Гороховый суп с картошкой

Густой и сытный, на каждый день, понравится ребенку! Гороховый суп с картошкой - это прекрасное семейное блюдо для постного меню. Кстати, суп можно варить на любом бульоне с добавлением любого мяса или грибов.
Юлия МAuthor avatar
Автор

Ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Калорийность состава
На вес состава:
Белки 20% 2 г
Жиры 10% 1 г
Углеводы 70% 7 г
44 ккал
ГИ: 43 / 29 / 29

Пошаговое приготовление

Режим:
Общее время приготовления: 1 ч 20 мин
  1. Шаг 1. Как сварить гороховый суп с картошкой?

    Шаг 1.

    Подготовьте необходимые ингредиенты.

    Совет

    Если у вас не колотый, а целый горох, залейте его холодной водой на 6–8 часов — так он сварится быстрее и равномернее. Ориентируйтесь на время приготовления, указанное на упаковке гороха.

    Замена ингредиентов

    ✅ Горох колотый → целый горох или горох другого сорта. Целый горох требует предварительного замачивания на 6–8 часов и варится дольше; текстура супа будет менее однородной, с более плотными зёрнами.

    ✅ Батон → любой пшеничный хлеб, багет или булочка для сухариков. Вкус и хруст зависят от плотности мякиша: более плотный хлеб даст сухарики твёрже и потребует чуть больше времени обжарки.

    ✅ Растительное масло → топлёное или сливочное масло для обжарки овощей. Появится сливочный вкус и аромат, зажарка станет мягче и слаще; сливочное масло требует умеренного огня, чтобы не подгореть.

    ✅ Соль → соевый соус (примерно 1 ч. л. на порцию вместо щепотки соли, добавлять в конце и пробовать). Даст умами-глубину и тёмный оттенок бульона; учитывайте соль в соусе, чтобы не пересолить.

    ✅ Специи сухие → по вкусу: молотый тмин, куркума, копчёная паприка, лавровый лист, душистый перец. Меняют ароматический профиль супа; копчёная паприка добавит дымную нотку, тмин — тёплую пряность.

    Секреты шеф-повара

    Копчёная паприка и куркума: добавьте в воду при варке гороха щепотку копчёной паприки и куркумы — суп получит тёплый золотистый оттенок и лёгкий дымный шлейф.

    Грибной бульон вместо воды: сварите горох не на воде, а на отваре из сушёных белых грибов (горсть на пару литров) — глубокая умами-нота сделает суп насыщеннее.

    Азиатская нотка: положите при варке гороха кусочек имбиря и палочку лемонграсса, а в конце выньте — суп заиграет свежим цитрусово-пряным ароматом.

  2. Шаг 2. Как промыть и сварить горох для супа?

    Шаг 2.

    Промойте горох несколько раз в холодной воде, залейте свежей водой, доведите до кипения и варите на небольшом огне около часа до готовности.

    Советы

    При варке гороха на поверхности образуется пена — снимайте её шумовкой, иначе она осядет хлопьями и сделает суп мутным.

    Если вода выкипает быстрее, чем разваривается горох, подливайте буквально по полстакана горячей воды — от холодной варка замедлится.

    Горох готов, когда зёрна легко раздавливаются ложкой о стенку кастрюли, а бульон становится слегка вязким.

    Секреты шеф-повара

    Обжарка сухого гороха: прежде чем заливать зёрна водой, прогрейте их минуту-две на сухой сковороде до лёгкого орехового аромата — это подарит супу тонкую жареную нотку.

    Лавровый лист в бульоне: варите горох с одним лавровым листом и парой горошин душистого перца, а перед закладкой овощей выньте их — пряный шлейф останется, но не перебьёт нежный вкус бобовых.

    Щепотка соды: добавьте на кончике ножа пищевой соды в воду при варке — она смягчит жёсткую оболочку зёрен, и горох разварится в однородное пюре быстрее.

  3. Шаг 3. Как сделать сухарики из батона?

    Шаг 3.

    Пока варится горох, нарежьте батон кубиками и поджаривайте на небольшом огне около 5–7 минут до подрумянивания.

    Советы

    Нарезайте батон кубиками примерно одного размера — так они подрумянятся равномерно.

    Обжаривайте сухарики на небольшом огне, часто помешивая: при сильном нагреве корочка схватится снаружи, а внутри мякиш останется мягким.

