Сколько в мире водится разновидностей рыбы, местами один вид от другого и не отличишь сразу, не увлекаясь профессиональной рыбалкой или изучением морской фауны. Разница между видами сильна не столько внешне, сколько внутренне. Горбуша, особенно издали, тоже не очень-то выделяется, но стоит провести анализ содержимого ее мясной части, как налицо выходит очевидная непохожесть на других рыб. Сколько в ней всего: белки, витамины, минеральные и кислотные вещества, и каждое по-своему подкрепляет работу организма. Ею можно быстро наесться. Немудрено, когда горбуша калорийность выдает под 140 килокалорий на 100 граммов в сыром виде. Особо высокое содержание белка быстро перевыполняет план суточного потребления желудком этого вещества. Горбуша не жирная рыба, но переедание чревато лишней нагрузкой на пищеварительную систему.
| Продукт | Белков, г | Жиров, г | Углеводов, г | Калории, ккал | ГИ |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша солёная | 22.1 | 9 | 0 | 169 | 0 |
| Горбуша отварная | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 | 0 |
| Горбуша свежая | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 | 0 |
| Филе горбуши | 19.47 | 6.06 | 0.13 | 133 | 0 |
| Стейк горбуши | 20 | 4 | 0 | 116 | 0 |
Блюда, в составе которых есть Горбуша:
137 ккал
1 ч 10 мин
Аппетитная, сочная, праздничная! Гостям понравится!
84 ккал
8 ч
Очень аппетитная и с насыщенным вкусом, быстро и просто!
189 ккал
2 ч 30 мин
Очень вкусный, очень нежный, яркий, весенний, красивый!
125 ккал
1 ч 15 мин
Наивкуснейшая, на второе, на праздник и на каждый день!
181 ккал
30 мин
И для романтического ужина, и на праздничный стол!
126 ккал
1 ч 20 мин
Нежная, сочная, мягкая, ароматная! Легкий, полезный ужин!
168 ккал
1 д 15 мин
Невероятно нежная, мягкая, сочная и вкусная!
171 ккал
40 мин
Полезные, диетические, под любой гарнир на обед и ужин.
143 ккал
50 мин
Очень вкусная, ароматная, сочная. Для всей семьи.
139 ккал
1 ч
Очень вкусная, на романтический ужин, легко готовится!
142 ккал
1 ч
Самый простой и быстрый способ, бесподобно вкусно!
126 ккал
1 ч
Полезно, без майонеза, на ужин, быстро и просто!
189 ккал
35 мин
Быстро, просто, полезно, на ужин и на второе!
154 ккал
40 мин
Невероятно вкусно и очень аппетитно, на скорую руку!
190 ккал
40 мин
Бесподобно вкусно, на скорую руку, к празднику и на ужин!
158 ккал
40 мин
Сочная, нежная и потрясающе вкусная рыба!
132 ккал
30 мин
Вкусно, просто, полезно, быстро - на ужин или обед.
159 ккал
45 мин
Нежная, сочная, ароматная, очень красивая.
135 ккал
14 ч
Пикантная закуска из рыбы в азиатском стиле. Не оторваться!
194 ккал
40 мин
Изумительно вкусная, под аппетитной сырной корочкой - супер!
121 ккал
1 ч 30 мин
Можно делать с любой красной рыбой - с соленой или копченой
218 ккал
1 ч 20 мин
Праздничный, слоеный, яркий, классический, родом из СССР!
63 ккал
40 мин
На скорую руку, легкая, полезная, простая, на каждый день!
154 ккал
50 мин
Невероятно нежная, мягкая - просто тает во рту!
57 ккал
1 ч
Наваристый, сытный, густой - съедается подчистую!
131 ккал
30 мин
Удивительно быстрое и очень вкусное блюдо на любой случай!
148 ккал
10 мин
К празднику, пикантный, яркий, сочный, бесподобно вкусный!
129 ккал
1 ч 30 мин
Мягкая, сочная, необычная на обед или ужин!
236 ккал
2 ч
Простой и такой вкусный - идеальная выпечка для всей семьи.
118 ккал
5 ч
Очень просто, вкусно, сочно! Горбуша под маринадом! Еще не ела? Зря!
183 ккал
40 мин
Вкуснейшая, аппетитная, недорогая, на ужин или праздник!
61 ккал
50 мин
Питательный, с насыщенным вкусом, равнодушных не найдете!
157 ккал
40 мин
Рыба лакомка в духовке из горбуши - сочно, вкусно, аппетитно
51 ккал
40 мин
Вкусная рыбная закуска из качественных продуктов.
340 ккал
50 мин
Если разнообразие вкуса для вас главное, тогда этот рецепт для вас!
124 ккал
1 ч 40 мин
Сочная, ароматная и нежная красная рыба - для всей семьи.
159 ккал
30 мин
Да, эти стейки будут главной темой для разговора за ужином!
