Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать салат из свежих огурцов и помидоров? Подготовьте продукты. Овощи и зелень хорошо вымойте и обсушите салфетками. Масло можете брать любое растительное.
Шаг 2:
Если шкурка у огурцов горчит, или слишком жесткая, или вы просто хотите, чтобы готовый салат был более мягким, то срежьте ее. Также срежьте и кончики у огурцов. Сами огурцы нарежьте ломтиками небольшого размера и переложите в миску для салата.
Шаг 3:
Помидоры нарежьте ломтиками примерно такого же размера и формы, как огурцы. Основания плодоножек удаляйте. Добавьте измельченные помидоры в миску к огурцам.
Шаг 4:
Лук почистите и нарежьте тонкими полукольцами или четверть кольцами. Добавьте к измельченным овощам, разделив отдельные ломтики лука руками. Остается только заправить салат из помидоров с огурцом и луком растительным маслом, посолить по вкусу и добавить молотый черный перец на свое усмотрение. Не забудьте мелко нарезать и добавить свежий укроп.
Шаг 5:
Перемешайте все подготовленные ингредиенты и подавайте салат из свежих огурцов и помидоров с луком сразу же после приготовления. Он вкусен именно свежим.
Салат из помидоров с огурцом и луком - это хорошая возможность поэкспериментировать с различными растительными маслами! Можно взять пахучее домашнее подсолнечное масло - тут ему самое место! Попробуйте богатое кальцием кунжутное или возьмите идеальный беспроигрышный вариант - оливковое масло первого отжима!
Форма и размер нарезания овощей не имеет значения, главное чтобы и огурцы, и помидоры были нарезаны примерно одинаково.
Лук можно нарезать не тонкими полукольцами, а мелкими кубиками. Лук для такого салата лучше всего брать салатных сортов или молоденький, сладкий.
Укроп предпочтительнее, чем петрушка в таком салате. Укроп ароматнее и он более нежный, мягкий.
Овощи лучше всего мыть щеткой или жесткой губкой под струёй проточной воды.
Чтобы при нарезке лука не раздражалась слизистая глаз, промойте луковицу и нож холодной водой. Разделочная доска не впитает неприятный луковый запах, если перед нарезкой натереть ее кусочком лимона.
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
В сезон готовлю каждый день этот салатик, так он мне нравится! 
Еще люблю вариант салата с помидорами, огурцами и с добавлением феты.
КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ С СЫРОМ ОВОЩАМИ? Легкий и ароматный овощной салат с сыром фета на завтрак
Приготовила салат из помидоров с огурцом и луком. Этот варианта салата на скорую руку мне очень понравился. Сразу почувствовался свежий запах овощей и зелени, повеяло летом. Огурцы не горькие, поэтому шкурку не снимала. Порезала овощи кубиками, лук полукольцами. Вместо укропа добавила свежую зелень петрушки. Салат заправила подсолнечным маслом без запаха и морской солью. Отличный салат! Овощи с зеленью хорошо гармонируют, а лучок привнёс остроты и пикантности простому салатику. Подавала свежий овощной салат к мясу по-капитански. Рецепт замечательный! Особенно часто его готовлю весной и летом) большое спасибо автору 😊
Салат из помидоров с огурцом и луком всегда вовремя и всегда кстати! Подойдёт и для лёгкого перекуса и в качестве дополнения к сытным мясным блюдам. Яркий, аппетитный! Хрустящие огурчики, сочные помидоры и аромат укропа! Классическое сочетание вкусов! Салат актуален в любое время года, а в зимнюю стужу он дарит летнее настроение! Спасибо автору!
Восхитительный! На все времена! Для любых случаев и для любых блюд! Свежий, яркий, ароматный, легкий, подходящий для любой диеты! Очень и очень вкусный, обожаю его! Особенно когда огурцы в нем домашние, с огорода (покупные помидоры меня устраивают)).
Отличный летний салат! Готовлю его все лето, иногда добавляю сладкий перец. В этом году в первый раз приготовила и сразу почувствовалось настоящее летнее настроение. Укропа у меня не нашлось, поэтому обошлась без него, а вообще с зеленью ароматнее, конечно. Масло взяла подсолнечное не рафинированное, мне кажется, оно лучше всего подходит к этому замечательному салату. Иногда добавляю в него кукурузное или горчичное масло. Тоже очень оригинальный вкус получается. Еще добавила немножко сахара, т.к. помидоры оказались не сладкими. Салат превосходно подошел к жареной картошке.
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Помидоры - 23 ккал / 100 г
- Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
- Ацедофилин 3,2 % - ной жирности - 58 ккал / 100 г
- «растишка » - 122 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «данон» - 76 ккал / 100 г
- Йогурт питьевой «агуша» - 87 ккал / 100 г
- «актимель» натуральный - 83 ккал / 100 г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ной жирности - 96 ккал / 100 г
- «мажетель» - 48 ккал / 100 г
- Йогурт «эрманн» жирный - 152 ккал / 100 г
- Йогурт 3,5 % - ной жирности - 68 ккал / 100 г
- Йогурт натуральный 1,5%-ной жирности - 48 ккал / 100 г
- Обезжиренный молочный йогурт - 38 ккал / 100 г