    Солите сухарики в самом конце, когда они уже подрумянились, — соль, добавленная в начале, задерживает образование корочки.

  4. Шаг 4. Как добавить картофель в гороховый суп?

    Шаг 4.

    Картофель очистите, ополосните, нарежьте небольшими кусочками и опустите в кастрюлю к гороху. Варите ещё примерно 10 минут до готовности картофеля.

    Какой картофель выбрать, чтобы он не разварился в шурпе?

    Для супов и тушеных блюд используйте сорта с низким содержанием крахмала, например, красный или молодой картофель. Они отлично сохраняют форму при длительной варке и не превращаются в кашу. Подробнее о том, как выбрать и приготовить идеальный картофель для любого блюда, читайте в уроке нашей Кулинарной Академии.

    Советы

    Нарезайте картофель кусочками примерно одного размера — так он приготовится равномерно.

    Опускайте картофель в уже кипящий бульон и следите, чтобы он был полностью покрыт жидкостью, иначе верхние кусочки останутся сырыми.

    Проверяйте готовность ножом: он должен входить в картофель легко, без усилия, но кусочек при этом не разваливается.

  5. Шаг 5. Как обжарить лук с морковью для супа?

    Шаг 5.

    Очищенные морковь и лук измельчите: морковь натрите на тёрке, лук мелко нарежьте. На горячую сковороду налейте растительное масло и обжарьте овощи 3–4 минуты до мягкости.

    Какую сковороду выбрать для жарки овощей и стоит ли переплачивать за дорогое покрытие?

    Для ровной корочки без прилипания достаточно посуды с толстым дном от 3 мм и базовым антипригарным слоем. Переплачивать за премиальные материалы не всегда нужно, главное — грамотно учесть особенности вашей плиты. Узнать все секреты выбора идеальной посуды вы можете в нашем подробном уроке Кулинарной Академии.

    Диетические адаптации

    🍀 Для снижения калорийности и количества жира → обжарьте лук с морковью не на масле, а на сухой антипригарной сковороде, подливая по ложке воды или бульона. Зажарка получится мягкой и ароматной, но без лишнего жира.

    🍀 Для людей с непереносимостью глютена → замените батон для сухариков на безглютеновый хлеб и подсушите его в духовке при 160 °C. Сухарики получатся хрустящими и безопасными для этой группы.

    🍀 Для увеличения потребления клетчатки → добавьте в суп за 5 минут до конца варки горсть мелко нарезанной свежей капусты или стебель сельдерея. Овощи дадут дополнительный объём клетчатки и свежий хруст.

  6. Шаг 6. Как добавить зажарку в гороховый суп?

    Шаг 6.

    Выложите зажарку в суп, посолите и добавьте специи по вкусу. Проварите всё вместе ещё 5–7 минут и снимите кастрюлю с огня.

    В каком порядке закладывать овощи в суп, чтобы они не разварились в кашу?

    Ориентируйтесь на время варки: сначала морковь и лук, потом картофель, а в самом конце — помидоры и капусту. Кислота замедляет готовку, поэтому томатную пасту и солёные огурцы добавляйте под конец. Подробнее о варке супов читайте в шпаргалке Кулинарной Академии.

    Секреты шеф-повара

    Кубанский вариант с салом и зеленью: растолките 30 г солёного сала со щепоткой чеснока и укропа, добавьте в суп за 2–3 минуты до конца варки — суп станет наваристее, с мягкой копчёно-чесночной ноткой.

    По-грузински, с грецкими орехами и кинзой: разотрите горсть грецких орехов с зубчиком чеснока, щепоткой уцхо-сунели и мелко нарезанной кинзой, разведите половником горячего супа и верните в кастрюлю в самом конце — появится ореховая бархатистость и пряный аромат.

    Средиземноморская цитрусовая нотка: перед снятием с огня влейте сок половины лимона и добавьте чайную ложку оливкового масла с щепоткой орегано — кислота и травянистый аромат «подсветят» горох.

  7. Шаг 7. Как подать гороховый суп с картошкой?

    Шаг 7.

    Разлейте суп по тарелкам и подавайте горячим.

    Как хранить гороховый суп с картошкой?

    Остудите суп до комнатной температуры, переложите в закрывающийся контейнер и храните в холодильнике не более 3–4 суток; перед употреблением доведите до кипения и прогрейте горячим, а сухарики добавляйте только в тарелку при подаче.

