Хумус из нутовой муки с тахини

Простой рецепт пасты из нута. Легко приготовить! Хумус из нутовой муки - вкуснейшая паста с нежной консистенцией и интересным сливочным вкусом. Хумус можно подавать со свежим хрустящим хлебом. Также к нему можно приготовить чипсы из лаваша или тортильи. Хумус с чипсами станут отличной закуской на дружеской вечеринке.

Состав / ингредиенты

Таблица перевода объемных мер
Нутриенты и калорийность состава рецепта
На вес состава:
Белки 14% 6 г
Жиры 20% 9 г
Углеводы 66% 29 г
221 ккал
ГИ: 100 / 0 / 0
Узнай калорийность и вес готового блюда

Способ приготовления

Общее время приготовления: 35 мин

Как приготовить хумус из нутовой муки с тахини?

1. В небольшой кастрюле соедините вместе нутовую муку и воду (вода должна быть питьевой), хорошо перемешайте. Желательно, чтобы смесь получилась без комочков. Консистенцию определяйте сами - хумус может быть пожиже или же наоборот - погуще. Поставьте кастрюльку со смесью на средний огонь и при постоянном помешивании доведите смесь до кипения. После кастрюлю сразу снимите с огня и дайте ее содержимому остыть.

2. Когда смесь остынет до комнатной температуры, добавьте к ней пасту тахини, паприку, влейте оливковое масло и лимонный сок (свежевыжатый). Почистите чеснок и очень мелко нарежьте его ножом или натрите на самой мелкой терке, а можно и пропустить его через пресс. Добавьте чеснок к нутовой смеси. Насыпьте порошок тмина и все хорошенько перемешиваем при помощи блендера.

3. Далее добавьте в смесь соль, снова перемешайте и пробуйте на вкус. При необходимости добавляем еще соли. Можно также скорректировать оттенки вкуса, добавив больше соли, лимонного сока, чеснока или молотого тмина. Можно также добавить еще любые специи по своему желанию. Также если хочется более тонкую структуру хумуса, можно добавить чуть больше воды. И снова все взбейте.

4. Разогрейте сковороду на среднем огне, насыпьте в нее кунжут и обжарьте его. Сковорода должна быть сухой, то есть жарьте без использования какого-либо масла. Обжаривайте при постоянном помешивании до легкой золотистости и появления аромата.

5. Переложите хумус в красивую тарелку. Полейте хумус оливковым маслом, посыпьте обжаренным кунжутом и смесью специй заатар. Впрочем, украсить хумус можно на свой вкус, но оливковым маслом полить стоит обязательно!

6. Подавайте хумус со свежеиспеченным хлебом с хрустящей корочкой. Или же можно подать его с лавашом, чипсами из лаваша или тортильи. Хумус с хлебом станут отличной закуской или же вкусным и сытным перекусом в течение дня.

Все готово! Можно наслаждаться!

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили). 

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Добавляй фотоотчеты и получай денежные призы!

Похожие рецепты

Комментарии к кулинарному рецепту

Пока что эту тему никто не прокомментировал...

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

  • Чеснок - 143 ккал / 100 г
  • Тмин - 333 ккал / 100 г
  • Кунжутные семена сушеные цельные - 563 ккал / 100 г
  • Кунжутное семя лущеное - 582 ккал / 100 г
  • Соль - 0 ккал / 100 г
  • Вода - 0 ккал / 100 г
  • Специи сухие - 240 ккал / 100 г
  • Лимонный сок - 16 ккал / 100 г
  • Оливковое масло - 913 ккал / 100 г
  • Паприка - 289 ккал / 100 г
  • Тахини - 595 ккал / 100 г
  • Нутовая мука - 337 ккал / 100 г
Калорийность продуктов: Нутовая мука, Вода, Чеснок, Тахини, Тмин, Паприка, Лимонный сок, Соль, Оливковое масло, Специи сухие, Кунжут