Главная
Лучшие рецепты
Салаты
Салат из фиолетовой спаржи с морковью

Салат из фиолетовой спаржи с морковью

Отличный салатик для похудения. Смотри и готовь дома. Низкокалорийный салат из фиолетовой спаржи быстро поможет избавиться от лишних килограммов.

ЛидаЛидочка

Автор рецепта

62 700

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

Изменить состав

Порций:

Спаржа фиолетовая

300

Морковь

200

Фундук

Растительное масло

Таблица перевода объемных мер

Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта

На вес состава:

Белки 10% 2 г

Жиры 70% 14 г

Углеводы 20% 4 г

150 ккал

ГИ: 100 / 0 / 0

Способ приготовления

Общее время приготовления: 20 мин

Не выключать экран

Фиолетовую спаржу хорошо промыть и очистить. Мытую морковь нарезать кубиками, фундук измельчить.
В сковороде разогреть масло и тушить в масле побеги спаржи и морковь по отдельности до готовности по 7 минут. Дать остыть. Нарезать маленькими кубиками или кружочками.
Смешать эти ингредиенты с орехом. Заправляем маслом и подаём на стол. Быстрый и аппетитный салат готов. Наслаждаемся.