хлопья - 305 ккал / 100 г
  • Геркулес сырой - 390 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Молоко, Клубника, Бананы, Корица, Сахар, Сливочное масло, Соль, Овсяные хлопья