Пошаговое приготовление
Шаг 1. Как сделать азербайджанский плов шах в лаваше?
Мясо возьмите нежирное — масла в плове и так достаточно. Изюм выбирайте без косточек. Вместо вяленой алычи из оригинального рецепта можно взять вяленую клюкву и барбарис — они дадут нужную кислинку.
Совет
Для шаха нежирное мясо подходит лучше: при долгом тушении и обилии масла жирная говядина сделает блюдо слишком тяжёлым. Если мясо всё же с жирком, срежьте крупные прослойки, но оставьте небольшие — они дадут сочность.
Замена ингредиентов
✅ Говядина → баранина (нежирная мякоть, нарезка кубиками 2–3 см; вкус станет более выраженным, «кавказским», мясо готовится примерно так же, но может потребовать чуть больше времени на тушение).
✅ Сливочное масло → топлёное масло или гхи (1:1; сливочный аромат станет более ореховым и насыщенным, гхи лучше переносит длительное запекание при 200 °C и меньше горчит).
✅ Клюква вяленая → барбарис (по вкусу; даст более терпкую, пряную кислинку вместо ягодной сладости).
✅ Курага → чернослив без косточки (1:1 по весу; вкус станет более тёмным, дымно-сладким, кислинка уйдёт, а полоски будут мягче и быстрее разварятся в слоях риса).
✅ Изюм → вяленая вишня без косточки (1:1; сладость станет более кислой и ягодной, текстура — плотнее, чем у изюма).
✅ Бульон → вода с растворённой чайной ложкой томатной пасты (на 300 мл; даст лёгкую кислинку и глубину, но зирвак станет менее насыщенным по мясному вкусу).
✅ Шафран → куркума (щепотка, по вкусу; даст золотистый цвет, но не тонкий шафрановый аромат — вкус будет проще).
✅ Специи сухие для плова → смесь зиры, барбариса и чёрного перца (по вкусу; аромат станет более пряным и «восточным», без готового баланса магазинной смеси).Шаг 2. Как подготовить рис для плова?
Рис тщательно промойте в холодной воде, пока она не станет совсем прозрачной. Залейте большим количеством подсоленной воды, добавьте несколько тычинок шафрана и 1/3 пряностей для плова, варите до полуготовности 5–8 минут в зависимости от сорта. Затем воду слейте, рис быстро промойте под проточной водой и дайте ей хорошо стечь.
Почему мой плов вечно превращается в рисовую кашу, а не в рассыпчатое блюдо?
Скорее всего, вы выбрали не тот сорт риса или пожалели времени на его промывку. Длиннозерные сорта вроде девзиры или басмати не слипаются, но их обязательно нужно мыть до прозрачной воды, чтобы смыть лишний крахмал. Все секреты выбора идеального риса для плова и его подготовки раскрыты в этом подробном уроке Кулинарной Академии — там вас ждут настоящие открытия!
Советы
Промывайте рис в холодной воде порциями, меняя её несколько раз: так крахмал уходит быстрее, и вода станет прозрачной за меньшее время.
Варите рис до полуготовности буквально 5–8 минут: он должен остаться чуть твёрдым в центре, потому что окончательно дойдёт в духовке вместе с мясом.Секреты шеф-повара
Шафран в бульоне, а не в рисе: разотрите тычинки шафрана с щепоткой соли и растворите в паре ложек горячего бульона, а в воду для варки добавьте уже этот настой — цвет и аромат распределятся по зёрнам равномерно, без «пятен».
Обжарка риса в масле: после промывки и слива воды прогрейте рис буквально минуту в казане с ложкой топлёного масла до лёгкого орехового запаха, а уже потом заливайте водой — каждая крупинка покроется жировой плёнкой и останется отдельной после духовки.
Кислая вода для упругости: добавьте в воду при варке чайную ложку лимонного сока или пару ложек огуречного рассола — кислота укрепляет оболочку зерна, и рис держит форму даже под слоем мяса и масла.Шаг 3. Как подготовить сухофрукты для плова?
Изюм, клюкву и курагу залейте кипятком на 1–2 минуты, затем воду слейте, сухофрукты обсушите.
В рецепте сказано «подготовить сухофрукты». Что это конкретно значит?
