Голубцы с гречкой

Оригинальные, сытные, очень вкусные! Для всей семьи. Голубцы с гречкой - это необычный вариант известного всем блюда. Такие голубцы отлично подойдут тем, кто соблюдает пост, а также вегетарианцам. Капуста с гречкой создают отличное сочетание. Голубцы получаются очень аппетитные и сочные.
Ксюня•♫•Author avatar
Автор рецепта

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 17% 2 г
Жиры 17% 2 г
Углеводы 67% 8 г
57 ккал
ГИ: 50 / 50 / 0

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 50 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Как сделать голубцы с гречкой? Подготовьте необходимые ингредиенты. Кочан капусты у меня был небольшой, весом 1 кг. Его хватило только на половину всего количества получившейся начинки. Так что лучше брать кочан побольше. Воды может понадобиться больше или меньше в зависимости от количества получившихся голубцов и размеров кастрюли.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Гречку промойте и откиньте на дуршлаг, чтобы с неё стекла вода и она немного просохла. Прокалите гречку на сухой сковороде на среднем огне, постоянно помешивая, в течение 5 минут. Благодаря этому вкус гречки станет насыщеннее.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Пересыпьте гречку в кастрюлю, залейте водой (из расчёта 2 стакана воды на 1 стакан гречки) и поставьте нс ильный огонь. После закипания добавьте соль по вкусу, убавьте огонь до минимального, накройте кастрюлю крышкой (можно оставить немного приоткрытой) и варите гречку 10-12 минут.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Морковь и лук помойте и очистите. Морковь натрите на крупной тёрке, а лук нарежьте кубиком. Чеснок очистите от шелухи и мелко нарежьте либо пропустите через пресс.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    На сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло и обжарьте на нём овощи в течение 1,5-2 минут на среднем огне.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    Выложите обжаренные овощи в кастрюлю к гречке, добавьте перец и при необходимости соль. На этом этапе можно добавить в начинку другие любимые специи. Всё перемешайте.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    Кочан капусты обмойте, снимите верхние листья, они обычно подпорченные или подвядшие. Разберите кочан капусты на листья. Можно для облегчения процесса воспользовалась микроволновкой. Для этого сделайте надрезы вокруг кочерыжки, положите кочан в пакет (или заверните в пищевую плёнку) и отправьте его в микроволновку. Включите микроволновку на 10-15 минут на максимальную мощность (у меня 1000 Вт). Капустные листья станут мягкими и легко отделятся от кочана.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Твердую часть у основания листа можно вырезать либо отбить молоточком. Выложите на капустный лист начинку. Количество начинки зависит от размера самого листа

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Сверните капустный лист конвертиком.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Выложите получившиеся конвертики в глубокую сковороду или кастрюлю. Я тушила голубцы в той же сковороде, в которой обжаривала овощи.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Томатную пасту разведите в тёплой воде, добавьте соль и при желании другие любимые специи. Залейте получившейся смесью голубцы. Воды может понадобиться больше или меньше в зависимости от размеров вашей кастрюли или сковороды. Голубцы должны быть почти полностью покрыты водой. Мне хватило 1 литра воды на 11 голубцов. Диаметр моей сковороды 26 см.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Поставьте сковороду или кастрюлю на сильный огонь, доведите до кипения, убавьте огонь до минимального, накройте крышкой и тушите голубцы в течение 15-20 минут. Приятного аппетита!

Все секреты приготовления гречневой крупы и как правильно её выбирать, чтобы блюдо было вкусным читайте в статье "Привычная гречка. Всё ли мы о ней знаем?" 

Томатную пасту в этом рецепте можно заменить на помидоры в собственном соку, свежие помидоры или кетчуп.

Как выбрать идеальную кастрюлю для супа, каши или засолки огурцов читайте в статье о кастрюлях.

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно,  для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!

Если вы используете готовые смеси специй, обязательно прочитайте на упаковке состав. Часто в таких смесях уже присутствует соль, учитывайте это, иначе рискуете пересолить блюдо.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Показать комментарии:
Моя оценка рецепта:

Сегодня приготовила голубцы с гречкой! Уж очень необычный рецепт для меня, решила попробовать. Подготовила гречку, зажарку и перемешала их. Чеснок не добавляла.
Отварила до мягкости капустные листья, свернула их в конвертики с подготовленной начинкой. На каждый голубец брала столовую ложку гречки. Уложила все в кастрюлю, залила водой, добавила томат домашний, соль и поставила на огонь.
Капуста с гречкой в этом рецепте очень хорошо друг-друга дополняют! Мне очень понравилось!
Спасибо за чудесный рецепт!


Ксюня добрый день !! Букетик
во вторник готовила, довольно мило. респект! Аплодисменты Восторг
беру в кулинарную книжку кулинарный рецептик !!

Ксюня, с большой благодарностью!!!

Я тоже давно на этот рецепт "глаз положила". Вот сегодня собралась осуществить!!! Такой простой))) Гречку обожаю. Голубцы вегетарианские только с рисом делала. С меня фото)))) ***опять смайлики не работают((( придется вам просто на словах "в ладоши похлопать"...

Мы сегодня готовим-фотографируем оперативно Смех Готовили чуть больше часа. Уже и пробу сняли!!! Честно признаться, мне рецепт казался простоватым, но!!!! Получилось очень вкусно. Совершенно не похоже на обычную гречневую кашу с капустой. Я с соевым майонезом пробовала, прямо восторг! Спасибо Это даже не довольно мило, как jakalka написала, а просто ОЧЕНЬ мило и вкусно))) Правда-правда))) Я чего-то аж с фотографиями переборщила)))

О как необычно! Ни фига себе!Ни разу не ела голубцы с гречкой! Не знаюОчень заинтересовали! Мечты И фото потрясающе аппетитные! Нямка Слюнки текут

Спасибо, Елена! Очень подробный фото-этап! Любовь

Рецепт удивил необычным сочетанием продуктов. Наверное, прошла бы мимо, но что-то зацепило, решила приготовить. Результат превзошел все ожидания! Честное слово, не ожидала, что получится такая нежнейшая вкуснятина. Большое спасибо за рецепт, теперь буду с удовольствием готовить такие голубцы.

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Лук - 41 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста - 46 ккал / 100 г
  • Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке - 45 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Гречка (цельное зерно) - 335 ккал / 100 г
  • Темная гречневая мука - 333 ккал / 100 г
  • Светлая гречневая мука - 347 ккал / 100 г
  • Гречка вареная - 163 ккал / 100 г
  • Гречка - 313 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Масло растительное - 873 ккал / 100 г
  • Томатная паста - 28 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Поваренная соль - 0 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Капуста, Поваренная соль, Перец черный молотый, Гречка, Морковь, Лук, Чеснок, Растительное масло, Томатная паста, Вода