Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Как сделать овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП? Подготовьте продукты. Овсяные хлопья для такого печенья нужно использовать не быстрого приготовления, а обычный геркулес. Как выбрать овсяные хлопья читайте в статье под шагами. Бананы должны быть достаточно спелыми и сладкими, чтобы в печенье не добавлять сахар. В качестве полезных добавок можно использовать сухофрукты и орехи. Куриные яйца не нужны, банан хорошо связывает массу.
Шаг 2:
Бананы помойте, снимите кожуру. Сделайте из них пюре при помощи блендера. Если бананы сильно спелые и мягкие, то измельчить их можно обычной вилкой. Если бананы переспелые, то тесто получится более пластичным, а печенье более мягким и сладким. Поэтому тем, кто хочет получить менее калорийное лакомство, лучше использовать недозрелые зеленоватые бананы.
Шаг 3:
Одну часть овсяных хлопьев измельчите с помощью кофемолки или иного прибора до состояния муки. Пропорции измельченных и целых хлопьев влияет на степень мягкости печенья, чем больше овсяной муки будет в тесте и меньше цельных хлопьев, тем мягче получится печенье.
Шаг 4:
К банановой массе добавьте овсяные хлопья, целые и измельченные. Всыпьте щепотку ванилина и разрыхлитель. Перемешайте и оставьте массу постоять 20 минут, чтобы овсяные хлопья как следует разбухли. Все тонкости использования ванилина и разрыхлителя вы узнаете из статьей в конце рецепта.
Шаг 5:
Тем временем тщательно промойте изюм, залейте его кипятком и оставьте на 15 минут, чтобы он хорошо разбух. Кроме изюма можно взять курагу и чернослив, промыв их и порезав на маленькие кусочки. Сухофрукты берите без косточек. С разбухшего изюма слейте воду, затем обсушите его бумажными полотенцами. Добавьте изюм в овсяную массу.
Шаг 6:
Противень застелите пергаментом или смажьте маслом. Ложкой выложите на него тесто, формируя небольшие печенья. Духовку разогрейте до 180 градусов. Выпекайте печенье около 25 минут, до румяности. Время и температура указаны приблизительно, смотрите по своей духовке. О работе духовок читайте в статье в конце рецепта.
Шаг 7:
Снимите готовое печенье с противня, дайте ему остыть и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Я считаю, рецепт этого овсяного печенья соответствует принципам правильного питания. Оно не содержит пшеничной муки и сахара. Сухофрукты и овсяные хлопья обогащают выпечку полезной клетчаткой. Овсяное печенье пп богато "медленными" углеводами, которые усваиваются постепенно, обеспечивая организм энергией. Это печенье хорошо и надолго утоляет голод.
Важно! Чтобы блюда из овсянки всегда были вкусными, а также все секреты выбора и приготовления читайте в статье об овсяной крупе и геркулесе.
Учитывайте, что духовки у всех разные. Температура и время приготовления могут отличаться от указанных в рецепте. Чтобы любое запеченное блюдо получилось успешным, воспользуйтесь полезной информацией об особенностях духовок!
Чем отличаются ваниль, ванилин, ванильный экстракт и ванильный сахар, как их правильно применять и заменять, чтобы не испортить вкус блюда, читайте в этой статье.
Можно ли заменять разрыхлитель на соду, как их правильно добавлять, чтобы выпечка была пышной, как избежать неприятного содового привкуса и многое другое читайте в статье "Разрыхлитель или пищевая сода - что лучше?"
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех. Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано. При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ. Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму. И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является.
Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Тоже пеку по похожему рецепту овсяное печенье. Вместо сахара используется мед.
![Смотри видео Смотри видео](http://static.1000.menu/files/user-v2/6e/f5/31/foto/e_29-10-2020-02-17-46.1603981066.jpg)
В рецепте нет сахара.
lubava700 написал(а):
В рецепте нет сахара.Добрый день! А Вы рецепт точно читали? Да, в рецепте нет сахара, но его можно добавить по желанию. Там всё написано.
Приготовила вкусняшку к чаю: овсяное печенье из банана и овсяных хлопьев ПП! Настолько просто,быстро и вкусно,что рецепт теперь в моей копилочке.
Готовила сразу двойную порцию. Нисколько не сомневалась,что будет вкусно. И не ошиблась.
Бананы при помощи блендера превратила в пюре. Хлопья( у меня Геркулес) перемолола также в блендере и соединила с пюре,добавила разрыхлитель и ванильный сахар.Тщательно перемешала и оставила минут на 15. Изюм в это время промыла и залила кипятком. Затем распаренный изюм добавила в геркулесовую массу и перемешала. Руками сформировала печеньки,выложила на противень, застеленный пергаментом и отправила выпекаться в заранее разогретый духовой шкаф при 180° на 30 минут.
Ароматные, вкуснейшие печеньки получились. За рецепт благодарю Snezhana и советую попробовать.
Какие же вкусные получаются печенья по этому рецепту причём из минимума количества продуктов. Всё быстро смешала поставила в духовку и вот практически через несколько минут готовы вкусные и поджаристые печеньки.
В последнее время перешла на ПП. Ищу рецепты, иногда под себя переделываю. Вот на этот рецепт наткнулась. Взяла двойную дозу, т.к показалось очень мало. И оказалась права даже из 200 гр овсянки не так уж и много получилось. 🤣 Любим покушать. Вместо изюма положила кокосовую стружку и добавила 2 ст. лож сиропа топинамбура. Думаю можно добавлять любую начинку. Получилось необычно. Сверху посушилась и немного хрустит, а внутри мягкое.