Это значит, что их нужно обязательно вымыть (а если они обработанные — то замочить и обдать кипятком). А если на ощупь они слишком твердые для вашего салата — то еще и распарить одним из способов (в кипятке, микроволновке или на пару). Расшифровку всех «кулинарных кодов» ищите в этом уроке академии 1000.menu — она превратит любую домохозяйку в профи.
Советы
Кипяток на 1–2 минуты нужен именно для того, чтобы смыть с сухофруктов пыль и восковой налёт, а не размягчить их: держите дольше — и курага с изюмом станут водянистыми, потеряют упругость в плове.
После слива воды обязательно обсушите сухофрукты на бумажном полотенце: лишние капли влаги на сковороде вызовут резкое шипение и разбрызгивание масла при обжарке.Секреты шеф-повара
Коньячная вспышка: сбрызните обсушенные сухофрукты буквально чайной ложкой коньяка или тёмного рома и дайте впитаться пару минут — при обжарке спирт мгновенно испарится, оставив тонкий карамельно-винный шлейф, который свяжет сладость изюма с кислинкой клюквы.
Специи на сухофрукты: присыпьте курагу и изюм щепоткой молотой корицы и кардамона ещё до отправки на сковороду — пряности раскроются в масле и дадут тёплый восточный аромат, который не потеряется под слоем риса.
Контраст текстур: часть кураги отложите и нарежьте тонкой соломкой, добавив её в самый верхний слой риса перед закрытием лавашом — она сохранит упругость и даст яркие кисло-сладкие вспышки в готовом блюде.Шаг 4. Как нарезать лук для плова?
Лук нарежьте: если луковица мелкая — полукольцами средней толщины, если крупная — четвертькольцами.
Советы
Толщина нарезки влияет на текстуру: тонкие полукольца быстрее размягчаются и почти растворяются в соусе, а более толстые дольки сохраняют упругость и форму после тушения.
Нарезайте лук одинаковыми по толщине кусочками, чтобы он обжаривался равномерно и не подгорал местами.Секреты шеф-повара
Лук вдоль, а не поперёк: нарезайте дольки по направлению волокон, а не поперёк — при тушении в масле и бульоне лук держит форму и остаётся упругим, а не расползается в кашу под слоем риса.
Сахарная карамель на срезе: присыпьте нарезанный лук щепоткой сахара и дайте постоять буквально пару минут перед обжаркой — сахар вытянет сок на поверхность, и лук зарумянится быстрее и ровнее, дав плову глубокий золотистый оттенок.Шаг 5. Как нарезать мясо для плова?
Мясо очистите от плёнок и хрящей, если они есть. Нарежьте кубиками со стороной примерно 2–3 см.
Как подготовить говядину для жарки, чтобы она получилась мягкой и сочной?
Для быстрой обжарки выбирайте мягкие отрубы, например вырезку или толстый край, и обязательно нарезайте мясо строго поперек волокон. Это поможет сохранить естественную сочность и предотвратит жесткость готового блюда. Подробнее о выборе идеального куска и правилах тепловой обработки мяса читайте в профильном уроке нашей Кулинарной Академии.
Советы
Режьте мясо поперёк волокон: так кубики при обжарке и тушении останутся мягкими, а не станут жёсткими.
Плёнки и хрящи удобнее срезать с подмороженного мяса — оно держит форму и режется ровнее, чем полностью размороженное.Секреты шеф-повара
Мясо в ледяной воде: опустите нарезанные кубики на пару минут в очень холодную воду, а затем сразу обсушите — холод стянет поверхностные волокна, и при обжарке на сильном огне куски схватятся корочкой, оставаясь сочными внутри.
Соевый «грунт» для корочки: сбрызните кубики буквально чайной ложкой соевого соуса и перемешайте перед отправкой в казан — аминокислоты и сахара соуса ускорят реакцию Майяра, и мясо зарумянится быстрее и темнее, а вкус станет глубже.
Нарезка «наискосок»: режьте кубики не строго перпендикулярно волокнам, а под небольшим углом — так площадь среза увеличивается, и мясо впитывает больше мясного сока с сухофруктами при тушении, оставаясь при этом упругим.Шаг 6. Как нарезать курагу для плова?
Курагу нарежьте толстыми полосками.
Советы
Толстые полоски кураги сохраняют упругость после тушения и не растворяются в соусе, поэтому не нарезайте её слишком мелко.
