квашеная капуста с клюквой

Витаминная заготовка с морковью и ягодами! Квашеная капуста с клюквой - это натуральный пробиотик, богатый витамином C и клетчаткой. Квашение сохраняет все полезные вещества, а клюква усиливает антиоксидантные свойства. Регулярное употребление улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.
UO-ShuAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 13% 1 г
Жиры 0% 0 г
Углеводы 88% 7 г
43 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 3 д 1 ч
Активное время приготовления: 1 ч

Оборудование и инструменты:

  1. Шаг 1. Как заквасить капусту с клюквой?

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты. Тщательно промойте морковь жёсткой щёткой. Кочан капусты ополосните водой и снимите верхние повреждённые или увядшие листья. Также удалите верхние зелёные листья - они могут придать готовому блюду горьковатый привкус. Клюкву переберите, промойте и обсушите (если замороженная - не размораживайте).

    Замена ингредиентов

    ✅ Клюква → брусника или облепиха (по вкусу; брусника даст более мягкую кислинку, облепиха — фруктовую нотку)

    ✅ Морковь → сладкий перец (по вкусу; вкус станет более свежим и сладким, капуста может дать меньше сока — сильнее утрамбовывайте)

    ✅ Соль → морская соль крупного помола (1:1 по весу; подходит только соль без добавок и антислёживающих агентов)

    Секреты шеф-повара

    Ледяная клюква: не размораживайте ягоды перед закладкой — они будут отдавать сок постепенно, и в готовой капусте клюква останется упругой, а не превратится в разваренную массу.

    Ягодный акцент: если хотите более выраженную клюквенную ноту, добавьте ещё горсть ягод прямо перед подачей — свежая кислинка контрастно оттенит ферментированный вкус капусты.

  2. Шаг 2. Как нашинковать капусту и морковь для квашения?

    Шаг 2.

    Очистите морковь от кожуры и натрите на крупной тёрке или кухонным комбайном. Разделите кочан на несколько частей, удалите кочерыжку и тонко нашинкуйте капусту. Для этого можно использовать острый нож, специальную тёрку или кухонный комбайн. Выбирайте зимние сорта капусты с плотными и твёрдыми кочанами. Добавьте морковь к нашинкованной капусте и аккуратно перемешайте, чтобы овощи равномерно распределились. Посолите и перетрите руками до выделения сока.

    Советы

    Соль добавляйте постепенно и пробуйте сок: ориентируйтесь на вкус чуть солонее привычного, но не пересаливайте.

    Если сока выделилось мало, оставьте капусту с солью на 15–20 минут и перемешайте ещё раз — она даст достаточно влаги.

    Шинкуйте капусту тонко, примерно 2–3 мм: толстые куски дольше квасятся и остаются жёсткими.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения количества соли → уменьшите закладку соли с 250 г до 150–170 г на 10 кг капусты и добавьте 1–2 ст. л. семян тмина или укропа. Капуста заквасится чуть медленнее и будет менее солёной, но останется хрустящей.

    🍀 Для увеличения клетчатки → замените половину моркови (1 кг) на тонко нашинкованный сельдерей. Вкус станет более пряным и травянистым, а цвет — светлее.

    🍀 Для снижения сахаров → сократите морковь до 500 г или не добавляйте её вовсе, клюкву оставьте в прежнем количестве. Капуста получится более кислой, а цвет — бледнее.

  3. Шаг 3. Как уложить капусту с клюквой для квашения?

    Шаг 3.

    На дно посуды, в которой будете квасить капусту, положите капустные листья. Плотно уложите овощную смесь поверх листьев, хорошо утрамбовывая, чтобы избежать пустот, и чередуя с клюквой. Заквасить капусту можно в эмалированной кастрюле, в стеклянной банке или пластиковом ведре. Как выбрать подходящую кастрюлю и банки читайте в отдельных статьях внизу под описанием рецепта.

    Для засолки капусты или огурцов какую кастрюлю взять, чтобы не испортить рассол?

    Тут главное правило — никакого алюминия! Кислота в рассоле вступит с ним в реакцию, и заготовки будут безнадежно испорчены. Подойдет любая другая кастрюля большого объема: эмалированная, из нержавейки, стеклянная или керамическая. Подробный чек-лист по выбору идеальной тары для солений и варений ждет вас в этом уроке Академии 1000 меню, обязательно загляните перед сезоном заготовок.

    Советы

    Утрамбовывайте капусту кулаками или деревянной толкушкой до появления сока на поверхности — так выйдет воздух, и брожение пойдёт равномерно.

    Клюкву распределяйте тонкими слоями через каждые 3–4 см капусты, а не ссыпайте всю сразу: так ягоды отдадут сок по всей толще.

    Сверху накройте капусту целыми листьями и поставьте гнёт так, чтобы рассол выступал над ними хотя бы на 1–2 см — иначе верхний слой потемнеет и высохнет.

  4. Шаг 4. Сколько времени нужно для квашения капусты?

    Шаг 4.

    Поставьте под пресс в широкую ёмкость на случай возможного протекания. Оставьте при комнатной температуре примерно на 3 дня. 2–3 раза в день прокалывайте капусту вилкой с длинными зубцами, ножом или деревянной шпажкой до самого дна ёмкости для выхода газов.

  5. Шаг 5. Как подать квашеную капусту с клюквой?

    Шаг 5.

    Подавайте квашеную капусту как самостоятельную закуску или в качестве гарнира к мясным блюдам, картофелю, котлетам. Для усиления вкуса добавьте репчатый лук и заправьте растительным маслом.

    Как хранить квашеную капусту с клюквой?