    Секреты шеф-повара

    Подача «на один укус» с сухариком-ложкой: подайте суп в маленьких чашках, а сверху положите крупный сухарик с каплей сметаны и щепоткой зелени — гости берут его как ложку и макают в горячий бульон.

    Боул с хрустящими слоями: соберите в глубокой миске суп, а сверху выложите дорожками сухарики, тонкие пластинки солёного сала, зелень и ложку сметаны с хреном — каждый размешивает сам, получая свой баланс хруста и сливочности.

    Семейная подача с конструктором: поставьте кастрюлю в центр стола, а рядом — мисочки с сухариками, салом, зеленью, сметаной и копчёной солью, чтобы каждый добавлял в свою тарелку то, что любит.

Гороховый суп с картошкой — сытное и согревающее блюдо, которое надолго дарит чувство насыщения. Горох славится высоким содержанием растительного белка и клетчатки, а овощная зажарка добавляет супу мягкой сладости и аромата. Простое, доступное и по-домашнему уютное кушанье.

Горох — одна из древнейших культур, известных человечеству: его выращивали ещё в бронзовом веке. На Руси гороховые похлёбки варили задолго до появления картофеля, а сам горох долго оставался основой сытного стола в пост.

Кто оценит рецепт
Постящиеся и вегетарианцы, которым нужен сытный обед
Хозяйки, ищущие бюджетное блюдо на несколько дней
Родители, готовящие простое и полезное первое для детей
Занятые люди, которым важен ужин из доступных продуктов
Любители домашней кухни в холодный сезон

Интересные факты
Согласно легенде, горох был одним из первых растений, которые человек начал специально выращивать для еды. В Древнем Риме гороховую кашу считали пищей простолюдинов, а знать предпочитала мясо. В индийской кухне из жёлтого колотого гороха варят густой дал — пряный аналог нашей похлёбки. Сушёный горох хранится годами, не теряя питательных свойств, поэтому его издавна брали в дальние плавания и походы. А ещё горошины в стручке всегда расположены в один ряд — отсюда и пошло выражение «как горошины в стручке».

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта: ★★★★★

Очень понравился мне гороховый суп с картошкой. Тоже использовала колотый горох, его готовить намного быстрее, чем обычный. Суп получился хоть и постный, но очень сытный и вкусный. Детям понравился с сухариками. Хороший рецепт, спасибо!

Моя оценка рецепта: ★★★★★

Захотелось какого нибудь легкого супа, решила приготовить гороховый суп с картошкой. Готовила точно по рецепту, единственное батон для сухариков заменила на обычный хлеб, который нарезала кубиками и подсушила в духовке в течении 8-10 минут при температуре 200 градусов. Суп получился легким, но вкусным с сухариками просто объеденье. Благодарю за рецепт.

Муж попросил сварить гороховый суп, с копчёностями не любит, решила приготовить по вашему рецепту. Получился отличный вкусный суп. Если любите разваренный горох, можно добавить 1/4 чайной ложки соды в кипящий бульон. Вкус не изменится, а времени съэкономите. В свой шедевр я добавила немного укропа, он придаёт вкус весны и сухарики были покупные с чесноком))) Спасибо за ваш рецепт!

Укроп и чесночные сухарики — отличное завершение. Проверено! Рада, что рецепт пригодился, а блюдо понравилось. Приятного аппетита!

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Картофель зрелый - 80 ккал / 100 г
  • Картофель печеный - 70 ккал / 100 г
  • Картофельное пюре - 380 ккал / 100 г
  • Картофель отварной - 82 ккал / 100 г
  • Картофель в мундире - 74 ккал / 100 г
  • Картофель жареный - 192 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Сушеный зеленый горошек невареный цельный - 340 ккал / 100 г
  • Дробленый горох сырой без семенного покрытия - 348 ккал / 100 г
  • Дробленый горох вареный - 115 ккал / 100 г
  • Турецкий горошек сушеный невареный - 360 ккал / 100 г
  • Коровий горох сушеный невареный - 343 ккал / 100 г
  • Коровий горох сушеный вареный - 76 ккал / 100 г
  • Сушеный горошек - 322 ккал / 100 г
  • Горох - 298 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Батон - 273 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Горох, Картошка, Лук, Морковь, Вода, Растительное масло, Батон, Соль, Специи сухие