Секреты шеф-повара
Курага в масле с пряностями: перед нарезкой обваляйте курагу в ложке растопленного сливочного масла с щепоткой молотой корицы и кардамона — жир растворит ароматические масла пряностей, и полоски отдадут их рису и мясу при запекании, а не останутся сладким изолированным слоем.
Разный калибр — разная роль: часть кураги нарежьте толстыми полосками для нижних слоёв, где она размягчится и свяжет рис с мясным соком, а несколько штук оставьте цельными и положите поверх — они сохранят плотную, почти мармеладную текстуру и дадут яркие кисло-сладкие вспышки в готовом блюде.
Кислотный баланс: сбрызните нарезанные полоски буквально несколькими каплями лимонного сока — кислота удержит яркий янтарный цвет кураги после часа в духовке и не даст ей превратиться в тёмные разваренные кусочки.Шаг 7. Как измельчить чеснок для плова?
Чеснок измельчите ножом.
Совет
Измельчайте чеснок непосредственно перед добавлением в сковороду: в нарезанном виде он быстро теряет аромат и может приобрести резкий запах.
Шаг 8. Как обжарить лук до полупрозрачности?
В казане или кастрюле/сковороде с толстым дном растопите 100 г сливочного масла. Обжарьте лук до полупрозрачности — можно довести до золотистого цвета, но не зажаривайте слишком сильно.
Какую сковороду лучше выбрать для приготовления плова?
Для плова идеальна посуда с толстым дном и высокими бортами, например, чугунная или с качественным многослойным основанием. Она равномерно распределяет тепло, не давая рису пригорать во время томления. Подробнее о нюансах выбора материалов и покрытий читайте в уроке Кулинарной Академии.
Советы
Растапливайте масло на слабом огне и не доводите до потемнения: перегретое сливочное масло даёт горьковатый привкус, который потом перейдёт всему плову.
Полупрозрачность лука проверяйте по краям долек: они должны стать мягкими и стеклянистыми, но сохранить светлый цвет, без коричневых подпалин.Шаг 9. Как обжарить мясо до золотистой корочки?
Уберите лук со сковороды, в оставшееся масло выложите мясо и обжарьте на сильном огне до золотистой корочки.
Как добиться хрустящей корочки на бифштексе, но оставить его сочным внутри?
Секрет в горячей сковороде и терпении! Разогрейте её до шипения масла, выложите бифштекс комнатной температуры и не трогайте 1,5–3 минуты, пока не схватится корочка. Потом переверните один раз — и всё. И обязательно дайте мясу «отдохнуть» под фольгой после жарки. Все шаги с примерным таймингом собраны в уроке Кулинарной Академии.
Советы
Выкладывайте мясо в хорошо разогретое масло и не заполняйте сковороду больше чем наполовину: если кубики лежат плотно, они начнут тушиться в собственном соку, а не жариться.
Не перемешивайте мясо сразу после закладки — дайте кубикам полежать буквально минуту-две без движения, чтобы схватилась корочка, и только потом переворачивайте.Шаг 10. Как потушить мясо с луком и сухофруктами?
Верните к мясу обжаренный лук, добавьте сухофрукты, нарезанный чеснок, 2/3 пряностей, соль, влейте бульон и добавьте ещё 50 г топлёного масла. Доведите содержимое сковороды до кипения и тушите под крышкой 10 минут.
У меня получился пресный плов, хотя я солила «на глаз». Как солить правильно?
Золотое правило — солить не готовый рис, а зирвак до того, как вы добавите крупу. И сделать его нужно немного пересоленным, так как рис вберет часть соли в себя. Обязательно пробуйте бульон на этом этапе. О том, как не ошибиться с солью и другими приправами, подробно рассказано в этом простом уроке Кулинарной Академии.
Диетические адаптации
🍀 Для людей с непереносимостью лактозы → замените сливочное масло на топлёное масло гхи или растительное (виноградной косточки, кукурузное) в том же количестве. Это исключит молочный белок и лактозу, но вкус станет менее сливочным, а лаваш — чуть более нейтральным.
🍀 Для снижения калорийности и насыщенных жиров → уменьшите общее количество масла примерно вдвое (до 170–180 г на всё блюдо), а рис при выкладывании сбрызгивайте горячим бульоном. Блюдо получится заметно менее жирным, но рис может выйти чуть суше, поэтому подавайте плов с соусом из мясного сока.