    Готовую квашеную капусту с клюквой храните в холодильнике в банках или пластиковых контейнерах, плотно закрытых крышками, при температуре 0...+5°C — так она остаётся пригодной до 2 месяцев; в прохладном погребе при той же температуре — до 4 месяцев.

    Секреты шеф-повара

    Сибирская подача с брусникой и топлёным маслом: перед подачей смешайте капусту с горстью размятых ягод брусники и ложкой топлёного масла — ягодная кислинка и сливочный вкус сделают закуску мягче и ароматнее, особенно к дичи и печени.

    Кавказский вариант с грецким орехом: добавьте в порцию толчёные грецкие орехи, мелко рубленую кинзу и щепотку уцхо-сунели, заправьте нерафинированным подсолнечным маслом — капуста приобретёт плотную ореховую текстуру и пряный аромат, хороша к шашлыку.

    По-корейски с кунжутом и чили: заправьте капусту кунжутным маслом, хлопьями чили и обжаренным кунжутом — острая пряная нота и хруст превратят закуску в самостоятельное блюдо к рису.

    Подача «на доске» по-деревенски: выложите капусту горкой на деревянную доску, рядом — ломтики ржаного хлеба, половинки варёного картофеля и солёные огурцы. Гости берут сами, как на пикнике или дачном застолье.

    Капуста в съедобной «лодочке»: положите горсть капусты в целый лист салата романо или в половинку сладкого перца — получится порционная закуска, которую удобно есть руками на фуршете или взять с собой.

    Тёплый вариант с обжаркой: разогрейте капусту на сковороде с ложкой масла и щепоткой тмина 3–4 минуты — она станет мягче и ароматнее, а подать её можно как гарнир к картофельному пюре или колбаскам.

Польза блюда
Квашеная капуста с клюквой — это сочетание двух природных источников витаминов. Капуста после ферментации становится особенно ценным продуктом для пищеварения, а клюква добавляет яркую кислинку и природные антиоксиданты. Блюдо получается лёгким, освежающим и отлично поддерживает организм в холодный сезон.

Краткая история
Квашение капусты — древний способ заготовки, известный на Руси с давних времён. Клюкву в капусту начали добавлять в северных регионах, где ягода росла на болотах и служила природным консервантом.

Кто оценит рецепт
Хозяйки, заготавливающие овощи на зиму большими партиями
Приверженцы традиционной русской кухни и домашних заготовок
Вегетарианцы и веганы, ищущие сытные растительные закуски
Люди, следящие за питанием и выбирающие низкокалорийные блюда
Дачники, у которых осенью созревает богатый урожай капусты

Интересные факты
Согласно легенде, квасить капусту на Руси начали ещё в период Древней Руси, и с тех пор она стала одним из главных зимних продуктов. В Корее есть похожее блюдо — кимчи, где капусту также ферментируют, но с острым перцем и чесноком. Клюква содержит бензойную кислоту — природный консервант, который помогает заготовке храниться дольше. В Германии квашеную капусту называют «зауэркраут» и подают к колбаскам и тушёному мясу. Интересно, что в процессе брожения капуста становится мягче, но при этом сохраняет хруст, если её правильно хранить. Домашняя заготовка всегда выигрывает у магазинной по вкусу и составу, ведь вы сами контролируете количество соли и добавок.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Подборки рецептов

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

У меня сейчас много капусты, которую нужно срочно переработать, поэтому ищу на сайте интересные рецепты. Нашла рецепт квашеной капусты с клюквой. Вот это точно необычно для нас). Процесс мне знаком с детства. Помню родители перетирали капусту и морковь с солью в огромных тазах. Я же попросила помощи у сына. Сначала он перетер капусту с солью, а затем добавили морковь и клюкву. Всю эту массу я уложила в три пол литровые баночки, сверху добавила ягод клюквы. Банки стояли на столе сутки, рассол не появился, видимо капуста не того сорта. Поэтому сварила немного рассола с ложкой сахара и залила в банки. Через два дня капуста стала кисленькой, при этом рассол не помутнел. Видимо клюква сработала). Ещё два дня капуста стояла в холодильнике. Результат понравился и мне и мужу. Заправила салат растительным маслом и подала к мясным котлетам. Капуста получилась именно квашеной, с характерным кисловатым привкусом. Кисло-горькая клюква отлично сочетается с капустой, приятное послевкусие.

Очень интересный и необычный рецепт приготовления квашенной капусты! Я всегда готовила капусту по старому бабушкиному рецепту - капуста, морковка, соль и специи. А тут добавляется такая чудесная ягода, как клюква, в которой огромное количество витаминов и микроэлементов. Я обычно из клюквы кисель варю, много полезного при варке пропадает. А при закваске все это останется в ягодке. Спасибо большое и за рецепт и за чудесные фотографии, блюдо получается изумительным. Рецепт в кулинарную книгу.

Попробовала твой рецепт квашеной капусты с клюквой — получилось очень вкусно! Хрустящая, с интересным кисло-сладким оттенком. Рассол появился уже на следующий день.
Клюква придала приятную кислинку и красивый нежно-розовый оттенок. Отлично идёт как самостоятельная закуска, а особенно хороша с жареной картошкой.
В следующий раз хочу поэкспериментировать: добавить немного тмина для аромата и часть клюквы заменить брусникой — будет интересно сравнить!

Вкуснотища!!! Обожаю капусту в любом виде, а такую полезную тем более! Готовить не сложно и довольно быстро, хотя время приготовления зависит от того, сколькот капусты вы собираетесь квасить. Самое сложное - выждать положенных 3 дня!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Клюква - 26 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста, Клюква, Морковь, Соль