Капустный салат с болгарским перцем по-корейски

Вкуснейший острый салат в азиатском стиле! Меняем привычный вкус классического капустного салата и приготовим его быстро и просто по корейском рецепту.
Сибирячка готовитAuthor avatar
Автор рецепта
Состав рецепта загружен из закладки Рецептосохранялки. Оригинал смотри здесь.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и энергетическая ценность состава рецепта
На вес состава:
Белки 12% 2 г
Жиры 35% 6 г
Углеводы 53% 9 г
88 ккал
ГИ: 78 / 0 / 22

Пошаговое приготовление

Общее время приготовления: 25 мин
  1. Шаг 1:

    Шаг 1.

    Выбираем необходимые продукты и нужные специи для приготовления салата из капусты по-корейски.

  2. Шаг 2:

    Шаг 2.

    Начинаем приготовление салата с того, что не слишком мелко нарезаем капусту и выкладываем ее в подходящую емкость.

  3. Шаг 3:

    Шаг 3.

    Натираем морковь на корейской терке.

  4. Шаг 4:

    Шаг 4.

    Добавляем натертую морковь в емкость к капусте, хорошо разминаем, перемешиваем и отставляем на 30 минут.

  5. Шаг 5:

    Шаг 5.

    Нарезаем довольно тонкой соломкой половину болгарского перца.

  6. Шаг 6:

    Шаг 6.

    На тонкие полукольца нарезаем свежий огурец.

  7. Шаг 7:

    Шаг 7.

    По прошествии 30 минут еще раз отжимаем капусту и выливаем лишнюю жидкость.

  8. Шаг 8:

    Шаг 8.

    Добавляем в емкость к капусте огурцы с болгарским перцем.

  9. Шаг 9:

    Шаг 9.

    Добавляем в емкость к овощам 1,5 ст.л. сахара и хорошо перемешиваем все ингредиенты.

  10. Шаг 10:

    Шаг 10.

    Нарезаем репчатый лук тонкими полукольцами.

  11. Шаг 11:

    Шаг 11.

    Нагреваем сковороду с добавленными в нее пятью столовыми ложками растительного масла и выкладываем лук, который помешивая пассеруем.

  12. Шаг 12:

    Шаг 12.

    Смешиваем в миске одну чайную ложку черного и половину чайной ложки красного перца, разминаем толкушкой в ступке 1 чайную ложку кориандра.

  13. Шаг 13:

    Шаг 13.

    Добавляем в сковороду к луку 4 зуб. давленного в прессе чеснока и слегка его обжариваем.

  14. Шаг 14:

    Шаг 14.

    Высыпаем в сковороду приготовленные специи.

  15. Шаг 15:

    Шаг 15.

    Слегка обжариваем в сковороде все ингредиенты помешивая лопаткой.

  16. Шаг 16:

    Шаг 16.

    Выкладываем получившуюся горячую смесь из сковороды в емкость к салату и хорошо размешав, добавляем 1 ч.л. уксусной эссенции, после чего еще раз тщательно перемешиваем все ингредиенты.

  17. Шаг 17:

    Шаг 17.

    Через три часа подаем приготовленный салат к столу. Желаю всем приятного аппетита, друзья!

Быстро и просто приготавливаем вкуснейший, острый и пикантный салат в азиатском стиле, который обязательно покорит всех!
При употреблении капусты с морковью по-корейски выделяется желудочный сок, что способствует улучшению пищеварения и укреплению стенок сосудов.
В процессе приготовления салата сохраняются все полезные свойства, присущие сырой моркови.
Капуста, входящая в состав салата, обладает общеукрепляющими и бактерицидными свойствами.
В моркови содержатся витамины: группы В, А, С, Е, К, РР и минеральные вещества: кальций, магний, железо, хлор и фосфор.
Чрезмерное употребление моркови с капустой по-корейски может вызвать аллергическую реакцию, а также нанести вред желудочно-кишечному тракту.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Остальные категории

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Огурцы свежие - 15 ккал / 100 г
  • Перец сладкий - 27 ккал / 100 г
  • Морковь - 33 ккал / 100 г
  • Сушеная морковь - 275 ккал / 100 г
  • Морковь отварная - 25 ккал / 100 г
  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Перец черный молотый - 255 ккал / 100 г
  • Сахар-песок - 398 ккал / 100 г
  • Сахар - 398 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Лук репчатый - 41 ккал / 100 г
  • Перец молотый красный - 318 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная - 28 ккал / 100 г
  • Капуста белокочанная вареная - 21 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Молотый кориандр - 25 ккал / 100 г
  • Уксусная эссенция - 11 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Огурцы, Болгарский перец, Морковь, Чеснок, Перец черный молотый, Сахар, Соль, Лук репчатый, Перец красный молотый, Капуста белокочанная, Оливковое масло, Молотый кориандр, Уксусная эссенция