🍀 Для контроля количества сахара → сократите сухофрукты вдвое (по 75 г кураги и изюма, 50 г клюквы) и добавьте больше барбариса или вяленой алычи для кислинки. Сладость блюда снизится, а кисло-пряный баланс сохранится, хотя рис покажется менее «праздничным».
🍀 Для увеличения потребления белка → увеличьте порцию говядины до 900 г, а рис уменьшите до 350 г, сохранив остальные пропорции. Белка в порции станет больше, но плов будет менее рассыпчатым и более мясным по текстуре.Секреты шеф-повара
По-персидски, с барбарисом и апельсиновой цедрой: добавьте в зирвак вместе с пряностями щепотку барбариса и пару полосок апельсиновой цедры — кислота ягод и цитрусовая горечь оттенят сладость кураги и изюма, а мясо получит более сложный, «восточный» аромат.
По-узбекски, с зирой и куркумой в масле: прогрейте в топлёном масле щепотку зиры и куркумы буквально полминуты, а затем влейте в зирвак — специи раскроются в жире и дадут тёплый пряный фон, который не потеряется под слоем риса.
По-татарски, с мёдом и кислыми ягодами: добавьте в тушение чайную ложку мёда и горсть клюквы — кисло-сладкий баланс свяжет мясо с сухофруктами и сделает подливу более глянцевой и насыщенной.Шаг 11. Как растопить сливочное масло для плова?
В сотейнике на слабом огне растопите оставшееся сливочное масло.
Совет
Растапливайте масло на самом слабом огне и не давайте ему закипеть: перегретое сливочное масло теряет сливочный аромат и приобретает горьковатый привкус, который затем передастся лавашу и рису.
Шаг 12. Как нарезать лаваш для плова?
Лаваш нарежьте длинными полосками толщиной 5 см. Для этого лучше выбирать тонкий лаваш в форме прямоугольных листов, а не круглый: чем длиннее получатся полоски, тем лучше.
Шаг 13. Как смазать казан маслом перед выкладыванием лаваша?
Казан или кастрюлю щедро смажьте растопленным маслом: дно и стенки почти до верха.
В какой кастрюле лучше всего готовить плов с предварительной обжаркой?
Идеально подойдет посуда из чугуна, нержавеющей стали или с качественным антипригарным покрытием. Главное условие — толстое дно для равномерного прогрева, а вот эмаль и обычный алюминий лучше не использовать, чтобы ингредиенты не пригорели. Подробнее о том, как выбрать правильную посуду для любых кулинарных задач, читайте в уроке Кулинарной Академии.
Шаг 14. Как выложить лаваш в казан внахлест?
Выложите несколько полосок внахлёст так, чтобы они покрыли дно и свисали со стенок кастрюли. Смажьте их маслом.
Шаг 15. Как выстелить казан лавашом?
Таким же образом продолжайте выкладывать полоски лаваша, периодически промазывая их маслом, пока всё дно и стенки кастрюли не будут закрыты.
Шаг 16. Как выложить рис в лаваш и полить маслом?
Выложите в получившееся «гнездо» треть риса и полейте растопленным маслом — не жалейте масла, чтобы рис не оказался сухим.
Шаг 17. Как выложить мясо с сухофруктами на рис?
Выложите половину мяса с сухофруктами, поливая его мясным соком из сковороды.
Шаг 18. Как собрать плов слоями и запечь в духовке?
Продолжайте выкладывать слоями: ещё слой риса, полейте маслом, затем мясо, рис с маслом. Накройте содержимое кастрюли оставшимися концами лаваша, щедро смажьте его поверхность маслом. Закройте посуду крышкой и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 1 час.
Почему время и температура в рецепте могут не подойти вашей духовке?
Потому что вся техника работает по-разному: разная мощность, тип духовки, расположение нагревательных элементов, точность термостата. Чтобы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться с полным материалом урока о духовках, где подробно разобраны нюансы адаптации рецептов.
Шаг 19. Как перевернуть плов из казана на доску?
Готовый шах-плов выложите на доску, чтобы стекло лишнее масло, если оно есть. Для этого накройте кастрюлю большой доской и аккуратно переверните: плов в лаваше легко выскользнет из посуды.
Как хранить азербайджанский плов шах в лаваше?
Готовый плов шах в лаваше храните в холодильнике не более 2 суток, плотно накрыв посуду или переложив в контейнер с крышкой; перед едой разогревайте порционными кусками в духовке при 170–180 °C или в микроволновке, чтобы лаваш снова стал хрустящим, а рис и мясо прогрелись равномерно.