Частенько делаю такое печенье,очень нравится,просто,быстро и вкусно,у меня вопрос к Снежане-можно ли в данном рецепте вместо бананов взять яблоки,ну просто для разнообразия,нормально будет или лучше не экспериментировать?Что думаете по этому поводу?
Здравствуйте, Виктор! Очень приятно, что рецепт вам понравился и стал частью вашего кулинарного арсенала.
Что касается вашего вопроса про замену бананов яблоками — идея интересная, и я считаю, что попробовать стоит! Правда, есть несколько нюансов, которые важно учесть. Бананы в этом рецепте выполняют сразу две функции: они дают сладость и выступают в роли связующего ингредиента, благодаря своей мягкости и клейкости. Если вы хотите использовать яблоки, то лучше всего выбрать сочные и сладкие сорта, чтобы печенье не получилось пресным.
Перед добавлением я бы рекомендовала измельчить яблоки в пюре, чтобы их текстура напоминала банановую. Это можно сделать с помощью блендера или просто натереть их на мелкой тёрке. Если же яблоки получились слишком сочными, лишний сок лучше слегка отжать, чтобы тесто не получилось жидким. Кстати, если пюре покажется недостаточно сладким, можно добавить немного мёда или сиропа.
Также можно немного разнообразить вкус специями, которые прекрасно сочетаются с яблоками, — корицей, мускатным орехом или даже капелькой ванили. С этими дополнениями печенье получится ароматным и совсем другим, но не менее интересным. Конечно, текстура может немного отличаться от оригинала, но в этом и заключается прелесть экспериментов! Также хочу упомянуть, что на сайте есть замечательный курс - Как готовить по чужим рецептам новые вкусные для себя блюда. В статьях можно найти полезные советы по адаптации рецептов, как экспериментировать с ингредиентами и при этом сохранять гармоничный вкус блюда. Это отличный помощник, если вы любите эксперименты на кухне, как и я!
Так что дерзайте, я уверена, что у вас всё получится! И если испробуете этот вариант, напишите, каков был результат — мне очень интересно, а, возможно, и другие кулинары захотят попробовать ваш вариант. Творчество на кухне — это всегда здорово! Желаю вдохновения и ещё больше вкусных открытий!
Спасибо большое за ответ и рекомендации,о яблочном пюре и добавлении мёда или сахара я уже тоже думал,всё-таки яблоки не бананы и такой же сладости не дадут,и наверное цельные хлопья тоже использовать не буду,лучше измельчу их в муку,для мягкости,ну а там уже в процессе буду корректировать пропорции и всё остальное,в зависимости от того,что будет получаться,так что,обязательно буду пробовать,ну а там уже посмотрим,что из этого всего получится:)
Как здорово, что вы готовы экспериментировать! Очень интересно, что у вас в итоге получится! Буду ждать впечатлений. Удачи в ваших кулинарных экспериментах!
Добрый день,Снежана.У меня к вам вопрос,я стал замечать,что на 3-4 й день после приготовления,на печенье появляется небольшой белесый налёт,на плесень вроде не похоже,а что это-не пойму,но кушать его становится не очень приятно,может это из-за разрыхлителя или какая то другая причина,я использую самодельный разрыхлитель из карт.крахмала,соды и лимонной кислоты(безглютеновый вариант),а печенье храню в пластиковом контейнере,на бумажных салфетках,может стоит попробовать печь без разрыхлителя или дело не в нём,что думаете по этому поводу,очень интересует ваше мнение,заранее благодарен за ответ.
Добрый день, Виктор!
Спасибо за ваш вопрос и за то, что вновь решили попробовать мой рецепт овсяного печенья. Мне очень важно, что вы делитесь своим опытом! Хочу порекомендовать на случай подозрений о признаках порчи печенья: либо делайте маленькую порцию и съедайте сразу, либо храните такое печенье в холодильнике в герметичном контейнере. Если всё же это не плесень, то давайте попробуем разобраться:
Наличие белесого налета на печенье может быть связано с несколькими факторами. Во-первых, это может быть связано с использованием самодельного разрыхлителя. Если в вашей смеси есть лимонная кислота, она может реагировать с другими ингредиентами и, если печенье хранится в определенных условиях, это может способствовать образованию налета.
Во-вторых, белесый налет может быть вызван испарением влаги из печенья при хранении в пластиковом контейнере. Это бывает, если печенье не остыло полностью перед упаковкой или влажность в контейнере значительно повышена.
Если вы хотите попробовать печь без разрыхлителя, это может быть хорошим вариантом, особенно если вас смущает результат с ним. Тем не менее, стоит иметь в виду, что разрыхлитель помогает улучшить текстуру печенья, поэтому вы можете экспериментировать с уменьшением его дозировки или вовсе исключить его, но в этом случае печенье будет более плотным.
Пробуя разные способы хранения и вариации в рецепте, вы сможете найти оптимальный для себя. Спасибо за ваш интерес и за то, что делитесь своими наблюдениями! Если у вас будут еще вопросы или замечания, всегда рад помочь.
С уважением,
Снежана 😊
Большое спасибо за столь подробный ответ,обязательно прислушаюсь к вашим рекомендациям и советам,и думаю,что вариант с влажностью в контейнере наиболее вероятен,потому-что заметил,что салфетки влажнеют,особенно самая нижняя,хоть я всегда дожидаюсь полного остывания перед упаковкой,ладно,буду что то менять и пробовать другие способы хранения,ещё раз спасибо за ответ.
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Бананы - 89 ккал / 100 г
- Ванилин - 288 ккал / 100 г
- Овсяные хлопья - 305 ккал / 100 г
- Геркулес сырой - 390 ккал / 100 г
- Разрыхлитель теста - 79 ккал / 100 г