Салат летний с тыквенным маслом

Яркий летний салатик не оставит никого равнодушным! . Я люблю этот салат за большое содержание овощей и необычное их сочетание с пастой. Легкий и вкусный, он всегда выручает тогда, когда не хочется долго стоять у плиты.
АннаWiAuthor avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 18% 6 г
Жиры 12% 4 г
Углеводы 71% 24 г
151 ккал
ГИ: 17 / 83 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 25 мин

Отвариваем макароны (из твердых сортов пшеницы), промываем под струей холодной воды.

Овощи моем и крупно нарезаем. Салат будет смотреться ярко, красиво и аппетитно!

Смешиваем в глубокой миске все ингредиенты (кроме макарон), солим, перчим, добавляем мелко нарезанный чеснок, оливки и свежий зеленый горошек.

Добавляем к овощной феерии остывшие макароны, мелко рубленную зелень (я обычно использую петрушку и укроп), посыпаем тыквенными семечками и заправляем тыквенным маслом.

Кушайте салатик, наслаждайтесь летом!

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные - 337 ккал / 100 г
  • Макаронные изделия, высшего сорта, молочные - 309 ккал / 100 г
  • Макаронные изделия, высшего сорта, яичные - 342 ккал / 100 г
  • Макароны из муки 1 сорта - 333 ккал / 100 г
  • Макароны из муки в/с - 338 ккал / 100 г
  • Макароны отварные - 135 ккал / 100 г
  • Макароны - 338 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Оливки - 115 ккал / 100 г
  • Зеленый горох свежий - 280 ккал / 100 г
  • Горошек зелёный консервированный - 55 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Суповая зелень свежезамороженная в упаковке - 41 ккал / 100 г
  • Зелень - 41 ккал / 100 г
  • Перец - 26 ккал / 100 г
  • Помидоры черри - 15 ккал / 100 г
  • Ядра тыквенных и кабачковых семечек сушеные - 553 ккал / 100 г
  • Тыквенные семечки - 556 ккал / 100 г
  • Тыквеное масло - 896 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Макароны, Помидоры черри, Огурцы, Болгарский перец, Соль, Перец, Чеснок, Оливки, Зелёный горошек, Зелень, Тыквенные семечки, Тыквенное масло