Секреты шеф-повара
Подача «на срезе» с дымком: выложите плов на доску, дайте постоять 5 минут, затем нарежьте крупными кусками и подайте на подогретом блюде, сбрызнув ароматным маслом, слитым при перевороте — гости увидят, как из-под хрустящей корочки высыпается рис с мясом.
Семейная подача в казане: не переворачивайте плов на доску, а поставьте казан в центр стола, снимите крышку и разрежьте лаваш крест-накрест прямо в посуде — каждый накладывает себе сам, а хрустящие края оболочки идут как «чипсы» к плову.
Порционные «конвертики»: нарежьте плов вместе с лавашом на порции, заверните каждую в свежий лист салата или тонкий лаваш и подайте с соусом из мацони с зеленью — удобно есть руками на пикнике или фуршете.
Шах-плов — визитная карточка азербайджанской кухни: рис и мясо здесь готовят отдельно, а затем соединяют в хлебной «оболочке». Название «шах» означает «властелин» — блюдо традиционно подавали на свадьбах и больших застольях как знак особого уважения к гостям. В Азербайджане для настоящего шаха плов запекают в тонком лаваше или в тесте, и именно корочка считается самым лакомым куском.
Говядина в этом плове — источник полноценного белка, а рис даёт запас энергии на весь день. Сухофрукты добавляют естественную сладость и клетчатку, а шафран не только окрашивает зёрна в золотистый цвет, но и придаёт блюду узнаваемый тонкий аромат. Обилие сливочного масла делает рис нежным и рассыпчатым, а мясной сок с пряностями пропитывает каждый слой.
Кто оценит рецепт
Хозяева, которые хотят удивить гостей эффектным блюдом на праздничный стол
Любители кавказской кухни, готовые потратить пару часов ради настоящего вкуса
Те, кто ищет сытное блюдо на большую компанию — порций здесь много
Кулинары-экспериментаторы, которым интересно освоить запекание в лаваше
Семьи, любящие мясо с рисом и сладковатыми сухофруктами в одном блюде
Интересные факты
Согласно легенде, шах-плов придумали для правителей, которым подавали рис с мясом в закрытом «сосуде» из хлеба — так блюдо дольше оставалось горячим. В азербайджанской традиции к плову всегда подают кислый соус или маринованные овощи, чтобы сбалансировать сливочную сытность. Похожий приём — запекание риса в тесте — встречается и в узбекской кухне, где его называют «девзира». В Иране рис с мясом и сухофруктами готовят под названием «адас-поло», но без хлебной оболочки. Кстати, шафран — самая дорогая пряность в мире: его собирают вручную с цветков крокуса, и на один грамм уходят тысячи цветов.
Похожие рецепты
Комментарии к кулинарному рецепту
Обожаю плов,а в таком виде я думаю он особенно нежный,пропаренный рис с сухофруктами-просто супер у Вас получилось его приготовить!Браво!!!
Спасибо. На самом деле, оказалось, что готовить его ничуть не сложнее, чем традиционные виды плова. Пожалуй, даже проще, ведь и рис, и мясо готовится отдельно и заранее, а уж полуготовые продукты за час в духовке точно станут мягкими. А вот когда готовлю обычный плов из говядины, свинины или баранины (обожаю все варианты), всегда переживаю, чтобы все ингредиенты получились "правильными".
KITCHENFAIRY, плов получился шикарный, действительно королевским!
Только вот меня немного смущают сухофрукты, они не сильно выделяются своей сладостью?? Я то с удовольствием такое попробую, а вот семья у меня с такими сочетаниями как то не дружит 
Сухофрукты - обязательный компонент именно этого вида плова. Курагу я специально выбирала у азербайджанцев на рынке - она темная, с ярко выраженной кислинкой, почти несладкая, но ароматная. Она не похожа по вкусу на турецкую (или какая она там), которая красивая, ровная, золотисто-желтая и очень сладкая. Изюм дает сладость, а вяленая клюква и барбарис придают мясу приятный кисловатый вкус. Подозреваю, что с вяленой алычой будет еще лучше, но я ее не нашла пока.
Муж тоже сначала кривился, что не будет есть плов с сухофруктами. Он у меня вообще спец по пловам, но такой никогда не делал. Но все было съедено без единого замечания 
Действительно королевский плов!!! Очень понятный пошаговый фото- рецепт, при первой же возможности обязательно приготовлю такой!!! 
Интересно, а чернослив или кислые чёрные сливы можно вместо алычи положить? Кстати, не вся алыча кислая. Есть и сладкая.
Рецепт в сохранялку.
Спасибо за вопрос! 😊💛
Вы абсолютно правы, алыча действительно бывает разной – от кислой до сладкой. В классическом азербайджанском плове используют именно кислую алычу, чтобы добавить приятную кислинку и сбалансировать вкус блюда.
Чернослив или кислые чёрные сливы вполне можно использовать вместо алычи – они дадут более мягкий и тягучий вкус с лёгкой сладостью. Если хотите сохранить характерную кислинку, лучше взять кислые сорта слив или добавить щепотку лимонной кислоты в процессе приготовления. 😉
Вообще-то мне кажется, что в готовке по новым рецептам не столько важно следовать рецепту, сколько адаптировать его под себя. Если интересно разобраться в нюансах, вот полезная статья: Как готовить новые блюда по чужим рецептам. 🔍📖
Готовьте с удовольствием и пусть ваш плов получается ароматным и насыщенным! ❤️🍚🔥
Спасибо большое за рецепт. Получилось с первого раза, вкусно, красиво, всем понравилось. Бомба 
Девочки, решила побаловать семью и приготовила этот шах-плов. Это не просто плов, а настоящее произведение искусства! 😍 Ароматы шафрана, нежный рис, сочное мясо и сладость сухофруктов — всё это в хрустящей оболочке из лаваша. Когда разрезаешь этот «пирог», пар поднимается, и запах просто сводит с ума! Муж и дети были в восторге, а я почувствовала себя настоящей кулинарной королевой. 👩🍳 Теперь это наше фирменное блюдо для особых случаев.
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Жир говяжий топленый - 871 ккал / 100 г
- Говядина жирная - 171 ккал / 100 г
- Говядина постная - 158 ккал / 100 г
- Говядина - грудинка - 217 ккал / 100 г
- Говядина - оковалок - 380 ккал / 100 г
- Говядина - нежирное жаркое - 200 ккал / 100 г
- Говядина - лопатка - 137 ккал / 100 г
- Говядина - ребра - 233 ккал / 100 г
- Говядина - окорок - 104 ккал / 100 г
- Говядина - хвост - 184 ккал / 100 г
- Окорок вареный - 269 ккал / 100 г
- Говяжья солонина - 216 ккал / 100 г
- Клюква - 26 ккал / 100 г
- Дикий рис сырой - 353 ккал / 100 г
- Рис коричневый сырой - 360 ккал / 100 г
- Рис коричневый вареный - 119 ккал / 100 г
- Рис белый витаминизированный сырой - 363 ккал / 100 г
- Рис белый витаминизированный вареный - 109 ккал / 100 г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой - 369 ккал / 100 г
- Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный - 106 ккал / 100 г
- Рис мгновенного приготовления сухой - 374 ккал / 100 г
- Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению - 109 ккал / 100 г
- Рис - 344 ккал / 100 г
- Чеснок - 143 ккал / 100 г
- Шафран - 310 ккал / 100 г
- Масло сливочное 82% - 734 ккал / 100 г
- Масло любительское несоленое - 709 ккал / 100 г
- Масло крестьянское несоленое - 661 ккал / 100 г
- Масло крестьянское соленое - 652 ккал / 100 г
- Масло топленое - 869 ккал / 100 г
- Курага - 215 ккал / 100 г
- Урюк - 290 ккал / 100 г
- Персики сушеные - 254 ккал / 100 г
- Изюм - 280 ккал / 100 г
- Кишмиш - 279 ккал / 100 г
- Лаваш армянский - 236 ккал / 100 г
- Лаваш - 277 ккал / 100 г
- Соль - 0 ккал / 100 г
- Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
- Специи сухие - 240 ккал / 100 г
- Бульон - 15 ккал / 100 г































Плов
Тушение
Вторые блюда
Тушеное мясо
Диеты рецепты для похудения
Тушеная говядина
Плов на плите
Тушеный лук




















